职场男人心理健康营养

　　职场男人心理健康如何营养

　　大家都知道，身体的生长发育需要各种营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？

　　首先，最为重要的精神“营养素”是爱。

　　爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。

　　中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。

　　第二种重要的精神“营养素”是渲泄和疏导。

　　无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，医学教育网搜集整理求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。

　　与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

　　第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。

　　它能够帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

　　第四，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。

　　人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。

　　保持心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个人情感，做到心理保护上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“营养素”。

　　第五，坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。

　　理想和信念的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。

采编：www.pmceo.cOm

篇2：职场上不能说的话

　　职场上不能说的话

　　人际交往中有许多事情需要我们注意，有一些事情，即使法律没有禁止你，请你也不要到处去说，尤其是在职场上。

　　1、健康状况

　　当他人发现你有，或曾经有过健康问题，他们会倾向改变态度--待你有如病童或将你摒除生活圈。

　　2、机密咨询

　　嗨，你知道谁被炒鱿鱼吗？就是你--因为你没办法保密。此外即使憎恨同事也不能说出口。找工作的网络诀窍绝不能示人。

　　3、离职想法

　　当找寻新工作时，绝不能让同事知道。大嘴巴或恶意都可能将消息传入老板耳中。可能当真的离职前，你已经被炒，或是无声无息地被排斥

　　4、发泄情绪的网站

　　假如你有使用社交网站或部落格表达你对私人生活或工作不满情绪的习惯，不要让同事知道。

　　5、心事

　　假如你因分手而泪眼婆娑，然后下星期又因新恋情而手舞足蹈，将会打坏你的名声。

　　6、政治议题

　　聊政治议题容易失去控制，你要让这种戏码在工作岗位上演吗？

　　7、薪资

　　我们渴望打听到别人赚多少钱，本身却没有泄漏的打算。薪资与身价有关，当你的薪资被公开，大家就会开始臆测你的身价到底被高估还是低估

　　8、宗教议题

　　如同“政治议题”。

　　9、所享特权

　　虽然有幸认识有权势的公司老板和社交花蝴蝶，夸耀他们给的好处只会有损形象，使你的能力受到质疑。

　　10、私人生活

　　11、流言蜚语

　　不要主动散播对职涯无益的谣言惑秘密

　　12、不雅言论

　　《办公室》中有一集，主角麦克史考因不断重复充满种族歧视的言论与脏话而惹祸上身。剧中演员因尖锐、大胆和冒犯性的话语而付出代价，但你却会因此被炒。

篇3：职场五句话

　　你应该知道的职场五句话.

　　一个好的身体是做成事情的重要条件。身体好意味着可以承受更大的压力，工作效率更高，心情也会更加愉快!在新的一年里，大家要多多安排体育活动，在工作的时候要多站起来伸伸懒腰、动动脖子,公司也会多安排户外活动，让大家多见一些阳光，多看一些蓝天，多一些海阔天高的心情，也多一些团队精神和大家庭的温暖。

　　还有，一个人的归宿不是工作，你真正安心的地方是你的家，真正关心你的人是你的家人，他们同时也需要你的关心;在新的一年里，别忘了多多问候你的父母，当然如果你已经结婚，千万别忘了问候你的公公婆婆或岳父岳母;另外，你很累，你的另一半也很累，所以你们之间需要的不是纠正和指责，任何一个人心底最需要的都是温柔的眼神和理解的拥抱，然后大家一起手牵手过生活。如果你已经有了孩子，一定要把尽可能多的时间留给孩子，孩子最需要的是你和你的时间。不要把时间都交给工作，工作可以慢慢做，但生活失去了就不会再回来了。

　　工作中最重要的是成长，有成长就会有成就，就会有更好的收入保障，就会有更好的生活。

　　优秀是一种习惯

　　这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。

　　我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造、思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。

　　生命是一种过程

　　事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。生命本身其实是没有任何意义，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。

　　两点之间最短的距离并不一定是直线

　　在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。你一定知道两点之间直线距离最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。

　　只有知道如何停止的人才知道如何加快速度

　　在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。刚开始学滑雪时没有请教练，结果从山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。最后反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候就发现自己会滑雪了。因为你知道只要你想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。

　　用汽车来比喻，宝马可以上200公里，奇瑞却只能上120公里，为什么?发动机估计不相上下，差距在刹车系统，上了200公里刹不了车!

　　放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠

　　当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。所以说，放弃是一种智慧。

　　做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东西，所以有缺点意味着我们可以进一步完美，有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。

　　钱的作用在于能买到物质世界上你所需要的全部东西，但唯一买不到的就是你心灵的充实、别人的友情以及你真诚的爱情。由于这些都是买不到的，所以你越有钱，心灵就越空虚。所以说，当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥夺掉了。如果我们每天早上醒过来，感到自己今天缺点儿什么，感到自己还需要更加完美，感到自己还有追求，那是一件很值得高兴的事情!

篇4：地产项目销售部职场细则

　　地产项目销售部职场细则

　　（一）细则及扣分标准：

　　1、在工作区吸烟、吃零食、做与工作无关事情。（1分）

　　2、上班时间穿拖鞋、旅游鞋。（1分）

　　3、浪费公司物料、损坏公物、在资料上乱写、乱画。（1分）

　　4、上班时间不按规定着工装、佩戴工牌。（2分）

　　5、当班人员没有按时到达候客区及无故空岗。（2分）

　　6、工作场合嘻笑聊天、大声喧哗、打逗、出言不逊妨害他人工作。(2分)

　　7、工作时间在接待区看报纸、杂志、座姿不端正。（2分）

　　8、前台分单时，当班人员未主动起身迎接客户。（2分）

　　9、办公区摆放私人非办公物品致使办公环境杂乱。（2分）

　　10、工作时间打瞌睡、睡觉。（2分）

　　11、不能积极配合公司其它部门的工作。（2分）

　　12、接听电话不规范。(2分)

　　13、无故不按时参加培训。（2分）

　　14、工作时间擅自离岗、串岗。（3分）

　　15、违反例会制度，不能按时上交日志及例会记录，不如实填报。（3分）

　　16、与客户交流不讲普通话、手插口袋、姿态不雅、态度冷淡、对客户不礼貌。（3分）

　　17、在同事间挑动是非、故意制造事端、影响团结。（3分）

　　18、不按规范的销售流程接待客户。（3分）

　　19、工作时间利用电脑上网聊天、玩游戏、上网浏览与工作无关的材料信息、处理私人事情。（4分）

　　20、违反考勤制度、月迟到3次以上5次以下（超过5次另议）。（4分）

　　21、不服从领导、顶撞上级领导、不能按时完成公司及上级主管安排的各项工作。（4分）

　　22、业务考核成绩不合格。(5分/每次)

　　23、在工作区互相漫骂、侮辱同事、诬告他人。（5分）

　　24、因置业顾问本人原因遭到客户投诉经确认的。（8分）

　　25、欺骗客户不如实告之，虚假承诺。（8分）

　　26、个人工作失误，造成不良后果。（8分）

　　27、在客户面前争抢客户，造成不良影响。（8分）

　　28、工作中弄虚作假、制造虚假业绩，损害公司及他人利益。（8分）

　　29、其他违反公司各项规章的行为，按相关规定另行处理。

　　（二）、监督检查执行人员：

　　公司领导、营销系统负责人、公司行政部门。

　　（三）、违规处理：违反（细则）的当事人按规定扣分，在赛季末为综合考评提供参考。

　　制度及罚则只针对少数缺乏自觉性的人员，希望销售部全体人员能够严格自律、团结协作、求同存异、相互支持、主张正义，共同营造一个积极向上、充满朝气、公平竞争、健康和谐的工作氛围。

篇5：房地产职场行为细则（七）

　　房地产公司职场行为细则(七)

　　一、行为规范

　　1、着装

　　1)职业形象：我们着力体现整洁、大方、得体的职业风格，职员上班衣着基本分为：

　　■星期一至星期五

　　男职员着衬衫、西装、深色皮鞋(短袜)，系领带;

　　女职员着有袖衬衫、西装裙或西装裤、有袖套裙，着皮鞋;

　　工作时不宜穿大衣或过分臃肿的服装。

　　■星期六、日

　　可着与工作场所相适应的轻便服装，但短裤，无袖装不在此列。

　　■在“五一”、“十一”、“元旦”、“春节”等长假期时

　　可着与工作场所向适应的轻便服装，其余时间，按照非周末要求着装。

　　■所在岗位另有着装要求的，按要求执行。

　　2)男员工着装要求

　　■应着职业西服(必须系领带)或穿长袖、短袖衬衫陪黑蓝色长裤;

　　领带应系端正，不得松松垮垮或歪斜;

　　着长袖衬衫时，不得挽起袖子或不系袖扣，衬衫领子与袖口不得污秽。

　　■不得穿皮鞋以外的其他鞋类(包括皮凉鞋)，鞋面应保持光亮、整洁。

　　■不准佩戴手链等其他饰品。

　　■头发不准过耳，不准留胡须，不许剃光头，不许纹身。

　　■保持口腔清洁，上班前不能喝酒或吃有异味食品。

　　3)女员工着装要求

　　■应着黑蓝色职业套装或套裙，裙子产度接近膝盖或过膝。

　　■服装尺寸不得过紧。

　　■穿裙装时一律穿肉色丝袜，且不得有破损。

　　■不准佩戴手链等饰品。佩戴项链、耳环、耳坠等其他饰物不得过于夸张。

　　■只能染无色，透明指甲油。

　　■不得赤脚穿凉鞋。

　　■必须化淡妆。

　　■保持口腔清洁，上班前不能喝酒或吃有异味食品

　　2、言谈举止

　　1)言谈

　　■微笑，是员工最起码应有的表情，既用微笑去感染他人的情绪，以营造愉快的工作环境。

　　■说话声调要自然、清晰、柔和、亲切。

　　■与人交谈时，谈吐要文雅，严禁说脏话、侮辱性语言或粗鲁语言。

　　■与同事或客人谈话应保持一米左右的礼貌距离，谈话声调以不影响他人工作为宜，注意用语措辞，体现对对方的尊重和自身的涵养。

　　■与他人交谈时应全神贯注，双眼平视对方，用心倾听，不得东张西望，心不在焉。

　　2)举止

　　■站姿：两脚脚跟着地，脚尖离开约45度，腰背挺直，胸膛自然，颈脖伸直，头微向下，使人看清你的面孔;

　　两臂自然，不耸肩，身体重心在两脚中间。会见客户或出席仪式站立场合，或在长辈、上级面前，不得把手交叉放在胸前。

　　■坐姿：坐下后，应尽量坐端正，把双腿平行放好，不得傲慢地把腿向前伸或向后伸，或俯视前方;

　　要移动椅子的位置时，应先把椅子放在应放的地方，然后再坐。

　　■走路时，要抬头挺胸，步伐稳健矫捷，不得萎靡不振，垂头丧气。

　　■公司内与同事相遇应点头礼表示致意。

　　■握手时用普通站姿，并目视对方眼睛。握手时脊背要挺直，不弯腰低头，要大方热情，不卑不亢;

　　伸手时同性间应先向地位低或年纪轻的伸手，异性间应先向男方伸手。

　　■出入房间的礼貌：进入房间，要先轻轻敲门，听到应答再进;

　　进门后，回手关门，不能大力、粗暴;

　　进入房间，如对方正在讲话，要稍等静候，不要中途插话，如有急事要打断说话，也要看准机会，而且要说：“对不起，打断您的谈话”。

　　■递交物件时，如递文件等，要把正面、文字对着对方的方向递上去;

　　如果是钢笔，要把笔尖向自己，使对方容易接到;

　　至于刀子或剪刀的利器，应把刀尖向着自己。

　　■走通道、走廊时要放轻脚步，非特殊情况不许在楼道内奔跑;

　　无论在自己的公司，还是对访问的公司，在通道和走廊里不能一边走一边大声说话，更不能唱歌或吹口哨等;

　　在通道、走廊上遇到上司或客户要礼让，不能抢行。

　　■集体等候时，要相互谦让，不可拥挤;多人同行时，不得勾肩搭背急推搡。

　　■禁止传闲话，挑拨是非，影响团结，写毫无根据的匿名信。

　　■禁止传播有害公司及他人利益的言论。

　　3、文明礼貌

　　■早上与同事、领导第一次见面，应相互问候：“早上好”，表达你温馨礼貌的问候;

　　工作时间，路遇同事、领导点头致意;

　　■办公区域内走路时，应轻缓从容，不慌忙;

　　遇客人来访、问路，应详细指明正确方位，有条件可带领客人到达目的地;

　　客人办理业务告辞时，应起身相送。工作较忙时，对等待时间较长的客户说：“对不起，让您久等了”;

　　■接电话要在响铃三遍前提机;

　　电话交谈应语气轻柔，通话内容应简明扼要，注意使用一下礼貌用语：您好，**公司;请稍等，某某不在，您有什么需要转告吗?你打错电话了，这里是**公司等等;

　　■不要给其他同事起外号，任何情况下不可直呼上级的名字，要在姓氏后加职务;

　　■请求同事帮助时，应请字当先，得到同事的帮助时，应真诚致谢;

　　■当您参加公司各种会议或培训期间，手机应调在震动或关机状态;

　　■与顾客或他人谈话时双手不得叉腰，交叉胸前、插入衣裤兜或随意摆放。

　　■不得用手或手中的物品指他人。

　　4、素质要求

　　■保持公共卫生和更衣室整洁;

　　■任何员工均有制止浪费现象的责任;

　　■禁止未经允许私自配置办公室、其他文件柜的钥匙;

　　■禁止用不正

　　当的手段，骗取表彰、奖励;

　　■禁止员工使用武力，暴力威胁他人的健康及生命安全;

　　■员工禁止有偷窃公司和他人财物的行为;

　　■禁止员工为谋私利而不惜损害公司利益;

　　■禁止任何员工参与赌博、吸毒等违法活动;

　　■员工经兢兢业业，努力完成本职工作;

　　■员工都应努力提高自身业务水平;

　　■员工都有爱护公司公物的责任和义务;

　　■员工应具有诚实、谦虚、好学的品德;

　　■员工均有保守公司商业秘密的责任;

　　■员工都应按家和美商城的各项规章制度来严格要求自己。

　　二、日常办公行为准则

　　1、资源节约与环保原则

　　■提倡环保与节约公司资源意识，无必要所需时，轻随手关灯、空调等;

　　■晚上下班应关闭个人电脑在离开办公室。最后离开的，请确保所有电脑、电源、空调、音响、门窗等;

　　■尽量不用或少用一次性的用具，如一次性杯子、餐具等;

　　■节约纸张、打印、复印非重要资料及文件请用再生纸;

　　2、办公环境清洁标准化原则

　　■保持办公室的清洁、整齐，是每一位工作人员的责任;

　　■公司内的办公室都是禁烟区。任何人都应遵守，无论是员工还是客户，只要进入公司，**的员工都有责任告诉吸烟者不要在这里吸烟;

　　■个人办公区域中，用具、物件、陈设应随时保持整齐、清洁。

　　3、办公语言：

　　办公室作为全体员工工作的地方，您应遵守以下规定：

　　■办公室禁止大声喧哗;

　　■办公室言语禁止不文明的词汇;

　　■公共办公区禁止大声讨论与其他员工无关的议题，共同的讨论或电话会议，可以在会议室或其他房间进行;

　　■您与他人的沟通如果座位较远，应尽量采取内部分机电话处理，避免直接喊话。

　　4、重要岗位的保密原则

　　重要岗位的工作人员要严守机密，工作中的文字废纸，不要随意丢弃，请及时销毁。

　　三、接待制度：

　　为保障公司机密安全，原则上公司以外的任何人员均不得进入公司办公区域。所有来访客人，均由前台接待人员代为接待，请在前台座椅或前台接待室中等待。前台接待人员电话通知被访者到前台接待，并由前台接待人员做登记内容。如果特殊原因，来访客人需要进入办公区域，必须由被访者带领进入公司，并由被访者保证送出公司。

　　部门负责人以上的客人，由前台接待人员电话通知接待人出来接待，并将客人带领至会客室。

　　四、会议室使用制度：

　　会议室的使用由企业管理部统一安排，如果您需要使用会议室，请提前与企业管理部预定。如果使用发生碰撞，由企业管理部根据会议时间的缓急做统一安排。

　　如果您确实在会议期间使用饮料，请您向企业管理部提前申请，企业管理部在认为合理的情况下，将在会议中为您做好准备。

　　五、胸卡制度：

　　1、为了统一公司整体办公形象，公司特别为工作满一周的您制作了胸卡。胸卡自企业管理部正式发放日起，您在上班时间必须佩带，企业管理部作为监督部门随时督促检查;

　　2、如果您上班时间不佩带胸卡，一律视为不遵守公司工作纪律，以个别警告论处，连续两次以上不听从警告者，予以适当现金罚款，罚款现金作为各部门活动经费暂存储于财务部部;

　　3、如果您不慎将胸卡丢失后，应主动与企业管理部联系进行补发，并个人支付补发胸卡制作费用;

　　4、胸卡作为公司统一监制的专用办公用品，您应予以珍惜，不得损坏、刻意丢失或以任何理由不执行佩带制度;

　　5、原则上未配带胸卡者不得随意出入办公区域。

　　六、办公用品管理制度;

　　公司在您进入公司的第一天，就已经为您准备了必需的办公用品，希望您能够爱惜使用。如果再次需要领用办公用品，请您到办公室领取。您有权提出购买暂不具备的办公用品，请您向办公室提出申请。办公室在认为合理的情况下，责成有关人员购买，供您方便领用。

　　七、特殊情况的处理：

　　1.防火

　　■如果您在办公区域发现火警，您有义务通知安保部门，经确认后由安保部门拨打119报警;

　　■如果您认为火势可以处理，应及时利用办公区域或商城内的消防设备扑灭火源，保证公司财产;

　　■如果火势已经较大，您应该在组织下顺序通过楼梯离开办公区域或商城，千万不要使用电梯。

　　2.其他特殊情况

　　■当您发现公司门窗出现异常，并有明显被破坏的痕迹，请您核实情况后立即向安保部门汇报，经确认后由安保部门拨打110报警;

　　■当您发现公司财物，包括固定资产、非固定资产有明显丢失痕迹，立即上报公司安保部门，予以处理。