物业社区宣传:红眼病可防可治

　　物业社区宣传：“红眼病”可防可治

　　近日，广州市红眼病多发，日求医患者近千，且患病人群蔓延。浙江省各地红眼病发病出现上升势头，部分地区出现小范围聚集性暴发，一些小学和幼儿园停课。

　　杭州市疾控中心传染病防制所所长、主任医师谢立介绍，“红眼病”是一种常见的眼科传染病，杭州每年都有散发病例，个别幼儿园、小学或有聚集性病例报告。从目前来看，今年的情况与往年基本类似。专家认为，“红眼病”并不可怕，只要注意有效的防范和及时治疗，是完全可以预防、控制和治疗的，不必过分紧张。

　　据悉，“红眼病”为民间俗称，医学上称为流行性出血性眼结膜炎，夏秋季好发、高发。中国列为丙类传染病管理。此病潜伏期短(病毒侵犯人眼后24小时内发病)、传染性强，较容易在家庭、学校、幼儿园等集体流行。主要传播途径是通过病人的眼分泌物，或被病人泪水、分泌物所污染的毛巾、手帕、脸盆和水等的物品，或与病人握手后再用脏手揉擦眼睛等接触传染。

　　“红眼病初起时，老是感觉眼内有异物感，并伴随烧灼、刺痛及畏光等感觉，分泌物增多，先为粘液性，后呈脓性。”谢立表示，结膜充血、水肿，眼睛因分泌物粘着不易睁开，眼睑和结膜红肿，严重者还有发热、头痛、全身乏力等全身性症状。急性症状于2～3周后消退，除偶尔引起角膜边缘性溃疡、表层点状炎症者外，一般无大的不良后果。

　　“红眼病”通常是通过与患者共用生活器具，如毛巾、脸盆、洗脸水和手帕，有的是通过与患者的密切接触后，用手揉眼睛而感染，也可能通过在不洁的水域里游泳、戏水或洗澡等活动而引发。

　　专家指出，预防“红眼病”的关键是要首先从用眼和个人卫生入手：个人的生活用品如毛巾、脸盆、洗脸水和手帕等都要严格地“一人一用”；不用脏手揉眼睛，勤剪指甲；饭前便后要洗手；不到水质不良的水域游泳、戏水或洗澡。

　　发现有“红眼病”病人时，注意保护自已：不去碰、摸病人接触过的物品等；幼儿园、学校、理发店、浴室和游泳池等公共场所的公用物品要勤消毒。一经发现集体或家中有患者时，应注意隔离，其用具特别是脸盆、毛巾等要加强消毒，并单独使用，劝阻患者不要到公共浴室及游泳场所活动。理发店、浴室、旅馆、美容院等服务行业要做到一人一巾，用过即换，严格消毒。

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篇2：物业社区宣传:防甲型H1N1流感应做到六必须

　　物业社区宣传：防甲型H1N1流感应做到“六必须”

　　一是尽量避免前往人群集聚场所。病人是最主要的传染源，甲型Ｈ１Ｎ１流感患者在潜伏期即有传染性，且在发病３天内传染性最强。因此，在流感流行时节，人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人；应减少看电影、*集体活动，避免前往人群拥挤、空气污浊的场所。

　　二是必须做到遵循“五步法”洗手。饭前便后，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相对，手指并拢相互摩擦；冲：用清水把手冲洗干净。捧：双手捧清水将水龙头冲洗后，再关闭水龙头。擦：不要共用毛巾擦手，可以甩干、用一次性干净毛巾、纸巾擦干或自然晾干。

　　三是必须做到尽量参加户外锻炼。人们应多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，可以每天进行散步、慢跑、做操、打拳等运动，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。另外，睡眠休息要好。生活有规律，劳逸结合，不要过分疲劳。应经常开窗通风，保持室内空气流动。

　　四是必须做到“少吃辛辣油腻食物”。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。此外，没有证据表明甲型Ｈ１Ｎ１流感能通过食物传播。食用经过正确处理和完全烹制的猪肉及其制品是安全的。

　　五是必须做到“注意个人卫生”。咳嗽或打喷嚏时要使用纸巾掩盖口鼻，然后把纸巾丢进垃圾桶。没有纸巾时，打喷嚏或咳嗽时要用手捂住口鼻，然后洗手。平时应避免用手触摸自己的眼睛、鼻子和嘴。接触病人和可疑病人时，要穿隔离服、戴口罩。８－１０层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。

　　六是必须做到“合理使用消毒剂”。专家指出，流感病毒在暴露于７５至１００摄氏度条件下能够被破坏，有几种化学杀菌剂可以有效预防甲型Ｈ１Ｎ１流感病毒。例如：氯、过氧化氢、去污剂或肥皂、酒精、含碘的消毒剂等。在正确的时间和剂量下使用消毒剂是有效的。可使用含有酒精的纸片或液体清洁手，摩擦双手至干为止。

篇3：物业社区宣传:喝水养生

　　物业社区宣传：喝水养生

　　水是维持生命和健康的基本物质，成人身体内62%是水份，婴儿体内的水份更多。俗话说：“人可以三天不吃饭，但不可以一日不喝水。”假如人体失去水分达到体重的2%时，会感到口渴，尿少；失水达体重的6%时就会感到全身无力，抑郁，无尿；失水达10%则会出现烦燥不安，眼球内陷，皮肤失去弹性，体温升高，脉搏加快，血压下降;失水超过体重的20%时，人就会死亡。人们都知道喝水的重要性，但对喝水的细节问题仍存在着疑虑，这些问题主要有：

　　喝什么水最好？原则上是要求饮用水中无有害物质，保留了人体所需要的微量元素的矿物质，及有生理活性的水。世界卫生组织提出的好水标准有七条：

　　1.无害，无毒，无异味；

　　2.PH值处于7.1—8.0之间，呈弱碱性；

　　3.矿物质，微量元素比例适中；

　　4.硬度适中（碳酸钙含量为50—200毫克/升）；

　　5.溶解氧适中(>7毫克/升)；

　　6.水分子团小；

　　7.生理功能强（包括溶解力，渗透力，扩散力，代谢力等）。

　　喝水的方法：喝水看似简单，实际上有许多细节问题值得注意：

　　1.喝水的量：一个成年人每天需要2500毫升水才能维持机体的

　　水平衡。除了食物中提供的1000毫升水，成人每天还需喝水1500毫升。美国巴特曼博士在《水是最好的药》一书中提到每人每天要喝8杯水。另一位美国专家提出，在全球气温变暖的情况下，需要喝更多的水才能保持健康。

　　2.喝水的时间和节奏：同吃饭一样，喝水也要养成习惯，早、中、

　　晚都要喝上一大杯。尤其是清晨和睡前喝水更显重要。清晨喝一杯水，可降低血液黏稠度，预防心血管意外，还有清理肠胃和促进新陈代谢的作用，有人甚至称其为“救命水”。睡前喝水，有预防尿路感染和发生心脑血管意外的作用，有人称之为“平安水”。不要等口渴了再喝水，口渴即表明身体已经缺水。一杯水最好是细细品，慢慢饮，连续喝完。随便喝一口，对身体无济于事。但在人体失水的状态下，如果短时间内喝水过多、过快，吸收的水分很快进入血液，血液被稀释，会引起低钠血症，导致细胞外液的渗透压下降，大量水分进入细胞内，使细胞膨胀而发生水中毒。严重的会引起脑水肿，颅内压升高，肾功能衰竭危及生命。一小时的饮水量以不超过4杯（约一千毫升）为宜。

　　3.喝水的温度：从生理的要求来说，水的温度最好是摄氏30度

　　以下，开水自然凉到摄氏20—25度，溶于水中的氯气等减少了一半，而对人体的微量元素并不减少，水的张力、密度等理化指标与细胞内水的化学特性相似，具有生物活性，容易透过细胞膜，改善免疫功能。学会科学喝水，养生自在身边！

篇4：物业社区宣传:洗澡注意水温防止皮肤干燥

　　物业社区宣传：洗澡注意水温 防止皮肤干燥

　　皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其中，这与你洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油脂被反复冲刷，皮肤干燥的状况也就越来越严重。还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发，比如银屑病（牛皮癣）、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因皮肤干燥而发作或加剧。

　　对策：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡数不要太频，水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液。

　　冬季洗澡前后还要注意以下7点：

　　1. 洗澡前喝一杯热开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水份大量散失。

　　2. 洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

　　3. 洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并尽快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。

　　4. 洗澡搓擦用力不宜太大，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然防护功能。

　　5. 平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。

　　6. 在比较干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平时还应多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。

　　7. 发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

篇5：物业社区宣传:端午话粽子

　　物业社区宣传：端午话粽子

　　农历五月初五是端午节，民间有吃粽子的习惯，传说是为了纪念战国时期楚国大臣屈原的。公元前340年，爱国诗人、楚国大夫屈原，面临亡国之痛，于五月五日这天，悲愤地怀抱大石投汩罗江。为了不使鱼虾损伤他的躯体，人们纷纷用竹筒装米投入江中。以后，为了表示对屈原的崇敬和怀念，每到这一天，人们便用竹筒装米，投江祭奠，这就是我国最早的粽子—“筒粽”的由来。后来为怕饭团为蛟龙所食，人们想出用楝树叶包饭，外缠彩丝，发展成现在的棕子。

　　从养生学角度看，粽子也是药膳的一种。用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。作为食品包装，其具备天然和无污染的特性，因此,被当今营养学家称之为“天然绿色食品”。

　　粽子是主副食一起搭配制作的综合性食物，现如今的粽子多种多样，除了传统的枣粽、八宝粽外，还有肉粽、豆沙粽、板栗粽、咸蛋粽等，有特殊的营养价值，如大枣补中益气，栗子补气健脾益肾，蛋黄富含卵磷脂、维生素A，肉类富含蛋白质等，这些都更加丰富了粽子的营养。从中医饮食的养生观点来看，端午节期间我国已大部分进入暑热夏季，而粽叶具有清热生津除烦的功效，糯米也有益胃补气、养血宁神的功效，所以在此季节食用粽子搭配一些蔬菜或清淡的素汤更合适。但是粽子大都用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，例如一个普通的咸肉粽子，热量约为200-300千卡，所以不宜多食。