第九周国旗下讲话:拥有阳光心态

　　第九周国旗下讲话--拥有阳光心态

老师们、同学们：

　　大家好！

　　今天我想跟大家谈谈心理健康的问题，现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们的心理压力过重。作为中学生，在这样的社会大环境下生存，面临沉重的升学压力。我们该如何保持心理健康，拥有阳光心态呢？下面我提几点建议，供同学们参考：

　　1．树立正确的人生观和世界观。

　　人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，就能正确地体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理事情；同时也能胸怀开阔，保持乐观主义精神，决不会为细微得失、个人恩怨乃至鸡毛蒜皮的小事所困扰，从而可有效地防止心理问题的发生，有利于保持心理健康。

　　2．提高认识水平。

　　知识贫乏，闭目塞听，就容易钻牛角尖，变得心胸狭窄。我们有些同学认识事物的水平不高，看问题往往偏激、片面，为一点小事就心烦、生气。因此，我们应该认真学习辩证法，提高认识水平。 送给大家一句话：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

　　3．学会正确认识自己和他人，调节自己的目标。

　　过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡。同时要学会调节自己的目标。目标过低，容易实现，但不能带来满足感；目标过高，超过了自己的能力水平，又会因失败而苦恼，变得颓废。我们要既不得过且过，又不好高骛远，做到心怀天空，脚踏实地，这样才能保持积极向上的态度。

　　4．学会做情绪的主人。

　　一个人要成功地做好某件事，智商固然重要，但情商更为重要。所谓情商，就是一个人管理自己情绪的能力。情绪好坏直接影响心理健康。我们中学生情绪波动大，因此要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。学会对不愉快的事冷静分析，学会理智，抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。

　　5．努力培养自己的挫折商或逆境商。

　　大家都知道成功商数有智商IQ和情商EQ，可能没有听说过挫折商或逆境商AQ。逆境商通常指的是一个人抗挫折的能力，它包括信念，自信心，意志力，容挫力和乐观性。人的一生不可能一帆风顺。我们可能会遇到许多困扰、冲突和挫折。这时，我们要学会保持心理的正常状态。明白适量的挫折可以锻炼人的意志的道理。我们应有意识地去经风雨、见世面。从而积累战胜挫折的经验，迎接今后的人生挑战。

　　6．注意休息，多参加集体活动。

　　休息可以是睡觉，也可以是开展文体活动，而后者这种积极的休息更有利于身心健康。多参加集体活动可以使人更开朗、活泼，有益心理的健康发展。室外活动是对付压力和焦虑的良药。会休息的人才会学习和工作。

　　7．学会感恩，学会宽容。

　　我们对周围的一切要怀有一颗感恩的心。感恩能够使我们获得好的心情。怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。对你的敌人感恩，你的敌人会成为你的朋友，对你的朋友感恩，你的朋友将成为你的手足。对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。不原谅别人等于给了别人持续伤害你的机会。

　　8．培养幽默感。

　　幽默可以消除烦恼，令人心情愉快。 幽默感是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的一种工具。幽默感表现了人的自信和镇定。研究表明，幽默对减少愤怒和不安情绪具有非常明显的作用。大家知道美国总统林肯的脸较长，不好看。一次，他和斯蒂芬www.pmceo.com·道格拉斯辩论，道格拉斯讥讽他是两面派。林肯没有生气，更没有愤怒，而是很平静地答道：“要是我有另一副面孔的话，我还会戴这副难看的面孔吗？”。正是由于林肯的幽默感使他在很多场合都能应付自如，战胜对手。因此，我们应注意培养自己的幽默感，以便使自己不论面临什么情境，都能以幽默的态度来应对，保持乐观向上的情绪。

　　9．学会活在当下(live in the present)。

　　生命的质量决定于每天的心境。生命是一种过程而不是结果。我们要学会活在当下。无论过去曾经多么辉煌或是经历失败，把它忘记吧；因为经常活在过去使得人消沉。而经常活在未来会让人产生焦虑。从现在起去发现身边美好的事情。

　　10．积极寻求心理援助。

　　如果我们有些同学有困扰你们的问题，大家可以到我们学校的奥楼三楼心理咨询中心去找专职的心理老师──严石老师进行咨询。咨询电话 88859383。通过咨询、倾吐和宣泄，我们可以释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。同时我们也可以找我们所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈，不是神仙胜过神仙。

　　最后，祝所有的同学都能有积极的心境，阳光的心态，获得健康的人生，享受生命中的每一天！

　　谢谢大家！

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篇2：第十三周国旗下讲话:保持考试过程中良好心态

　　第十三周国旗下讲话--保持考试过程中良好的心态

老师们、同学们：

　　上午好！我是高一16班的z。今天我讲话的主题是如何保持考试过程中良好的心态。

　　心态对于每个考生来说无疑至关重要。因为考试的成败在很大程度上取决于临场发挥。诚然，实力才是硬道理，但良好的心态才能使实力发挥得淋漓尽致，从某种程度上讲，心态可以弥补实力上的一些欠缺，特别是如今语、数、外三门决胜负的情况下，不容许哪一门哪个部分的半点失误。

　　对于考试的心态，我想可以概括为一个单词“enjoy”。

　　“e”是“e*cite”——兴奋。有一些很用功，有很大目标的同学平时实力很强，但一到考试时心里便会产生对失败的恐惧感——“我努力了这么长时间，万一失手，岂不是前功尽弃？同学、父母、老师会怎么看我？……”于是便产生消极情绪，这就好比在古代行军打仗中击鼓涨士气，而现在，他连一声鼓都没敲，士气低落，想蠃，这简直是天方夜谭。而如果一个人处于兴奋状态，无论从思维还是书写都会如行云流水。

　　“n”是“nerve”——沉着，冷静。兴奋固然重要，但决不能变成头脑发热，因为这样就很容易发生一些低级错误，这就需要沉着与冷静，每条题目都好比一块纱布，只是深浅不同，冷静地思考可以使繁琐的问题简化，透过纱布得到结果只需要最后的穿针引线，问题便迎刃而解。

　　“j”是“joke”——玩笑。这并不是说你可以戏弄考试，这样的话你只会成为考试的“玩笑”。在考试中，自己犯点儿小错误是很难避免的，这时候决不可以失落满腹，它只是上帝开的一个玩笑，捉弄者被捉弄者都是你自己，只要你不再“捉弄”自己或是不再被自己捉弄，你就可以使那些错误的机率降到最低。因此，小错误并不可怕，只要你把握好心态，不让小错误多得变成难以填补的大漏洞。

　　“o”是“oppotunity”——机遇。试卷上每一道比较有难度的题目就可以看作一个机遇——一个你可以建立领先优势的机遇。但要注意的是，机遇不会垂青于每一个人，它只会留给那些有准备的人。因此，你想拥有机遇，首先你要做大量练习，多练更要多悟，提高自身实力。这样，在考试中遇到难题时，较之他人，你便有了心理优势，你可以让机遇变成得分，即使不能也不会使你就因此落后于他人，只不过是再次回到同一起跑线。

　　“y”是“yes”。无论何时，相信自己是最棒的，对自己要充满信心，即使一门考砸了，不要气馁，慨叹命运不幸，这样只会影响后面的考试，对自己说一声“yes”，把全部精力投入下一门考试中，做出能够反映自己实力的答卷。

　　足球场上流传着两句耳熟能评的评价：“他是一名优秀的球员。”他是一位伟大的球星。优秀球员与球星有多大差距呢？韩乔生曾经有过这样一段解释：优秀的球员有扎实的基本功，能够从头至尾认真贯彻教练的方针，做好自己的本职工作，发挥稳定；而一位球星除了是一位优秀的球员，更是一位艺术家，因为他总能保持良好的心态，如疱丁解牛般摸透场上的形势，在最合适的那一瞬果断送出助攻或完成进球，决不拖泥带水……

　　由此可以看出，从球员到球星的褪变，心态这一剂催化剂必不可少。

　　同样的道理，一名优秀的学生有很强的实力，但没有良好的心态，他就无法成为一名优秀的考生。

　　希望同学们能领悟那五个字母，然后做到enjyoy the e*am ,enjoy life !

　　谢谢大家！

篇3：国旗下讲话:星星之火可以燎原

　　国旗下讲话--星星之火可以燎原

　　老师，同学们：大家早上好！

　　我今天国旗下讲话的题目是《星星之火可以燎原》。

　　20**年7月1日，是中国共产党成立90周年的日子。在这美好的日子里，我们伟大的党也迎来了她九十岁的生日。回首这90年来，我们伟大的党走过的是一条艰苦奋斗的道路。

　　作为中国历史转折点的*战争失败后，为了反抗外敌和改革现状，中华人民同外国侵略者和本国封建势力进行了艰苦卓绝和英勇顽强的斗争；为了挽救国家和民族危亡，中国的先进分子历经千辛万苦，探索救国救民的真理。无数志士仁人发出同样的呼喊：中国的出路在哪里？

　　１９１１年爆发的辛亥革命给２０世纪的中国带来第一次历史性巨变，为中国先进分子探索救国救民之路拓宽了视野，为中国的进步潮流开启了闸门。１９１９年五四运动后，马克思主义在中国开始广泛传播，并逐渐与中国工人运动相结合。从１９２０年夏到１９２１年春，共产党早期组织在上海、北京、武汉、长沙、济南、广州等地以及赴日、旅欧留学生中相继成立。建立全国统一的无产阶级政党的条件日益成熟，召开全国代表大会也在建党骨干中开始酝酿。

　　１９２１年７月，１３位各地共产党早期组织的代表来到上海，秘密聚集在法租界望志路１０６号，准备召开代表大会成立中国共产党。

　　７月２３日晚，茫茫夜色笼罩着这座中国最大的城市。这个晚上，不过是一个平常的夏夜，但对中国历史来说却有着深远意义。当晚，*一大正式开幕了。上海的李达、李汉俊，武汉的董必武、陈潭秋，长沙的*、何叔衡，济南的王尽美、邓恩铭……他们身份各异、口音不同，却为着一个共同的目标走到一起。来自共产国际的代表马林首先致词，对中国共产党的成立表示祝贺，代表们随后具体商讨了从７月２４日到２９日，会议一直顺利进行，代表们对党的纲领和决议作了较为详尽的讨论。３０日晚上，情况突然发生变化。

　　当时，马林正在用英语讲话。一个穿灰色长衫的陌生男子闯入会场，朝屋里环视一周，说是要找人，然后离去。秘密工作经验丰富的马林立即警惕起来，断定此人是暗探，要求会议立即停止，大家迅速分头离开。代表们离场不到一刻钟，法租界巡捕房的警车就到了。

　　由于会场受到外国巡捕搜查和暗探的注意，一大代表李达的夫人王会悟安排代表们陆续转移到浙江嘉兴，在南湖的一艘游船上召开了最后一天的会议。

　　跌宕起伏中召开的一大取得了重要成果：通过了党的第一个纲领，讨论了实际工作计划，决定集中精力领导工人运动，选举产生了党的领导机构中央局，陈独秀为书记。

　　中国共产党的诞生意味着一个新的革命火种在沉沉黑夜中点燃，从此，在古老落后的中国出现了完全新式的，以马克思列宁主义为行动指南的，以实现社会主义和共产主义为奋斗目标的统一的无产阶级政党。中国的革命也从星星之火迅速以燎原之势席卷全国。*主席后来说：“中国产生了共产党，这是开天辟地的大事变。”

　　砥砺九十载，幸福亿万人。今年7月1日，是伟大的中国共产党诞生90周年。走过这波澜壮阔的90年，中国共产党团结带领中华人民创造了一个又一个奇迹，奠定了幸福生活的基础，也赢得了全世界的瞩目。

　　当前,全国各族人民正团结奋斗，克服困难，努力工作，以实际行动向党献上一份生日礼物，作为一名小学生，你们献给党的礼物是什么呢？

　　中国近代的政治家梁启超曾经说过：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。”一个国家、一个民族是否具有发展潜力，是否具备强盛的国力，而国强的担子，正如梁启超的话说，则落在了我们少年儿童的肩上。让我们记住：国强需我少年强！从我做起，从身边的每一件小事做起，肩负起属于我们的使命。立志做国家栋梁，为祖国、为人民服务，让祖国的五星红旗升上更高，更广的一片天空！

篇4：国旗下讲话:做个快乐读书人

　　国旗下讲话--做个快乐的读书人

　　老师们、同学们：

　　新的一周又开始了，呼吸着新鲜的空气，沐浴着明媚的阳光，我们惬意地行走在清风里，轻松释然，这是一种多么美好的享受啊！同学们，你们可知道，散步还有一种更高雅、更轻松自如的形式，那就是——读书。读书是一种精神的散步，更能让人享受到神游的快乐，今天，我讲话的题目就是《做个快乐的读书人》。

　　我的讲话要从一篇日记说起。

　　我教过的一个女孩曾经写过一篇日记，叫《读书的故事》，文章中有这样一段话我至今难忘：“每天晚上睡觉前四十分钟，是我和妈妈读书的时间，这一刻也是我最快乐的时刻。我和妈妈都会捧着一本自己喜欢的书，聚精会神的、津津有味地看，看到高兴处，我会“咯咯”地笑出声来，看到伤心的地方，我会难过好一阵子。最有趣的还是有时我和妈妈同看一本书，她读一段，我读一段，这时爸爸就会给我们当裁判，他总会说：‘女儿加油！加油！声音再大一点儿。’妈妈也会欣慰地看着我，认真地听着，每当这时，是我最骄傲的时刻。”

　　是啊！读书是快乐的，快乐来自读书的情趣。读一本好书，就像是与一位挚友娓娓而谈。孔圣人的要言妙道、托尔斯泰的文采风流、司马迁的千古绝唱、曹雪芹的行云流水、鲁迅的入木三分，都会让我们心驰神往。当我们轻轻掀开书页，在抖动的书页里，我们会感受到语言的激情和洒脱；我们会体味到文字的睿智和超然；我们还能领略到历史的云烟，人间的冷暖，世事的变迁，生活的美妙。

　　读书是快乐的，快乐来自读书的收获。书能丰富我们的知识。我们读书，知道了祖国有悠久灿烂的文化；看到了世界科学技术的迅猛发展。上下几千年，纵横数万里，透过书的咫尺之窗看到了一个精彩缤纷的世界。书能陶冶我们的情操。从书本中我们学会了爱。我们同情卖火柴的小女孩，我们关心小凡卡的命运，我们敬佩居里夫人严谨好学的态度，喜欢白雪公主、小矮人的善良。书能帮助我树立远大的理想。保尔为了革命舍弃个人利益，童第周为了祖国的尊严而刻苦学习,这些书中的人物都是我们的榜样，他们激励着我们树立远大的理想，为中华之崛起而读书，为二十一世纪的中国热爱读书！

　　读书是快乐的，快乐来自读书的境界。读精美的童话，读清新的散文，读古典诗词、现代小说……当你渐渐进入阅读的境界，你会惊叹安徒生童话的奇妙想象；你会感慨先秦繁星的炫目、汉宫秋月的皎洁；你会沉醉于唐诗宋词的丰美意境，流连于中外小说的壮阔画卷，此刻的你，静静地聆听那恢弘的精神之音，虔诚地俯仰古今中外璀璨的文化星座，春雨润物般地充实自己的心灵……此番境界该是何等的快乐啊！

　　同学们，读书是一种享受，是一种快乐，更是一种幸福。读书吧！当我们的指间浸满淡淡的书墨香，当琅琅的读书声回荡在我们校园上空，我相信我们的心灵也会因此纯洁高尚起来，我们的校园也会更加美丽！让勤于阅读在我们的校园蔚然成风，让迷人的书香飘溢在我们校园的角角落落，让我们一起来享受读书的快乐，做个快乐的读书人！

篇5：国旗下讲话:有一种幸福 是进步

　　国旗下讲话--有一种幸福，是进步

　　敬爱的老师、亲爱的同学们：

　　今天我国旗下讲话的题目是《有一种幸福，是进步》。

　　九月的阳光明媚而美好，走进新的学期，坐进新的教室，抚摸新的桌椅，手拿着飘着油墨香的新课本，和昔日的同窗好友一起聊聊暑假生活，同学们，你们感觉幸福吗？

　　幸福是什么呢？如果你去问《开学第一课》中讲述的那个十岁盲童刘浩，他会告诉你，幸福就是能守在钢琴旁，尽情地弹奏；如果你去问巫山县笃坪小学的王忠华老师，他会告诉你，幸福就是能带着这些大山里的孩子们一起跳着迈克尔杰克逊的舞蹈，给他们一个梦想；如果你去问“最美女孩”孟佩杰，她会告诉你，幸福就是能看到妈妈脸上的笑容，能带着妈妈上学去。

　　他们是众多平凡人中的，不平凡的人。他们用自己的生活态度在告诉我们幸福就是自信、乐观、努力、超越、是温暖的关爱，是真诚的赞美、是快乐的分享，是无私的奉献。

　　亲爱的同学们，或许我们没有他们那么富有的经历，我们只是普普通通的生活在社会中的一员。我们生活很平淡，但是我相信在每天的平淡中，也有属于我们的幸福。

　　今天，迈入新学期的我们，不妨也想一想，问一问。我们懂得坚持目标，不断努力吗？我们懂得与人分享，无私奉献吗？我们懂得乐观自信，敢于超越吗……

　　还记得那个网球选手李娜吗？她获得了20**年法网公开赛女单冠军。她说：“人的一生面临无数场比赛，今天比昨天进步，你就是第一。”

　　而今，我们升入新的年级了，应该怎样争取进步，做自己的第一呢？老师想给同学们几点建议：

　　1、树立一个信心：我能、我行。自信心对我们很重要。读书学习，参与活动，与人交往，都需要自信。在这儿要送大家三句话：“相信自己，我能成功！鼓励自己，天天成功！超越自己，一定成功！”

　　2、创立一种学风：认真刻苦。新学期开始，我们要在全班创立一种优良的学习风气。凡事从“认真”开始，要知道，学业成功的过程离不开勤奋和刻苦。

　　3、培养一个习惯：自觉自愿。学业进步，贵在自觉。我们要在老师的指引下，培养自己良好的行为习惯、学习习惯和生活习惯。同学们要自觉自愿遵守小学生守则和学校的规章制度。

　　4、创设一个环境：文明有序。每个班级都是学校的缩影，每个学生都代表学校的形象。同学们要做到语言文明，行为文明，在校不乱丢杂物，爱护公物；在家尊重父母。在社会，做一个遵纪守法、诚实守信、文明礼貌的优秀小公民。

　　亲爱的同学们，愿你们在新的学期里，都能今天比昨天更进步，用你实际的行动去诠释属于你的，美好的幸福！