《情绪管理与健康》心理讲座心得体会

　　《情绪管理与健康》心理讲座心得体会

　　12月30日下午学校帮我们安排了一次心理健康讲座。是关于情绪方面，听了黄**心理咨询师的《情绪管理与健康》的讲座，感受到人的情绪与现在人的健康有着非常紧密的联系。黄老师讲课非常生动，也举了很多真实的案例和互动的小环节，在欢快的氛围中，我了解到，作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生者。而面对这些大大小小的问题，我们应当如何应付成了关键的问题。

　　教师是人类的灵魂工程师，所以要求教师学高身正;社会对老师角色的美善化，对教师赋予了过高的期望值，使得身处教育教学第一线的教师不但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力，经常处于心理应激之中，必然导致各种心理问题，影响教师的心理健康。

　　小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也一定会影响学生的心理健康状态和生命质量。而情绪是一个非常重要的因素。情绪使得疾病增加，如心血管疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。所以在生活当中，我们需要努力改变这些。总是保持健康的心态。首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦中作乐。其次是合理的膳食，再是适当的运动。还需要戒烟限酒。

　　在工作中，有些人有典型的“癌症性格”，我也自问，我有没有这种性格“看什么都不顺眼，有人时和人过不去，没人时和自己过不去。”

　　人的健康50%取决于情绪20%取决于睡眠20%取决于运动10%取决于饮食。我想，做到这些我们的健康才不受影响。所以好情绪的培养真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑对压力，放飞心情。

　　听了这次讲座，真的觉得，生命是可贵的，但是也相当的脆弱，珍爱自己的生命，凡事都不要太计较，心胸要宽广，对待一些事情需要冷静。就象黄老师讲的那个关于风筝的故事，遇事应当完全了解事实后再作定论，而不是冲动的做出结论。在工作中，遇到不如意的事，多述说，这样就不至于得心理疾病。不希望自己早上起来不想上班，而上班的不想回家，成为那种不幸福的人。

　　总得来说，好情绪创造好未来，让自己不生命，健康的成为一个幸福的人是我们每个人都应该学着去做到的。在今后的工作中，生活中，每个人都应该学会宽容，而不要做一些伤害他人的事情，更加爱护我们的学生，关心自己也关心他人。幸福相信就在我们身边。

采编：www.pmceo.cOm

篇2：心理讲座心得-老师工作压力自我释放

　　心理讲座心得：老师工作压力的自我释放

　　10月18日听了**区总工会心理咨询协会宋**老师的关于老师工作压力自我的方法与技巧这一讲座。由于停电和阴沉的天气作用下，心情不是太好。正如宋老师所说的那样，压力是对客观事物产生的悲观情绪。我们去听讲座，似乎也都是不情愿去的。再压上这1000字的心得要写，很郁闷很压抑。宋老师说，这是心理讲座，大家都放轻松。我们一行人坐在后面，而前面的坐位都空着。看来所有三小的老师对这种讲座似乎也是有着抵触的心理。

　　由于停电，没有灯，没有PPT，更没有话筒扩大音量，在座的老师就像学生一样，感受到讲座的枯燥。时间就这样流逝了。如果说这个讲座是为了让教师自我疏解压力，在我看来还不如让我们在办公室里听听音乐看看书。

　　谈到看书，一直以来都没空看书，据统计我国国民人均纸质图书阅读量为4.39本，报纸和期刊阅读量为77.20期和6.56期，电子书阅读量为2.35本。其中，纸质图书阅读量仅比****年增长不到0.04本，远低于韩国的11本，法国的8.4本，日本的8.5本，美国的7本…53.1%的国民认为自己的阅读量很少或比较少。说实话，我宁愿看心理学方面的书也不愿浪费时间在那边。

　　讲座讲到后面，老师们都在做自己的事，虽然我承认这样对讲课的老师极其的不尊重，但是我觉得被逼着听课也是一种压力。就好像学生逼着交作业一样。不想学就让他们自由发展。一直都觉得有了兴趣才能学的更好。在这忙碌的社会中，做人真辛苦，做教师更辛苦。每个人在网上拷贝来的东西往往不是真实的。只是鼠标点击几下的小动作而已，用大量的时间浪费用鼠标点击收尾。这就是我们的感受，这就是我们的文章。韩寒说让教育部取消作文。我强烈要求心得体会应该是自主自愿的写。不然这心理培训只能给老师们增加负担。也可以这么说，想听就听，不想听自己看着办。也许领导说了，人都有惰性，鞭策一下会有动力。整个中国社会都是“应付主义”“拿来主义”“形式主义”真正能有真功夫的不是没有，是少得可怜。

　　曾经有过一个笑话，说大学里的学生分三类，考试作弊的将来毕业后大多做老板，跟老师拍马屁搞好关系的将来定是政界高手，埋头苦读的那种只能当老师。那么老师这个群体又能分成几类呢。完全的社会缩影。讲座真没学到什么，只是劳心劳时。要放轻松缓解各种压力谈何容易，一句要调节就能全部搞定了吗?

　　一句话总结一下，整个讲座让我明白中国人的劣根的严重性。“吃不到葡萄说葡萄酸”原来也是一种心理调节。然后应对这种劣根性有退后一步的再退后一步的措施。我的个人观点是，活着就抛开一切留下该留的东西。就像她说的某某人的五样东西，最后所留下的只是那么一样。

篇3：心理讲座心得-老师工作压力缓解

　　心理讲座心得：关于老师工作压力如何缓解方法与技巧

　　8月18日听了**区总工会心理咨询协会宋**老师的关于老师工作压力自我的方法与技巧这一讲座。由于停电和阴沉的天气作用下，心情不是太好。正如宋老师所说的那样，压力是对客观事物产生的悲观情绪。我们去听讲座，似乎也都是不情愿去的。再压上这1000字的心得要写，很郁闷很压抑。宋老师说，这是心理讲座，大家都放轻松。我们一行人坐在后面，而前面的坐位都空着。看来所有三小的老师对这种讲座似乎也是有着抵触的心理。

　　由于停电，没有灯，没有PPT，更没有话筒扩大音量，在座的老师就像学生一样，感受到讲座的枯燥。时间就这样流逝了。如果说这个讲座是为了让教师自我疏解压力，在我看来还不如让我们在办公室里听听音乐看看书。

　　谈到看书，一直以来都没空看书，据统计我国国民人均纸质图书阅读量为4.39本，报纸和期刊阅读量为77.20期和6.56期，电子书阅读量为2.35本。其中，纸质图书阅读量仅比****年增长不到0.04本，远低于韩国的11本，法国的8.4本，日本的8.5本，美国的7本…53.1%的国民认为自己的阅读量很少或比较少。说实话，我宁愿看心理学方面的书也不愿浪费时间在那边。

　　讲座讲到后面，老师们都在做自己的事，虽然我承认这样对讲课的老师极其的不尊重，但是我觉得被逼着听课也是一种压力。就好像学生逼着交作业一样。不想学就让他们自由发展。一直都觉得有了兴趣才能学的更好。在这忙碌的社会中，做人真辛苦，做教师更辛苦。每个人在网上拷贝来的东西往往不是真实的。只是鼠标点击几下的小动作而已，用大量的时间浪费用鼠标点击收尾。这就是我们的感受，这就是我们的文章。韩寒说让教育部取消作文。我强烈要求心得体会应该是自主自愿的写。不然这心理培训只能给老师们增加负担。也可以这么说，想听就听，不想听自己看着办。也许领导说了，人都有惰性，鞭策一下会有动力。整个中国社会都是“应付主义”“拿来主义”“形式主义”真正能有真功夫的不是没有，是少得可怜。

　　曾经有过一个笑话，说大学里的学生分三类，考试作弊的将来毕业后大多做老板，跟老师拍马屁搞好关系的将来定是政界高手，埋头苦读的那种只能当老师。那么老师这个群体又能分成几类呢。完全的社会缩影。讲座真没学到什么，只是劳心劳时。要放轻松缓解各种压力谈何容易，一句要调节就能全部搞定了吗?

　　一句话总结一下，整个讲座让我明白中国人的劣根的严重性。“吃不到葡萄说葡萄酸”原来也是一种心理调节。然后应对这种劣根性有退后一步的再退后一步的措施。我的个人观点是，活着就抛开一切留下该留的东西。就像她说的某某人的五样东西，最后所留下的只是那么一样。

篇4：公益活动人人参与专题讲座心得体会

　　公益活动人人参与专题讲座心得体会

　　人的社会性，决定人生的历程必然要在服务于他人，服务于社会中度过;服务精神是集体主义、团队精神的重要组成部分，也是培养宽容、处理好人际关系不可或缺的。

　　大学生参加公益活动，是大学生培育与践行社会主义核心价值观的有效途径。通过参与公益活动使大学生了解社会、感受社会，培育关心公共事业的热情;通过参与公共活动，增强大学生的劳动观念，培养大学生的竞争意识和开拓进取精神;通过参与公益活动，增强大学生的社会责任感和社会适应能力，培养大学生服务社会、服务人民的无私奉献精神，并使他们在公益活动中增强团队合作意识，引导教育学生树立正确的人生观、世界观。

　　4月14日(星期二)14:30，由路桥学院关工委副主任z老师主讲，关工委秘书z老师组织的入党积极分子96名同学，在路桥楼218开展了"公益活动，人人参与"的专题讲座。部分辅导员老师到场聆听了讲座。

　　此次讲座从"什么是公益，什么是慈善"而展开，同时也举例说明了公益对于社会的重要性，如李连杰的公益基金，用于灾害救援、人才的培养和医学界的研究，对社会提供了自己力所能及的贡献等。还围绕着公益的特点以及各种公益活动的形式让到场的入党积极分子真正了解到"从群众中来，到群众中去"的含义，认识到只有到实践中去、到基层中去，把个人的命运同社会、同国家的命运联系起来，才是青年成长成才的正确之路。

　　这次讲座也让各位参加讲座的同学们认识到，作为当代大学生是国家的栋梁之才，努力提高道德素质，完善人格，是一种责任，"修身 齐家 治国 平天下"，社会的进步，国家的建设，人生的成功，需要的何止是文化技术?经济在发展，一个受高等教育者，要支撑和继承的东西很多，这就需要我们去做，去行动。

　　路桥学院关工委

篇5：法律知识讲座心得体会遵纪守法争做文明路桥人

　　法律知识讲座心得体会：遵纪守法 争做文明路桥人

　　为了让学生更好的了解与利用法律，让同学们对法律有深刻的理解，路桥学院于20**年12月4日晚上18点30分在体育馆开展了一次意义非凡的法律知识讲座，本次讲座特邀了长沙市公安局胡毅大队长作为主讲人，路桥学院院长唐杰军、路桥学院党总支书记聂善建、路桥学院党总支副书记刘敏、团总支书记胡方能、湛建新，张立华出席了本次讲座，全体路桥师生参加了此次讲座。

　　胡队长首先就“树立法律意识”这一话题展开讲述，结合自己的亲身经历来告诫同学们法律意识的重要性。同时胡队长提出法治社会大学生要学会“依法保护自己”，提高学生自我防范意识和自我防范能力，学会使用法律武器来维护自身的合理权益。随后胡队长向同学们讲解了危害社会的四大行为，并结合了具体的案例向同学们清楚的阐述了由不当行为触碰法律的红线而导致不同程度的各类处罚。最后，聂书记对本次讲座进行了总结，希望同学们结合实际情况依法办事，在生活中要三思而后行，不断纠正自己的言行，遵守法律法规、校纪校规做一个有知识有品德的人。

　　学法是人生的必修课，用法是人生的护身符。通过这次法律法制知识专题讲座，同学们对法律法规有了更深的了解，增强了法律意识。对自己有了更严格的要求，也学会了用法律武器合法维护自己的权利和利益，做一个遵纪守法的好学生和社会公民。相信同学们在未来的生活里一定会矫正人生的航标，遵守法律法规，争做文明的路桥人。

　　路桥学院关工委