第13周国旗下讲话:自己温柔相处

　　第13周国旗下讲话--与自己温柔相处

　　同学们、老师们：

　　大家，上午好。

　　我讲话的题目是《与自己温柔相处》。

　　上周，我们进行了期中考试，同学们，你们辛苦了。

　　考试成绩陆续地出来了，不少同学们取得了优秀的成绩，也有的同学可能暂时成绩不够理想，于是情绪低落，烦躁，敏感，没来由地生气，和自己闹别扭。

　　其实，成长，伴随着辛苦，说不定常常还有痛苦。长大过程中有一段时间总觉得肌肉酸痛，去看医生，医生常会不以为意地说：“没什么，这是成长痛，长大总是会痛的！”

　　原来，成长是会“痛”的。常言说，智慧来自于孤独和痛苦。因为痛，我们会清醒；因为清醒，我们不愿安于现状，才会寻求改变。向大家推荐两本书，一本叫《因为痛，所以叫青春》，一本叫《认识你自己》，很值得大家看一看。

　　俄国作家陀思妥耶夫斯基曾说：“我只害怕一件事情，我担心自己不值得自己所受的苦。” 我们大可不必拒绝痛苦，关键在于我们有没有清醒地认识我们自己的痛苦根源。

　　我想和大家说的第一句话是：认识我们自己。

　　接下来，给大家讲个小故事吧。

　　有一个小男孩打架，右手划出了一道血口子。医务室的阿姨问：“为什么打架啊？”男孩说：“他让我心里很不舒服！我要修理他！”阿姨转身拿出碘酒，在他没有破皮的左手上，擦上满满的碘酒，问：“疼吗？”男孩摇摇头：“左手没伤，当然不疼了！”“好了，现在伸出你的右手！”接着，阿姨在流着血的伤口上轻轻擦上碘酒，男孩疼得哇哇大叫。阿姨问：“在你的左手上涂了满满的碘酒，你一点都没感觉，现在在你的右手上轻轻抹上一点，为什么你就疼得无法忍耐？”男孩不服气地说：“那是因为我的右手上有伤啊！”阿姨笑了，说：“对啊，就因为你本来有伤，才会轻轻一碰，就疼得不得了！别人让你不舒服，其实是因为你的心里本来就有个伤口。”

　　“因为你的心里本来就有个伤口”，多么准确的判断。同学们，你们的腻烦、难过、生气、郁闷、萎靡，其实根源可能就在你们自己。

　　很多时候，我们对外界的反应常常表现得超乎常理，甚至表现得很夸张，这其实是一种自欺欺人的自我保护，类似于“讳疾忌医”而已。

　　所以，我想和大家说的第二句话是：找准自己的伤口所在，然后，自己的伤口，自己疗伤。

　　有一则关于禅意的小故事:老禅师带着三个徒弟，提着灯笼在黑夜行走。一阵风，灯灭了。禅师抓住时机要求弟子们说出自己领悟到的禅意。大弟子说：“彩凤舞丹霞”，意思是修行者的心即使在黑暗中也像五彩的凤凰，翩翩起舞于红霞明灭的天空。二弟子说：“铁蛇横古路”，意思是说只要心中空明，即使黑暗中也没有什么能阻止修行者前进的脚步。正在两个师兄得意于自己的禅理表达的时候，三弟子只淡淡地说出：“看脚下。”禅师对三弟子这句平淡无奇的话大加赞赏，它的可贵之处就在于从脚下做起的务实态度。当一切变成黑暗，后面的来路，前面的去路，都看不见。这个时候,我们要做的是什么？看脚下!在黑暗之夜，没有什么比看清脚下的路之后踏出实实在在的一部更重要了。

　　是的，不把握住今天，凭什么憧憬明天；不耕耘好今天，凭什么期盼未来。

　　我想对大家说的第三句话是：将先前的一切归零，从眼前的具体做起。

　　那做些什么呢？怎样去做呢？

　　有位弟子向师父请教:“我们修行，要用功吗？”师父回答说：“当然要用功。”又问：“怎样用功呢？”答：“饿了吃饭，困了睡觉。”弟子不理解:“大家都是这样的，饥吃困眠，岂不是和你一样用功吗？”师父说：“不一样。因为有些人吃饭时不肯安心吃饭，想着这样那样的人；睡觉时不肯安稳睡觉，梦着杂七杂八的事儿。所以和我说的吃饭睡觉完全不同啊！”

　　我想对大家说的第四句话是：学习是一个循序渐进的系统工程，需要我们有序、安顿去完成。

　　同学们，如果你很快乐，请继续向前；如果你有伤口，请勇敢、坦然地为自己疗伤。

　　我们，可以学会与自己温柔地相处。你们，所有人，都是可以的。加油。

　　我的讲话完毕。谢谢大家。

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篇2：第5周国旗下讲话:关注健康心理 拥有阳光心态

　　第5周国旗下讲话--关注健康心理，拥有阳光心态

　　老师们、同学们：

　　今天我国旗下讲话的题目是：关注健康心理，拥有阳光心态。

　　大家知道，人的健康包括两个部分：身体健康和心理健康。现代社会，人们的心理负担也越来越重。调查显示，中国1/4上班族存在心理健康问题，只有27.8%的学生心理健康状况较好，64.8%的学生一般，13%的青少年存在明显的心理和行为问题，并且还有上升趋势。调查还发现52.9%的学生将学习压力大，情绪不稳定列为自己最常见的心理问题。联合国世界卫生组织曾提出过一个响亮的口号：“健康是人类第一财富，健康的一半是心理健康！”并把每年的10月10日定为世界精神卫生日。本学期，我校正在开展“做阳光的高中生”的专题活动。那么，阳光的心态、健康的心理有没有一个标准呢？

　　应该说心理健康没有一个明确的界限。但心理健康的人主要有八个基本特征：

　　1．了解自我、悦纳自我。对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，理解真实的自我与理想的自我之间的差别，对自己不会提出苛刻的非份期望与要求，因而对自己总是比较满意的。

　　2．接受他人，关心他人。能够正确对待、处理和协调好各种人际关系。心理健康的人总是乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，理解他人，也能为他人所理解。

　　3．热爱生活，乐于工作和学习。把工作和学习看作是乐趣而不是负担。他们在工作和学习中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，克服各种困难，使自己的行为更有效率，更有成效，并从学习的成果中获得满足和激励。

　　4．面对现实、接受现实，并能主动适应现实，条件许可时会努力改造现实，而不是逃避现实。即便在屡战屡败的情况下，也有屡败屡战的决心和勇气。对于必须完成的任务，必须实现的目标，永不言弃。心理健康的人能够在不同时空和各种情境中调整平衡自己的心理状态，能妥善处理学习、生活、工作中的各种困难和挑战，最终取得成功。

　　5．能协调与控制情绪，心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久，能主动调节；同时能适度表达和控制情绪，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求。

　　6．人格和谐完整。人格是人在社会生活中对自己、对他人、对事物所显示出的一贯的、稳定的个体精神面貌。心理健康的人，思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能融入集体，客观对待社会问题。

　　7．智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理条件。

　　8．心理行为符合年龄特征。人有三个年龄层次，即实际年龄、心理年龄、生理年龄。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。人的行为受意志的支配和控制，作为高中生，我们的意志行为通常表现在：（1）自觉性。既能独立自主地按照客观要求支配和调节自己的行为，又能不屈从周围的压力和影响，坚定地完成任务。与自觉性相反的意志品质是懒惰、盲从和独断。（2）果断性。能够迅速明辨是非，合理决断。与果断性相反的就是优柔寡断。（3）自制、自控性。能够制止和排斥与决定无关的行为，克制自己的负性情绪和冲动行为。(4)坚韧性。为达到既定的目标百折不挠，克服困难。

　　心理健康的人偶尔也会出现一些不健康的心理和行为，有时也会自卑，不自信，嫉妒，但是他能够较快地调整和恢复到健康状态上来。心理不健康则是指一种较持久的不良状态。我们不能仅仅从一时一事而简单地给自己或他人下一个心理不健康或心理疾病的结论。世界上没有"绝对健康的完人"。健康也不是一种固定不变的状态。

　　人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，在遭受挫折时，又应如何进行调试呢？不妨一试以下六种方法：

　　第一，正视现实，准确定位。不要总和别人比，要多和自己的过去比。不要只看到自己或他人的缺点或优点，要客观分析。既要有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想。内地有一个叫杨丽娟的女孩，因为在十五岁那年做了个梦，梦见刘德华向她求婚。这样的梦一直做了三年。她停了学，把所有的时间与精力都花在了寻找刘德华身上，渴望能有一个机会与他单独约会。从家乡追到北京，从北京追到香港。哪里有刘德华的演唱会，有刘德华的消息，哪里就有杨丽娟的身影。但是她从没有实现自己的梦想。父母亲为了完成女儿的夙愿，替她筹集巨额的追星路费，借了十多万元的债务，卖了赖以生存的房子，年老的父亲卖了自己的一只肾，最后还跳海自杀，以自己的死来威胁刘德华，帮助女儿完成梦想。刘德华惊闻此事后，也没有成全这位三十岁的姑娘与他单独约会的愿望，只是让人送了几句话给她：你不忠不孝，人生在世，哪能只为自己考虑，甚至还无视父母的付出，只会心安理得的接受?

　　第二，沉着冷静，不慌不怒。理性对待出现的问题，避免盲目冲动和偏激固执、不计后果的行为。

　　第三，增强自信，提高勇气。《中国达人秀》冠军刘伟，10岁那年一次意外中失去了双臂。当袖管两空的刘伟走上舞台时，所有人都知道他要表演什么，但没人能想象他究竟要怎样用双脚弹奏钢琴。当优美的旋律从他脚下流出，所有观众和三位评委都起身鼓掌。刘伟说：“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。”当评委问他“这一切你是怎么做到的？”刘伟说 “我觉得在我的人生中只有两条路：要么赶紧死，要么精彩的活着。”

　　第四，学会宣泄，摆脱压力。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。面对挫折，不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。体育锻炼也是调整心态的好方法，适度的体育锻炼可以改善人的情绪，消除疲劳，缓解和消除心理疾病。

　　第五，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是平衡心态、制造快乐的良方。人的幸福、快乐与否，并非取决于财产、舒适和处境，而在于你用何种心态去接受人生的考验。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，用幽默的方法调整心态。

　　第六，必要时求助于心理咨询。当遇到挫折不知所措时，我们不妨求助于心理咨询机构。学校对大家的心理健康非常重视，学校有五位老师具有心理咨询师的资格，今年又特地再引进了一位素质全面的心理学硕士。各班都有心理委员，大家可以把自己的想法和要求及时与他们联系。

　　同学们：心态决定命运！我们每个人都是自己心灵的主宰，没有积极心态就无法成就大事。我们无法左右天气，但我们可以改变自己的心情；我们无法控制别人，但我们可以掌握自己。换一种视角，换一个思路，换一份心态，我们就

会发现前面是“柳暗花明”甚至“海阔天空”！ 祝我们每一个同学身体健康，心理更健康！每天都拥有一份好心情，拥有一个积极向上、乐观开朗的阳光心态！

篇3：第4周国旗下讲话:爱国就该做理性守法公民

　　第4周国旗下讲话--爱国就该做理性守法的公民

　　老师们、同学们：大家上午好！

　　钓鱼岛及其附属岛屿是中国固有领土，拥有无可争辩的历史和法理依据。自日本不顾中方交涉9月10日宣布“购岛”计划以来，中国政府从发表官方声明，到划定钓鱼岛及其附属岛屿领海基线，从派出海监船开展维权巡航执法，到驳回日本方面无理抗议，从向各国驻华使节作专门通报，到向联合国提交领海基点基线坐标表和海图，等等，无一不体现了尊重国际规则和国际惯例、努力通过外交途径解决问题的诚意和态度。

　　没有谁会怀疑祖国遭受欺侮时涌动的爱国激情，没有谁不能理解当祖国遭遇挑衅后同胞们的愤懑与抗争。因为，一个没有血性的民族注定要被欺凌，一个永远韬光养晦的国家必然受气挨打。但是，有一个残酷的问题，靠那些失去理性的行为，我们可以保卫钓鱼岛吗？

　　近几天，国内许多地方发生了反日*活动。其中，一些非理性的行为让人感到遗憾。所谓“中国人一天不买日货，日本一半以上的工厂就要倒闭；中国人半个月不买日货，日本人整个工业支柱就要彻底垮台”的宣示，不过是血脉贲张的幻觉，地球村下“绝缘”作用能有几何？而一大群人围住同胞的合法财产，貌若“大义凛然”地破坏，除了让法治文明蒙羞，只会让饱受其害的手足受伤。丧失理智的拳头，吓不走嚣张的恶犬。泄愤式的“爱国”表达，只能让贼人偷笑、外交被动、同胞伤心。

　　“得道多助，失道寡助。”扞卫祖国的核心利益，是一场道义的较量，一场正义与否的交锋，我们不能被日本的无赖带着走。全球化的今天，我们应让世界看到，和平崛起的中国，政府治理在进步，国民素质在提升。大时代需要大国民，日本右翼最惧怕中国国民的强大。理性爱国、奋力强国、精心治国，才能真正扞卫国家和民族的尊严。

　　爱国不是让国家更糟糕，而是为了让国家更美好。爱国既需要扞卫共同的国家利益，也需要扞卫共同的价值。爱国是自发的情感，行动是理性的表达，今天的中学生无比幸福，你们出生、成长在中华民族最昌盛、社会最和谐的今天，你们衣食无忧、你们处处尽享社会、学校和家庭的关爱，所以，你们应该有一颗感恩的心，感谢强大的中华——伟大的母亲给我们的庇护，你们也理应担当理性爱国的生力军。从我做起，从现在做起，为中华之崛起而读书，把中华民族悠久的文化、礼仪传播四方，做好眼前该做的事。学习中，我们要有勤于钻研、一丝不苟、不畏失败的精神；举止言谈里，要散发着文明大方、有知识、有思想的气息；竞赛活动中，要培养公平竞争、勇于拼搏、不言弃的品质。我们都将面临人生的重要选择，我们应努力学习，顺利完成高考任务，学好本领，今后为祖国的繁荣富强做出自己的贡献。在做人方面，同学们应做个有理想的青年，遵守校纪校规，平时注重能力的培养。这些是我们完善自己，将爱国之情融于实际行动的最好表现，是我们做为既有血性又富涵养的祖国接班人、承载着中华民族光荣与富强的生力军向未来发出的最有力的呼唤！

　　同学们，让我们怀着“为中华之崛起而读书”的理想，为了祖国明天的繁荣、兴旺，勤奋学习、奋力拼搏，用激情点燃希望之火，用青春汗水浇灌成功之花，向明天迈出坚实的脚步。

篇4：第3周国旗下讲话:己所不欲 勿施于人

　　第3周国旗下讲话--己所不欲，勿施于人

　　老师们，同学们：

　　新的一年开启了新的征程，新的一周又是一个新的起点。面对成长，我们激情满怀。

　　春节前，因校园境美化，中洋集团把他们原来捐铸的孔子铜像由校内搬到了校外，并建成了一个主题广场，特色景观，引起了不少人的关注和议论。诚然，人无完人，学说、思想也一样，尤其是斗转星移，沧海桑田，世界上没有放之四海而皆准的真理。但是，面对影响了中国几千年，还在逐渐影响世界的孔子学说、儒家文化，作为读书人的我们还是应该虚心一点，虔诚一点。站在儒雅的孔夫子像前，我们虽然无法穿越去聆听他的教诲，但不妨安安静静地做一回他的学生。

　　孔子思想的核心是“仁”。强调“己所不欲，勿施于人”，就是要大家推己及人，自己不想要的东西，不要强加给别人。自己希望有的东西，也要帮助别人获得。这就是仁爱之心。

　　客观地说，千百年来，在生产力低下、阶级对立的社会形态里，“己所不欲，勿施于人”说起来容易做起来难，甚至都没有能成为一种广泛的道德认同，但是思想是可以超前的，穿越的，当社会发展到今天，人与人、阶层与阶层，国家与国家之间，很大程度上已经成为一种共生关系，别人的喜怒哀乐、生死存亡，与自己休戚与共、唇齿相依。“己所不欲，勿施于人”已逐渐被越来越多的人所认知。也许，这才是孔子的伟大之处。

　　不错，人类的进步、社会的发展需要竞争、需要科技创新，维护社会的公平正义需要民主和法制，但仅有这些是远远不够的，科技是柄双刃剑，公平正义也往往各有各的道理，因此，社会的和谐，人生的温暖，还需要仁爱和信仰。

　　一个人如果迷恋竞争，孜孜不倦地追求个人的出人头地，却缺乏爱人、爱物的情意，缺少合作和关爱的情怀，这是很危险的。因为没有仁爱之心，心灵是扭曲的，行为是病态的。许多情况下，爱别人就是爱自己，帮助别人就是帮助自己。因为人类社会是一个利益共同体。

　　如果听凭利己主义盛行，如果为了自己的局部的利益，不顾别人的死活，如果自己做的馒头自己不能吃，别人生产的牛奶自己又不敢喝。那将是怎样的一种灾难。

　　人与人交往，难免会有摩擦，会有意见不合。廉颇和蔺相如也曾争得脸红脖子粗，但各执己见，自我为中心，那国家还能安宁吗？试着站在对方角度来看待分歧，你会发现，自己所做的或许正是自己不希望别人做的，自己所坚持的，或许正是不希望对方坚持的。

　　我们必须学会设身处地，推己及人，学会有爱心，有热情，有合作共生的生存意识。

　　西方有一个宗教故事和孔子的“仁爱”说不谋而合，有人问教士，天堂与地狱有什么不同？教士把这个人领进一间房子，只见一群人围坐在一口大锅旁，每人拿一把汤勺，可勺柄太长，盛起汤送不到自己的嘴里，一个个眼睁睁地看着锅里的美味佳肴，愁眉苦脸。教士又把他领进另一间屋子，同样的锅，同样的汤勺，人们却吃得津津有味，满面红光。原来他们是用长长的汤勺，相互喂着对方。教士说：“刚才那里是地狱，现在这里是天堂。”

　　上世纪30年代初，面对严重的国内经济危机，德国纳粹“己所不欲，偏施于人”，公然挑衅《凡尔赛和约》，以邻为壑，肆意侵略、扩张，试图将危机转嫁给他人，结果自食其果，为人类所不齿。正所谓“凡举刀杀人者，刀必落在自己的头上”。事实上，在今天的世界上，战争和征服几乎已不再是致富和强国之道，“利己”不应该也不能建立在“损人”的基础上。只有通过有效合作，走向“双赢”才是明智的选择。否则，“己所不欲，偏施于人”，必然会搬起石头砸自己的脚，悔之晚矣。

　　老师、同学们，作为海中人我们应该关心社会，放眼世界，多一份人文情怀。“己所不欲，勿施于人”，“虽不能至，然心向往之”。这样，我们的心灵才会拥有一个阳光的家园，我们的胸怀才可能拥抱这个世界。

　　最后，祝老师同学们能够沐浴着圣贤的光芒，不断成长。谢谢大家！

篇5：第7周国旗下讲话:健康卫生教育

　　第7周国旗下讲话--健康卫生教育

　　尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　上午好！

　　春暖花开，万物勃发，正是我们勤奋学习，快速成长的大好季节，当然，也是病菌繁殖最快，健康最易受到威胁的季节。健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，也是成才的前提，更是做人的责任。要有一个健康的体魄，讲究卫生是最基本也是每个人都应该做到的。讲究卫生就是在日常生活中吃干净的食物，饮干净的水，穿干净的衣物，用卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，既要讲究个人卫生，又要维护公共环境卫生。

　　首先，要保持良好的饮食卫生习惯。天气渐暖，各种不安全的饮料又会充斥市场，还有许多“怪味”食品也无时不在吸引着我们。使得我们上放学流连忘返，有些同学甚至以辅食或方便面等快餐食品代替主食，真是要味不要胃。这，不仅十分有害，而且非常危险。所以，我希望大家不要在校外摊点吃东西，尽量在学校食堂就餐。我们还应该按照生活规律，定时用膳，三餐饭做到定量，不能饿一餐，饱一餐。

　　第二，要要养成良好的生活习惯。随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。在日常生活中要积极参加体育锻炼，增强体质，“跑操”要认真跑，动作到位，保证运动质量。日常要做到勤洗手，勤剪指甲，勤洗澡，多饮水，不随便使用别人的生活用品。双休日及假期也应该遵守作息时间，做到起居有规律。不要到人员流动繁杂的地方去，更不能长时间呆在人员密集的地方，避免染上其他传染病，如果发现自己有什么不适，应迅速就诊，争取最佳治疗时间。

　　第三，要自觉保持校园环境的卫生。环境为大家所共同享有，环境卫生差，危害他人，也危害自己。一个整洁的校园，有利于学生的学习，有利于大家的健康成长。在大谈“环境保护”的今天，卫生要从点滴做起，从身边做起，我们是祖国的未来，是文明的使者，要养成不随地吐痰、不乱扔杂物，自觉维护环境的习惯。随着天气逐渐转热，教室、宿舍一定要注意开窗通风。

　　第四，要注意心理的健康卫生。我们在学习、工作、生活过程中，做到紧张而活泼，保持愉快的心情，积极乐观的面对生活。遇到困难或不顺心的事，找个好友倾诉一下或通过体育、音乐等活动进行自我调节，千万不能一直闷闷不乐，这对身体和学习也是极其有害的。

　　老师们，同学们，不健康的行为就是伤害健康的行为，不健康的思想就是健康的杀手，不健康的环境就是健康的大敌。

　　上周末高二学生刚刚参加小高考，高三学生距离高考也只剩下不到80多天了，我希望大家加倍注意个人卫生，保护身体，调节心理，以最佳的状态考出最佳的成绩。在此祝大家考试成功，前程辉煌!

　　谢谢大家！