小学国旗下讲话:用正确方式宣泄不良情绪

　　小学国旗下讲话：如何用正确的方式宣泄不良情绪

　　各位老师、同学：

　　早上好！

　　你们知道今天是什么日子吗？今天是5月25日，也就是“我爱我”心理健康日。这天我们每个人都要关注自己的心理健康。今天我国旗下讲话的题目是《如何用正确的方式宣泄不良情绪》 。我先给大家讲一个故事：从前，有个脾气很坏的男孩。他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟认吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根.。 第一天，男孩钉37根钉子。后面的几天，他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的坏脾气，实际上要比钉钉子容易的多。终于有一天，他一根钉子都没钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。爸爸说:"从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子.。” 日子一天天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说:"儿子,你做的很好，可是看看里边上的钉子洞。这些洞永远也不能恢复了，就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口, 像这个钉子洞一样。"插一把刀在一个人的身体里,再拔出来伤口就难以愈合了.无论你怎么道歉 伤口总是在那儿，要知道,心灵上的伤口和身体的伤口一样难以恢复.。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。

　　这个故事告诉我们不良情绪宣泄的途径很重要，我们选择不合理的方法宣泄会给他人和自己都带来伤害。故事中提到“控制”这个词。我要告诉大家，控制情绪不代表压抑、隐忍情绪而是指合理的宣泄。

　　我们每个人都会有生气、愤怒、伤心、委屈、恐惧等情绪。我们称他们是负面情绪。平时因为我们是孩子，这些情绪往往不被理解和关注，有时会因为害怕失去父母的爱或者遭到别人嘲笑，就选择隐忍与克制。长期如此，必然会造成对我们身心的伤害。

　　为了帮助大家，我告诉给大家一些宣泄不良情绪的方法：

　　1.写出来

　　有的时候我们比较腼腆、害羞，不喜欢在别人面前过多地表露自己的心情；有的时候我们在愤怒难过时，会做出一些不合常理的事情来发泄。针对这种现象，我们可以写出自己想说的话、想做的事。这同样可以起到宣泄和转化情绪的效果。

　　一天，陆军部长斯坦顿来到林肯办公室，气呼呼地对他说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。

　　“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。

　　斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。

　　“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”

　　但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他， 问道：“你要干什么？”

　　“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。

　　“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

　　于是他就写第二封、第三封……后来他的心情就渐渐平复了。

　　我们总有生气的时候，这种不满情绪堆积在心中是有害的，反击对方发泄给别人都不是上策，不如写出来。

　　２.画出来

　　有时我们不喜欢说出来，也不喜欢写下来，我们可以用一张白纸，试着把自己的心境用一幅图画呈现出来。画画的过程和书写的过程是一样的，这不仅可以发泄不良情绪还可以让我们通过另一种形式，从另一个视角洞察自己的情绪，平复自己的心境。

　　３.动起来

　　我们情绪低迷的时候，也可以去跑步、爬山、跳绳、打球等。这样，既宣泄了情绪又锻炼了身体，一举两得，何乐而不为呢？

　　４.唱出来

　　找个没有人的地方大声地吼几声，或者高唱几曲，把自己的坏心情喊出来，这也不失为良策。

　　５.哭出来

　　如果我们觉察自己背负着巨大的压力与焦虑，眼睛中涌动着泪水，不用强忍着不让它流出来。我们不妨出去躲一下，尽情地哭出来，因为眼泪也是治疗负面情绪的良药。

　　6、倾诉

　　当然，还有一种特别好的方法，那就是倾诉。找好朋友、知心的老师、爸爸妈妈，大胆地把自己的想法、感受说出来。在倾诉的过程中不仅可以宣泄不良情绪还可以需求支持，解开心结。

　　总之，当有负面情绪的时候，我们要接纳肯定自己这种情绪的存在是正常的，然后在需求对自己和别人都好的途径宣泄，千万别压抑在心底。

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篇2：小学国旗下讲话:言谈举止讲文明

　　小学国旗下讲话：言谈举止讲文明

　　老师们、同学们，早上好：

　　今天我讲话的题目是：言谈举止讲文明。

　　我国是一个有着悠久历史的文明古国，具有“礼仪之邦”的美称。古代伟大的教育家孔子先生曾经说过“不学礼，无以立。”意思就是：做人要讲礼貌，不学习文明礼仪知识是不能在学校、家庭和社会上有立身之处的。今天，我就和大家说说人与人之间交往的礼仪。

　　人与人交往一定要首先学会文明用语。解老师这里有一首礼仪儿歌同学们想不想听？好的。但是，听完后解老师想考考大家这首儿歌里有哪些文明礼貌用语。大家说，好不好？听好了。

　　我有一个小嘴巴，

　　讲起话来顶呱呱。

　　污言秽语不出口，

　　只说文明礼貌话。

　　请你请你对不起，

　　谢谢谢谢没关系。

　　您好再见不能忘，

　　人人听了心欢喜。

　　同学们，这首儿歌里有哪些文明用语呀？（请、对不起、没关系、谢谢、您好、再见）

　　听了这样的文明语言，大家一定会心平气和、心情愉快，怨气没了，怒气消了，沙漠变绿洲，干戈化玉帛，一丝丝微笑马上会浮现在我们的脸上。

　　日常生活中，我们除了要熟练使用这些基本的礼貌用语之外，我们在与人交流谈话时言行举止还要得当，这样我们人与人之间相处才能更加和谐。在这里，解老师给大家介绍六点礼仪常识：

　　1．在公共场合，尤其是在教室、办公室里，走廊或楼梯口，我们不应大声喧哗，追逐打闹、奔跑，要努力做到不影响身边的人。

　　2．当两人同时讲话时，应该主动请对方先讲，并应全神贯注地倾听别人的讲话，这是对别人的尊重。

　　3．当别人在谈话时，请你不要随便打断他们的讲话，这样很不礼貌。

　　4.当老师在上课时或同学在回答老师的问题时，我们应该认真倾听，不应该在课堂上交头接耳，随意讲话，这是对老师和同学的尊重。

　　5．与人交谈不要指手画脚，不出现大幅度的手势。态度要随和，表情要安详。

　　6．与人交谈时还应注意举止，所谓：坐有坐像，站有站像，谈话时叉腰劈腿地站着，或是东倒西歪地坐着，翘腿抖脚的表现都是不礼貌的。

　　刚才，解老师和你们谈到的六点与人交流谈话的礼仪常识，你们记住了吗？很好。希望你们，在今后的学习生活中能时时处处使用文明用语，与人交流时注意言行举止，说普通话，做文明事，努力使自己成为一个受人尊敬，人人喜欢的文明人。谢谢大家！

篇3：小学国旗下讲话:喜迎国庆安全教育

　　小学国旗下讲话：喜迎国庆安全教育

　　各位老师、亲爱的同学们：

　　大家上午好！

　　历经了一个月紧张的工作与学习，我们即将迎来了十月一日的国庆节。今年是祖国母亲66岁的生日，它是一个令全世界人民瞩目的节日，更是每一个中国人引以为荣的节日。为了庆祝和欢度这个美好的节日，经国务院安排，按上级文件精神，我校放假7天，具体时间为10月1日——10月7日。10月8日全体返校上课。

　　听到这个消息，同学们一定非常高兴，也许已在心中构思假日活动了，为了让你们这个假期里过得充实而有意义，我在此向同学们提出七点建议，希望同学们能接受并自觉遵守。

　　1．秋天已经到了，但天气还是比较炎热，同学们不得私自或结伴到河边、塘边玩耍或游泳，要远离不安全场所，不参加没有安全保障的活动。

　　2．同学们在家要特别注意用火、用电、用气的安全，防止在使用家电的触电事故，防止使用液化气时的泄露事故。要牢记火警、盗警和伤病急救电话，在发生意外事故时能获取紧急救助。

　　3．国庆假期如外出旅游或外活动时，必须由家长带领，选择正规部门的交通工具，不乘坐“三无”车辆。提倡同学们做到以下几点：不在马路中间行走，要走马路两旁人行道；过马路不得翻越栏杆和隔离墩，要走人行横道线，还要注意来往车辆；在十字路口，要做到红灯停、绿灯行；骑车不带人、不在公路上骑飞车，乘车时不将头手伸向窗外、乘车须抓紧扶手、车上拥挤时注意保管好随身物品、车停稳后再下车。

　　4．国庆期间，街上游人较多，尤其是有文艺演出活动时，同学们要注意远离人员密集的场所，避免拥挤和踩踏事件的发生。

　　5．国庆假期要注意饮食和饮用水卫生，不吃变质食品，防止病从口入，多注意自己的卫生。

　　6．国庆假期如父母外出不在家时，一定要提高警惕，防止坏人诈骗独自在家的同学。

　　7．建议同学们在家多帮父母做一些力所能及的事情，多参加一些有益于身心健康的实践活动。

　　最后祝全体老师和同学们度过一个愉快的国庆节！