小学阶段科学增高心得

　　小学阶段科学增高心得

　　小学阶段是生长发育的关键时期，每个人的身高是有多重因素决定的，其中遗传因素占据相当大的比重，但科学的生活方式，又能最大限度的增加我们的身高。但相当多的家长没有这方面的知识。因此科学增高的方法的普及是很有必要的。

　　我简答的总结下科学增高的各种因素。

　　科学增高=营养+充足的睡眠+体育锻炼及拉伸+牛奶

　　1.合理的营养搭配：

　　吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

　　精简：合理营养，晒太阳、多吃蔬菜水果，少吃盐

　　2.充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?

　　其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。

　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。

　　精简：10点前休息，5月增高好时间，早餐吃好。

　　3.经常体育锻炼的孩子长的更高，更强壮。

　　对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。

　　跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

　　伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

　　精简：跳跃类型的运动，伸展运动

　　4.长高利器——每天两杯纯牛奶(睡前，醒后)

　　牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。

　　另外，牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。

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篇2：小学生纪念辛亥革命活动心得体会

　　小学生纪念辛亥革命活动体会

　　为了纪念辛亥革命100周年，我们班在三后楼附近的小山坡上举行了一次有意思团日活动，大家将自己收集到的资料以讲故事的方式将辛亥革命中的风流人物再现在我们面前，不仅让我们重温了那先名人名事，历史的足迹，也介绍了一些名人轶事，特别的有意思，记得有一段是关于黎元洪是否能够钻到床底下来躲避被捕，同学们还给出了史料来推翻了这个说法，在求证与争辩之中我们对这次活动的记忆也不尽更加深刻了几分。虽然辛亥革命早已过去，但是它对于后人的影响仍然会以各种形式提醒着人们朝对的方向走去。

　　辛亥故事敲警钟

　　我们这一代人，往往会因为生活的平定安逸而迷失了奋斗的方向，会因为一点点个人小事抱怨生活。回望辛亥百年，聆听革命志士的英雄故事，顿时让人觉醒。我们的幸福生活来之不易，我们不仅要珍惜现在的生活，而且还要懂得去奋斗。也许现在再也不用我们去抛头颅洒热血，但是作为当代小学生，我们有责任也有义务去守卫去建设我们的祖国。

　　百年辛亥，精神永驻

　　图书馆展览馆的参观可谓是给我留下了深刻的印象。看到那一张张照片中疲惫不堪的脸颊，我的心中倍感心疼。那一场场战争是如此的惨烈与悲壮，而又是多么的残忍与不堪。革命的力量是伟大的，为之我们可以牺牲一切而在所不惜，因为我们看到了前方胜利的曙光，前方光明的未来。

篇3：初中新生入学教育心得体会

　　初中新生入学教育心得体会

　　时光如流水般飞快，不知不觉间，小学六年就这样过去了。如今，我们告别了小学生活，来到了崭新的初中校园。我们每个人都怀着对未来的希冀与憧憬，踏进了这相崭新的校园，开始了人生的另一段旅程。

　　入学教育课上陈老师给我印象最深的一句话是：“我们要重新定位，不管是对自己，还是对别人，要以一个全新的角度去待人。如果在小学你给自己的要求是95分以上，那么到了初中，就象是站在新的起跑线上，我们也一样要对自己的人生重新定位!”

　　不仅如此，有了一个全新的开始，我们自然要树立一个全新的目标，而且要时时刻刻记着自己定下的目标。当你到外面去和朋友玩的时候，你要想想你的目标;当你在学习时忍不住开小差的时候，你要想想你的目标;当你觉得累了想要休息的时候，你要想想你的目标。目标不是靠说的，它是靠无数个朝夕的坚持磨练出来，必须要有足够的毅力，你才能始终向着自己的目标前进不泄气。

　　我们初一(8)班也是一个全新的集体，是又一个全新的大家庭，我们要像爱我们小学班级体一样爱她。既然身在这个大家庭里，就要为她献上自己的一份力量。如果我们每个人都献上一份力，那么这个大家庭就会很快变得很强大，无人能敌。因为这份强大的背后，包含了所有同学的努力，所有同学的心血。

　　新的起点，新的征程。让我们找准目标，对自己、对他人重新定位;让我们携起手来，共同创建一个属于我们自己的、全新的、温暖的大家庭!

篇4：中学生军训心得体会

　　中学生军训心得体会

　　告别了母校后我们迎来了新的生活。新的生活，新的人生，当然也接受了高中生活的第一课——军训。

　　这次的军训让我受益匪浅，我应该是此次军训中感受最大的学员了。

　　在军训期间，我有所放肆，也跟其他同学有所争执，触犯过校规，违反过纪律，顶撞过教官，冲撞过老师，但是一切的一切都似乎是老天的安排，给我的未来铺路。

　　这些天，我感受了酸甜苦辣，品尝了粗茶淡饭，被教官批评过，被老师批评过，我也从第一次的冲动中成长，到了之后能忍耐，能用更宽广的心去面对一切，看待是非。

　　军训让我认识了一切，让我感受了前所未有的痛苦，让我知道了军人的伟大，让我知道了纪律的严格，让我知道了什么是对，什么是错。

　　军训中，大家陪我一起成长，当我难受时，教官让我休息，生病时大家一起给予我安慰和鼓励。新的学期还没开始，也是借着军训的这个机会，让我认识了新学校的伙伴，也给我留下了一个难忘的印象。

　　我的冲动，差点给自己造成了一个无法挽回的严重后果，可能导致开除，或者是记过，但是一切都因为老师的宽容和教官的体谅，让我有了一次改过的机会，让我懂得了遵守纪律的重要性。我们是一棵棵小树，军训是一把把锯子，它除掉我们的斜枝，使我们茁壮成长。

　　军训是艰苦，很多同学无法忍受军训带来的压力，但是，作为真正的军人，应该是训练时多流汗，这样才会在战场上少流血。军训的日子很精彩，它锻炼人铁的体魄，磨练人钢的意志。作为军人，我们应该流血不流泪，没流泪是因为我们坚强了。没有经历地狱的磨练，就无法有战胜死亡的力量;没有流过血的脚趾，不能迈向胜利的前方。军训是地狱，但是是那种人人都想去了再去的地狱。

　　军训中的点点滴滴，我丝毫没有忘记，和教官的互动，和老师、同学的游戏，我的成长，大家和我都一样，牢记在心。军训中的一切都会给我们的未来带来一个良好的引导，让我们勇于挑战，不怕困难。

　　军训给我插上了一双有力的翅膀，让我飞的更高，更远，也让我懂得了：

　　努力造就一个人

　　严谨造就一个军人

篇5：小学校园安全教育心得体会

　　看到听到这么多因违反法规，违反校纪而造成的事故，我的心灵真的很震撼，感到遵守法纪法规，校纪校规真的很重要。

　　生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。安全构筑了我们美好的家园，成为连接亲朋好友的纽带。在安全的问题上，来不得半点麻痹和侥幸，在安全的问题上，我们必须要防范在先、警惕在前，必须要警于思，合于规、慎于行;必须要树立高度的安全意识，人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全;必须要筑起思想、行为和生命的安全长城。因此，在校园里，安全更是相当重要的。

　　不少同学会认为，安全只是指身体的安全甚至是肢体的健壮和不受伤害;认为只要自己的肢体健全、行动自如那就叫安全。我认为，这决不是安全的全部。即便是一个具有健全的体格的人，如果他的思想道德水平低下、明辨是非能力不强，糊里糊涂攀兄弟、结姐妹，既有拉帮结派之嫌，又有醉翁喝酒之意;如果他不明不白逞义气、惹事端，不但喜好随波逐流，而且希望出点乱子;这表现出来的就是思想上的安全问题。有些同学沉溺网吧，泡网吧熬个通宵;为一点儿小事就大打出手，等等。这表现出来的就是行为上的安全问题。有了这样不安全的行为，要踏踏实实地读好书，一帆风顺地读到头，那也是很难的。无论是人身安全还是思想安全，亦或是行为安全，它们都有一个共同的特点，那就是结果的残酷性。交通事故、体育活动意外伤害事故，打架斗殴事故，轻者可以伤及体格，重者能够危及生命，它们造成的后果是残酷的。可是思想道德的残缺、行为方式的越轨比体格不健全更可怕。

　　所以，为了我们的未来，也为了我们家人的幸福，我们必须严格遵守法规校纪，并做好宣传，照顾好自己及周围的同学，平安一生。再也不要看到残酷的事故发生，人人安全，快乐的生活与学习。