物业社区宣传:夏季幼儿保健知识

　　物业社区宣传：夏季幼儿保健知识

　　我国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。在日常生活、饮食、起居等方面随着自然环境、气候、万物的变化而作出相应的调整，做到“人与天调”，就能远离疾病，增进健康。夏季阳气旺盛、万物生机活跃，人体新陈代谢旺盛，是幼儿生长发育的良好时机，同时也是一些疾病的多发季节，做好幼儿夏季常见疾病的预防保健十分重要。

　　1、预防幼儿胃肠疾病：

　　夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。幼儿的抵抗力弱，当幼儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都容易导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。若幼儿患胃肠道疾病后应及时到医院诊治。

　　预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关，要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡，以易于消化的食物为主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜过量冷饮冷食等。在夏季进行适宜的户外锻炼、对小儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助。

　　 2、预防幼儿中暑

　　幼儿体温调节功能尚未发育完善，或因体弱抵抗力差，不能耐受外界的炎热天气，当气温高，空气湿度大，无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑，轻则出现头痛、头晕、恶心、呕吐、体温不高，面色苍白、皮肤多汗、重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。若幼儿出现轻微中暑症状可将其安置到凉爽处，采用物理降温的方法，同时饮用些淡盐水、或5％糖开水等，休息后症状可缓解并消失，若症状严重需及时到医院就诊。

　　预防幼儿中暑的关键是平时应注意做好预防中暑的措施。户外活动时，要避免强烈阳光的直接照射，例如戴遮阳帽遮挡太阳等；室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服；饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，清热消暑如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等。

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篇2：物业社区宣传:夏季健康保健小知识

　　物业社区宣传：夏季健康与保健小知识

　　一：健康小知识

　　夏季养心，防暑不要贪凉

　　夏之火，火之阳，火气通心，因此，夏季保健重在养心，需要顺起自然，振作精神，勿生厌倦之心，才能使气血顺畅，免生郁结。

　　情绪也会“中暑”

　　夏季要保持良好的心态，心静自然凉。忌过度喜怒，夏季16%~20%人们常出现记忆力下降、烦躁不安、郁闷、易怒等现象，这是典型的“情绪中暑”表现。尤其当气温超过35°时，比例会急剧上升，医学认为这是由于高温影响了人体下丘脑的情绪调节中枢所导致的。预防情绪中暑，要养心，自我调节，克服不良情绪。

　　小心“空调病”

　　空调温度不要太低，温度最好在25~28°之间，太低，一是费电，二是影响健康。不要从高温下回来直接回空调间或是对空调吹，温差太大容易感冒。

　　二：夏天吃什么：推荐几种最佳食物

　　夏季饮食调养要补充足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分，多吃一些清热、利湿的食物有，西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜、西红柿、绿豆、乌梅、草莓、豆腐、鸭肉和瘦肉等。

　　夏季消化能力下降，食欲不振，吃些清淡少油易消化的食物，大量出汗后喝一些淡盐水，及时补充盐分，满足身体需要。

　　三：夏季养生食谱