主题班会-端午节

　　主题班会：端午节

　　活动目的：

　　1、缅怀先人，通过活动让学生了解端午节的来历及风俗习惯，培养学生的好奇心和求知欲。

　　2、在了解端午节由来和风俗习惯时，锻炼学生通过各种渠道(书籍、报刊、网络、他人经验等)获取信息的能力。

　　3、通过活动，培养学生的合作意识与动手能力。

　　活动过程：

　　一、知识小竞赛。

　　1、端午节是哪一天?

　　2、端午节的别称有哪些?

　　3、端午节的活动项目有哪些?

　　【参考答案(配合画面)】：

　　1、每年农历的五月初五。

　　2、端阳节、重午节、午日节、五月节、浴兰节、女儿节、天中节、诗人节、龙日等等。

　　3、女儿回娘家，挂钟馗像，悬挂菖蒲、艾草，佩香囊，赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、吃咸蛋、粽子和时令鲜果等。

　　请学生介绍端午节的由来。

　　史料记载，公元前278年，秦军攻破楚国京都。楚国大夫、爱国诗人屈原【他倡导举贤授能，富国强兵，力主联齐抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对，屈原遭馋去职，被赶出都城，流放到沅、湘流域。他在流放中，写下了忧国忧民的《离骚》、《天问》、《九歌》等不朽诗篇，独具风貌，影响深远(因而，“端午节”也称“诗人节”)】听到秦军攻破楚国都城的消息后，眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，但是始终不忍舍弃自己的祖国，悲愤交加，心如刀割，于五月五日，毅然写下绝笔作《怀沙》，抱石投入汨罗江，以身殉国，以自己的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。

　　传说屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的真身。有位渔夫拿出为屈原准备的饭团、鸡蛋等食物，“扑通、扑通”地丢进江里，说是让鱼龙虾蟹吃饱了，就不会去咬屈大夫的身体了。人们见后纷纷仿效。一位老医师则拿来一坛雄黄酒倒进江里，说是要药晕蛟龙水兽，以免伤害屈大夫。后来为怕饭团为蛟龙所食，人们想出用楝树叶包饭，外缠彩丝，发展成棕子。

　　以后，在每年的五月初五，就有了龙舟竞渡、吃粽子、喝雄黄酒的风俗，以此来纪念爱国诗人屈原。

　　大家齐动手──包粽子。

　　为配合这次活动，初二年级4个班主任为学生准备了水泡后的糯米、红豆、粽叶、包粽线，在学校请来的社区阿姨的指导下，举行了学包棕子的活动。

　　亲历感悟：

　　【教师】：

　　我认为本次活动主题鲜明，通过知识小竞赛、师生讨论交流、游戏活动、作品展示，使学生在活动中充分展示自己的劳动成果与价值。了解了端午节的来历及风俗习惯，既提高了学生的合作意识与动手能力，也符合我校对学生进行“欣赏性德育模式”的培育要求。

　　端午节是我国传统节日，有着悠久的历史和丰富的习俗。可是，就在2007年，韩国已经提前申请了端午节为东南亚文化遗产保护，这可给了我们极大的警示：各类中小学校应该多举行这样的主题活动，热爱我们的传统文化习俗，让它们代代相传!

　　【学生】：

　　这是我第一次学包粽子，觉得特别新鲜，同学们也异常兴奋。大家都激动得跃跃欲试，齐齐望着社区的阿姨，就等她这老师发号施令：第一步将粽叶卷成三角形状，底部要严实合缝，不可留出小口。可是我卷来卷去卷不好，终于卷到无缝的要求，谁知手一动，好不容易卷好的形状又散架了，唉，重新来过。看看我的同伴们，也都在向“无缝粽叶”的最高目标行进，再看看社区的阿姨，却早已在教如何放糯米了。

　　包粽子最难过的一关恐怕就是这个“包”字，如何将米包住不漏出来，还要将粽子包成漂亮的立体三角形，这可是一门学问，在场的许多人就是倒在了这一个坎上啊，不少同学直到最后结束还是没有包出标准的立体三角粽，包啊、包啊、包出的都是被我们班主任戏称为“三明治”的平面三角粽子。忙碌了半天，尽管到下课我也没有包出一个真正合格的“三角棕”，但我依然觉得这节课过的特别充实。因为：它让我更深一步地感受到了屈原炽热的爱国情怀，也激扬着我的爱国热情;它也让我更深切地懂得了做一件事(哪怕是最不起眼的事)都不是随随便便就能成功的道理，启示我在学习上更应该踏踏实实、持之以恒，只有这样才可能有所收获。

采编：www.pmceo.cOm

篇2：主题班会-防火安全教育

　　主题班会：防火安全教育

　　专题:安全教育专题

　　班会主题:防火安全教育

　　目的:1,学生知道火灾的重大危害和防范火灾的重要意义.

　　2,养成防范火灾的习惯和掌握在火灾中进行逃逸及自救的一些基本方法.

　　形式:班主任和班长主持,全班同学参与学习及讨论

　　准备:请同学们搜集火灾发生事例,注意起火原因并分析为何未能避免发生火灾.

　　班会过程:

　　一,导语:

　　火灾是危害人们生命安全的重要危险事故之一,这节课我们主要就来认识一下火灾的危害和我们面对突发火灾应该怎么办,以及通过所发生的火灾事例我们能够得到什么样的教训和在以后的生活中我们应该注意哪些方面.

　　下面请班长和我一起主持:(班长介绍案例)

　　校园里,火灾是威胁我们安全的重要因素.据有关统计资料表明,校园里火灾比盗窃所造成的经济损失要高出十几倍.

　　1,****年3月11日,北京大学物理系宿舍发生火灾,6个房间被烧毁,楼顶被烧穿.火苗从上午8点多直烧了一个钟头后才被扑灭,由于抢救及时,火势没有蔓延.好在宿舍学生都去上课了,没有造成人员伤害.

　　火灾发生原因:电器起火(强调起火原因)

　　2,上海商学院,4人死亡——****年11月14日早晨6时10分许,上海商学院徐汇校区宿舍楼602女生寝室失火.慌乱中门打不开,因室内火势过大,1位女大学生从6楼寝室阳台跳楼,另3位跟着跳楼,不幸当场死亡.

　　火灾发生原因:违规使用"热得快"烧水,水烧干引发火灾.

　　3,马尼拉大学,8人死3人伤——****年1月8日菲律宾马尼拉市北部大学区的一个学生宿舍楼凌晨发生火灾,8人被烧死,3人烧伤.大火是从宿舍楼底层的一间厨房开始蔓延的,宿舍里的一些学生在7日晚聚在一起喝酒,可能是酒后不慎在厨房引着了火.由于楼里住了许多人,过道和紧急出口又堆放了许多杂物,加之不少人当时已经喝醉,反应迟缓,造成较多伤亡.

　　班主任:看了以上几例发生在校园的火灾惨案,我们也知道了火灾形成的原因,我们接下来看一下在校园宿舍怎样进行防火.

　　二,校园宿舍防火

　　4,明火照明引发火灾

　　明火照明引发火灾屡见不鲜,虽然目前学校已禁止使用蜡烛照明看书,但仍存在违规现象.

　　案例3:****年10月24日18时11分,重庆某高校KTV厅,聚会散去后,赵某对KTV厅检查时,点燃打火机将手伸进沙发底部40厘米处进行照明,查看沙发底座是否有啤酒瓶遗留.经过几秒来回照明,未发现沙发底座有异物,便匆匆离去,没想到就在离去的几分钟后便着燃起了大火,结果引燃KTV厅内沙发,电视等物品烧毁,直接造成损失10万余元,幸好消防部门及时到场扑救和疏散,火灾未造成人员伤亡.

　　5,烟头蚊香引发火灾

　　烟头:表面温度250℃,中心温度700~800℃

　　蚊香:燃着时的温度约700℃左右,这个温度,超过了纸张和棉,麻,化纤织物等可燃物的燃点,足以把它们引燃起火.

　　因此,点燃的烟头,蚊香必须注意防火安全.

　　案例4:广州市一寄宿学校,8死25人伤

　　****年5月16日,广州市的一所寄宿学校发生火灾,造成8名正在准备高考的学生死亡,25人受伤.火灾是未熄的烟头引燃了一间休息室的沙发后引起的,消防部门的官员称,这幢建筑里的火警装置和灭火器都不能正常使用,校方和有关当局应对此负责.

　　请同学们思考:在我们平时生活和学习中,有没有以上几种现象(特别请有吸烟习惯的同学要注意)回到宿舍请同学自查及检查,改掉不良习惯,既然火灾有那么大的危害,那么我们平时应该怎么做才能尽量地避免火灾呢(请学生发言讲述自己的看法)

　　1,首先要树立这种防火安全意识,认识到火灾的极端危害性.

　　2,安全用火用电,注意一些生活中细节.比如我们的宿舍,白天上课无人在宿舍时,宿舍必须关灯,关风扇,防止火灾发生.还有住宿生不能在宿舍里抽烟,以防引燃蚊帐,书本等易燃物品.要强化防火意识,注重防火安全教育.

　　3,经常保持警惕,排除生活中的一些火灾安全隐患.

　　班长:好,说道安全隐患,既然都知道了火灾的残酷性,那我们怎么样做才能排除一些火灾隐患呢

　　四,火场逃生

　　(一)发现了火灾怎么办

　　1,是大声呼喊;

　　2,打119报警;

　　3,组织扑救;

　　4,派人引导消防车.

　　呼喊后,一般火灾现场不会仅是一个人,打119报警和组织扑救可以同时进行.

　　(二)烟火的习性

　　1,向上的习性.烟火向上蔓延.

　　2,顺风的习性.

　　3,烟火中暗藏杀手.因为大火烟中含有大量一氧化碳,吸入后立即与血红蛋白结合成为碳氧血红蛋白.当人体血液中含有10%的碳氧血红蛋白时,就会发生中毒,占50%时就会窒息死亡.烟中还含有大量其他有毒物质.同样会造成死亡.

　　(三)火场造成死亡的直接原因

　　1,烟雾中毒窒息死亡.这是火灾致死的首要原因.

　　2,被火烧死.

　　3,跳楼摔死.多数发生在高楼失火,又缺乏自救知识,被火逼得走投无路而跳楼摔死.

　　(四)火场如何逃生

　　1,沉着冷静:根据火势实情选择最佳的自救方案,千成不要慌乱.凡火灾幸存者大多方寸,不大呼大叫,而是根据火势,房型冷静而又迅速地选择最佳自救方案,争取到了最好的结果.

　　2,防烟堵火:这是非常关键的.火灾时不能盲目打开房门冲出去,先要摸摸门是否发热.若发现门,墙发热,说明大火逼近,这时千万不要开窗,开门,可以用浸湿的棉被等堵封,并不断浇水,同时用折成8层的湿毛巾捂住嘴,鼻,一时找不到湿毛巾可以用其他棉织物替代,其除烟率达60%～100%,可滤去10%～40%一氧化碳.等待救援

　　3,设法脱离险境:若门不热,说明火未逼近.底层的居民自然应夺门而出.楼上的住户可裹上浸湿了的毯子,非塑制的雨衣等,低首俯身,贴近地面,离开火场.若楼道被大火封住而无法通过,可顺墙排水管下滑或利用绳子缘阳台逐层跳下.

　　4,尽快显示求救信号:发生火灾,呼叫往往不易被发现,可以用竹竿撑起鲜明衣物,不断摇晃,红色最好,黄色,白色也可以,或夜间打手电或不断向窗外掷不易伤人的衣服等软物品,或敲击面盆,锅,碗等.

　　5,进无烟火楼梯

　　防火专家认为,一般高层建筑的走火楼梯都是封闭的,如果物业管理得比较好,其防火门完好无损,烟火是根本进不去的,"烟再大,走火楼梯也能下!"由于走火楼梯是与住宅分开的单独通道,条件比较好的走火楼梯里面还有照明灯和通风设备,"只要进入了无烟火楼梯就等于进入了安全区."五,班主任总结

　　通过今天的防火专题教育,我相信大家也都掌握了一些防火的知识.火灾无情,所以我们要尽量避免火灾,万一发生火灾,我们要沉着冷静,用自己学的知识有效地保护自己.当然,最重要的还是我们要预防火灾,提高大家对火灾的警惕,经常检查火灾隐患,这才是杜绝发生火灾的根本.最后,祝同学们及你们的家人永远都平安幸福.

篇3：爱国主义教育主题班会

　　爱国主义教育主题班会

　　活动目的：通过主题班会，对学生进行爱国主义教育，培养学生对国旗、国徽的崇敬之情，会唱国歌。懂得尊敬国旗、国徽，会唱国歌也是爱国的表现。

　　活动形式：朗诵、演讲、演唱。

　　活动过程：

　　一、导入

　　国旗是象征着国家的旗帜，它代表国家的主权和尊严，是国家的标

　　国徽是国家民族精神的象征，工农阶级的象征，我国人民大团结的象征。

　　国歌是代表着中华人民的呼声，代表着中华民族在五千年的历史长河中，不断反抗

　　压迫，艰苦奋斗，自强不息的精神。

　　国旗、国徽、国歌，它们是最崇高、最神圣、最亲切的名字，作为炎黄子孙的我们怎能不将自己的荣辱与它们联系在一起呢?

　　二、了解国旗的由来和象征意义

　　五十多年前的10月1日，在雄壮的《义勇军进行曲》中，中华人民共和国第一面五星红旗在*广场上空冉冉升起，那么这面旗面红色，上有五颗黄色五角星的五星红旗又象征着什么呢?

　　国旗的象征意义

　　中华人民共和国国旗是五星红旗。五星红旗的旗形为长方形，长与高的比为三比二。旗面红色，似红霞满天;红色表达庄严热烈，象征革命;红色易引起希望、活跃、喜悦之感。五颗五角星居旗的左上方恉为黄色，显示光明;黄色还表达中国人是黄种人的特征;黄色往往让人和金色联系起来，能表达优美、温和与珍贵。五星中，一星较大，代表中国共产党;环拱于大星之右的四星较小，并各有一个尖角正对大星的中心点，这四星代表中华人民共和国成立时中华人民所包括的四个阶级：工人阶级、农民阶级、城市小资产阶级、民族资产阶级。五颗五角星的相互关系象征中国共产党领导下的人民大团结。

　　三、了解国徽的由来和象征意义

　　国徽的由来及象征意义。

　　国徽呈圆形，圆形的中间上方是璀璨夺目的五颗金星，下方是雄伟端庄的*城楼，*城楼的正一方部是一个金色的齿轮，齿轮两边的稻穗对称地向上环抱，至居中的顶部相合，齿轮的中心又系着两幅红绸，呈弧形伸向两边，而后向下垂挂，使圆形的国徽有了坚定、稳定之感。国徽的基本色彩是红、黄两色，热烈、美丽、崇高、庄严。

　　*图案是我们中华民族的象征。具有民族特色的雄伟端庄的*城楼的正面图景，横贯国徽的中下方，象征着中华民族的优秀文化和威武不屈的英姿。

　　齿轮、稻穗象征着工人阶级的农民阶级。金色的齿轮，仿佛带动整个国家飞转向前，硕大的稻麦穗，也同样象征着人民的幸福，祖国的繁荣。

　　国徽上的五颗星，代表中国共产党领导下的中华人民大团结，正上方的一颗大星，代表着中国共产党。党是灯塔，是太阳，没有共产党就没有新中国。四颗小星在一面呈半圆形环抱，象征亿万人民，心心向着共产党，坚强团结，众志成城。

　　四、知道会唱国歌也是爱国的表现

　　“一滴水可以折射太阳的七彩光芒。”同样，从唱国歌上就可以看出我们是否真正爱国。

　　热爱祖国不是一句空话，我们在唱国歌时的神情和态度，我们内心的感受，都能说明我们究竟爱不爱国，究竟有没有民族自豪感。

　　抬头看看那正在空中飘扬的五星红旗，同学们让我们想一想作为黑眼睛黄皮肤的一员，作为国旗主人的一员，我们应该做些什么呢?为中华的振兴，为中华的繁荣富强，积累知识，增长才干，让我们的国旗更红，让五颗金星更亮更辉煌。

　　五、班级特色展示

　　下面请听独唱《红旗飘飘》、《春天的故事》。

　　感谢这几位同学精彩的才艺展示。在这激荡人心的歌声中，我们的主题班会也进入了尾声。

　　六：班主任讲话

　　我们是祖国的未来，浴血奋战、硝烟弥漫的战火已离我们久远;历史恩怨，国危的呼号也融进了历史。但是，国旗，这新中国的象征;国歌，这一中国人心中最激越的旋律，穿越时空，延续着我们中华民族的伟大传统，凝聚着新中国的豪情壮志，昭日月，耀千秋。国旗的光辉伴随着我的成长，照亮了我们前进的道路;国歌的旋律激励我们继承先辈的伟大事业，不懈奋斗。一面国旗，招展着一种象征;战争中的勇气，异国思乡的亲情，国际交往的尊严;一面国旗，书写着丰厚的内涵;那是祖国的土地，那是游子的归依，那是不屈的奋斗，那是国家的富强。国旗照耀航程，国歌催人警醒，那“起来、起来”的呐喊，鼓舞着我们中华民族的新一代不断创新，激励着每一个炎黄子孙自强不息。当国歌奏响、国旗升起时，我们从那满含泪花的凝视里，从自豪激昂的“起来”声中，从挺直腰杆、溢满喜悦的容颜上，体会到了做一个中国人的自豪，同时，也掂量到我们跨世纪青少年肩头的重任：努力学习吧!祖国需要我们，世界需要我们，未来需要我们!

篇4：做一个勤奋的人主题班会

　　做一个勤奋的人主题班会

　　一、活动目的：针对现代小学生受多方面因素的影响，很大一部分学生贪吃好玩，惰性较强，没理想、没目标，通过本次活动揭发学生的学习热情，勤奋学习，提高学习积极性。

　　主持人：甲：　卢乙一　　乙：　苏颖

　　二、活动过程

　　甲：我们是祖国的花朵，是未来的接班人，我们需要学习更多的知识

　　乙：学习是我们的任务和责任

　　甲：学习是我们成才的主要途径。

　　合：四(1)班主题班会《谈勤奋学习》现在开始

　　甲：汗水是滋润灵魂的甘露，勤奋是理想飞翔的翅膀

　　乙：我们要紧握勤奋的钥匙，打开知识的宝库，把万物化为黄金，把理想变成现实。

　　甲：古往今来，凡是有成就的人，无一不是通过勤奋这条路，无一不是付出了无数心血和汗水。

　　乙：下面就让我们听有关勤奋的故事。

　　乙：世间上的东西要有收获，就必须要有付出，一切的成功，都是在几许默默耕耘的前提下获得来的。

　　甲：从古至今，又有什么是不劳而获的呢?但许多人却不明白这一点，尤其是现在年轻的人，总以为自己很聪明，可以找到通往成功的捷径，而无需努力，从而忽视了勤奋。

　　乙：请听我们身边的小故事。

　　甲：有些人认为自己不聪明，再勤奋也是没用的，一个人可悲的不是自己不聪明，而是自己放弃自己。

　　乙：也有些人认为自己有才华却不被重视，一个人可悲的不是在别人眼中被遗忘，而是自己放纵自己。请听“自甘堕落”的事例。

　　甲：人的一年之计在于春，而一生之计在于勤，可见，不勤奋的人是没有出路。

　　乙：当今社会有没有文化，学与不学是否一个样呢?下面请看辩论赛——“学习不学习一个样”。

　　甲：两方同学都进行了激烈的辩论，最后，大家都知道了在当今社会如果没有知识是寸步难行。没有知识就无法立足于社会，又将会被社会所淘汰。

　　乙：所谓“金剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”读书虽苦，但乐在其中，下面就请听我们的同学谈谈“学习的苦与乐”。

　　甲：在学习过程中，我们会遇到许多困难，不可能一帆风顺，更要学会承受，承受挫折和失败，相信阳光总在风雨后。

　　乙：下面请听合唱《读书郎》。

　　甲：高尔基说过：“成功是由百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水得回来的。由此可见，勤奋在一个人的成功道路上是多么重要啊，请说说你收集到的有关勤奋的名言。

　　乙：业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。

　　甲：天生我材必有用，我们应该努力刻苦成为栋梁。

　　乙：请大家把自己喜欢的勤奋名言写在卡纸上。

　　甲：对了，我们要端正学习态度，勤奋学习，勇攀学习的高峰。

　　乙：请班主任总结。

　　甲：今天的主题班会即将结束，但勤奋学习还没有开始。在此，我们向老师们保证：(全班齐说)从今以后，告别懒惰，勤奋学习，在期末考试中给老师和家长一份满意的答卷。

　　合：四(1)班主题班会到此结束，谢谢大家。

篇5：励志主题班会课教案

　　励志主题班会课教案

　　【教学目的】

　　通过励志主题班会课，帮助同学们正确认识面临高考带来的各种压力。用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。

　　【教学内容】

　　一、简单介绍中学生高三时期情绪的变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动，分享高考减压、放松身心的方法(15分钟)。

　　二、小组讨论环节，通过展示两段话，让学生用角色转变的观点看待学习问题，融入学生与家长之间的情感，理解家长的用心良苦，调整面对家庭压力的态度。并且授课者结合自身经厉拉近教学距离，劝勉学生(15分钟)。

　　三、每位同学写上自己的角色定位明确初期目标，教师用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备，从现在做起，从点滴做起(5分钟)。

　　【教学重点难点】

　　1、让学生正确认识压力、调整面对压力的心态。

　　2、通过与学生心灵上的交流沟通，一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法。

　　3、激励学生有计划地学习，快乐地学习。

　　【教学方法】

　　一、讲授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。

　　【教学课时】一课时(40分钟)

　　【教学设计】

　　1、导入环节

　　(简单自我介绍)

　　同学们，这一节课将打破以往师生的固定教学模式。在短短的四十分钟里，我们抛开老师的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们成长道路上高三这个绚丽时期的故事。下面，我们将通过一个简单的游戏，调动大家的积极性，活跃课堂氛围。

　　二、讲授环节

　　(一)初步发掘压力(教师)

　　每个人会经历的一个重要人生阶段，每个学生应该经历的一个重要的学习阶段，就是你们现在处于的高三时期。说起高三，相信很多人经历过的人都会认为那是一个充满汗水、充满艰辛、充满躁动，同时，也充满激情和欢笑的时光。无论是高中还是落榜，认真经历过这个时期的人，一般都会把这一年的所有点滴归于美好的回忆。而正在经厉高三的人，却还未认识到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的阶段。但是，我们这些经历过的人却想对你们说，高三，绝对不是几本练习册、几门考试，也不是最终的高考就能说尽的。无论你的战绩如何，只要你跨过这个阶段，人生便到达了一个全新的境界，如获得新生一样淡泊和清新。

　　清楚了高三不同于前面九年学习的阶段后，我们一起讨论一些高三人必会出现的一些典型的症状，以及应对这些症状的个人调节方法。

　　首先，我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化。大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，焦虑状态也有轻重之分。有些同学会因为高三到来而显得比较惶恐，在高二的暑假就已经开始出现心烦意乱，不知所措的心理紧张和压迫。对于容易出现焦虑的同学来说，找到压力的根源后，最好的办法便是充实自己的时间，利用知识武装自己。不断吸入未掌握的知识，人的心理就会产生满足感，焦虑也就会随之较少。而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法，如经常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜欢学习，而是不知道如何下手。对于这类情形，建议同学设定一份实际的学习计划，要求自己每天做什么、做多少，把规律形成一种优良的习惯。也有部分同学只是存在很轻微的焦虑，这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力。

　　(二)与学生之间的互动

　　那么，我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长老师?(提问同学)

　　(三)引导学生正确认识高三压力的表现

　　高考压力来自几方面：1.对高考信心不足;2.担心考不好使父母失望;3.害怕考不出平时水平来;4.害怕考不上自己理想的大学。具体表现以下一些状态：

　　心理方面：

　　1.注意力难以集中。比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以集中。

　　2.强迫现象。不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的。如有的同学做好作业后进行很多次的检查，有的同学睡觉总是怕睡过了头等等。

　　3.敌对。敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上老师说东他偏要往西;老师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱写等等。

　　4.人际关系敏感。主要表现是：不能正确处理个人与社会的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张。

　　5.抑郁、焦虑。抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现：①抑郁情绪程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观。时常感到心情沉重，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安。②丧失兴趣是抑郁常见表现之一。丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣。③精力丧失，疲乏无力。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。④自我评价过低：往往过分贬低自己的能力;还有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境。⑤呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　6.情绪不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废沮丧。在模拟考试中，好多同学成绩波动很大，其中一个关键的原因就是情绪不稳定。

　　生理方面：

　　1.食欲不振;2.睡眠不好，甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快，血压升高;5.疲惫不堪;6.神经衰弱。

　　如何看待这些问题?抱什么态度呢?是回避问题还是积极面对?其实，有这些问题是正常的。在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。平常人都会有心理问题，何况是我们面临着高考的考生呢!

　　(四)引导学生正确对待压力

　　做好自我减压

　　1.以积极的态度去对待考试，相信自己一定能够考出好成绩。

　　态度决定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一个步骤，通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生梦想。这是一个人的追求，为实现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情!

　　2.把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。作为一个人就是要勇于迎接挑战，挑战自我，去做压力稍大，有一定难度的事情，可以磨砺自己的意志，增强自己的能力。把考试看成是一种机会，以一种珍惜的心情对待。

　　3.人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的成功。

　　正确对待外来压力

　　家庭和社会对考生、考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。

　　考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受，反之就由它去。别人尽管出于好心，但意见未必正确，也没必要成为自己的心理负担。

　　充满信心，优化情绪

　　1.增强学习实力。考试信心是建立在考试实力基础之上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。

　　2.高考目标期待要适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。如果目标太高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。

　　3.不要迷信。比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会认为今年肯定考不好，没希望了。更有的同学和家长去找算命先生占卦相面。这些迷信行为会给自己带来不良情绪。

　　4.不要攀比。大家的起点不一样，基础不一样，不能一概而论。有的考生盲目地与比自己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信心。你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜负自己的努力就行了。

　　5.多做基础性题。目前高考所考的大多都是一些基础题，做一些自己力所能及的题目，有利于增强自己的学习信心。

　　6.运用积极的自我暗示。自我暗示具有惊人的力量。考生在高考复习过程中和在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的自我暗示。当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”，当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”，当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。

　　7.学会微笑。爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志。笑是人的情绪处于最佳状态的表现。笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的一个重要组成部分。

　　8.昂首挺胸走路。人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来昂首挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快。走路挺胸抬头，步伐坚强有力，以培养自己的信心。

　　9.多和同学、老师、家长交流。

　　(1)释放心情，不要把苦恼憋在心里。

　　(2)和别人交流、沟通，把自己的心事说出来，在交流中能增强自己的信心。

　　(3)看看过去的考生有关高考经验教训的文章和书籍。

　　(4)进行自我交流。想想过去自己遭受挫折时是怎么度过的，你怎么从没有信心变成有信心的。

　　(5)听听音乐。听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪。

　　三、转换角色，小组讨论

　　说明：给出两组对话(附后面)，以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学充当学生的角色。让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题。

　　讨论：(一)面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语;

　　(二)家长对孩子寄予期望的表现;

　　注：充分融入角色，听听学生的心声;体谅家长的心情。

　　四、憧憬未来

　　课前给每位同学发一张纸条，写下自己的目标。与学生一起分享美丽的梦想。并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力奋斗。将学生的贴到愿望板上，时刻惊醒。

　　五、结束课程