国旗下讲话:遵循科学规律 呵护你我健康

　　国旗下讲话--遵循科学规律，呵护你我健康

　　同学们：

　　早上好！今天我讲话的题目是《遵循科学规律，呵护你我健康》。

　　在我们的印象里，秋天是一个美好的季节。秋高气爽，空气宜人，田野一派丰收的景象。但是，秋季气候干燥，早、晚温差较大，气候变化无规律，也是一个各种疾病的多发季节。

　　那么秋季有哪些常见的疾病呢？

　　秋季是消化系统疾病的高发季节。秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。此外，秋季病菌繁殖快，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节。因此，在秋季一定要注意饮食卫生，睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。尤其注意不要在小摊点吃零食、就餐，不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷饮，不吃过夜及腐败变质的食物，不生吃海产品，生吃的瓜果要洗干净，确保入口食品的卫生安全。并要注意个人卫生，应常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意饭前要用流动水洗净双手。

　　秋季还是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，这又是为什么呢？这是因为秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。

　　最近，甲型H1N1流感继续在全球范围内蔓延。但是，科学家发现：“甲流”是可以有效预防的。最平常、有效的方法，就是控制传染源、保护易感人群、切断传播途径。为此，科学家提出了有效预防“甲流”的五大建议。

　　一是尽量减少集体活动。病人是最主要的传染源。患者在潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。因此，应减少集体活动，避免前往人群拥挤、空气污浊的场所，减少被感染的机会。

　　二是尽量在户外锻炼。同学们应多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气。另外，睡眠休息要好。要做到生活有规律，劳逸结合，不要过分疲劳。应经常开窗通风，保持室内空气流动。

　　三是遵循五步法洗手。饭前便后，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。

　　四是少吃辛辣油腻食物。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。

　　五是口罩需要8-10层。接触病人和可疑病人时，要穿隔离服、戴口罩。8-10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。

　　另外，坚持良好的生活习惯对预防流感也很重要。以下就是一些生活小窍门：

　　用手关节擦眼睛。与手指相比，用手关节擦眼睛感染病毒的几率较低。因眼睛为细菌的侵入提供了一个完整的通道，普通人每天揉眼睛抓面部约20～50次。

　　把牙刷放在微波炉用高火加热l0秒。刷完牙后，牙刷便成了细菌的寄生地，所以在使用前最好放微波炉内消毒。这样做可以杀死导致感冒和其他疾病的细菌。

　　每天冥思片刻。冥思是缓解压力的有效方式。压力大易使人感冒。有压力与无压力者相比，其患感冒的次数前者为后者的两倍。

　　调控家庭居室湿度。居室的湿度保持在50%左右。如果长期大于60%则意味着霉菌可能寄生于墙、织物和厨房中，低于40%，则干燥的空气使人易受细菌的侵袭。

　　每天食用大蒜瓣。研究人员让142名志愿者在11月到第二年2月连续12周每天服用一瓣大蒜或安慰剂，结果发现，每天服用大蒜者不仅患感冒几率低，而且即使患了感冒，其症状表现也轻微些，康复的也比较快。

　　每天饮用一杯酸奶。加利福尼亚大学的一项研究发现，每天食用一杯酸奶可以把患感冒的几率降低25%。最好从夏天开始食用，以便在感冒、流感季节到来之前，增强其免疫力。

　　擦鼻涕而不要擤鼻涕。擤鼻涕不仅会使鼻腔内的黏糊的东西进入人体组织，进而推回鼻窦。如果确实需要，用力要轻，一次只擤一只鼻腔。

　　打喷嚏、咳嗽时，用臂膀或纸巾遮掩一下。很多人认为，在咳嗽或打喷嚏时应遮掩住嘴，这是错误的。这会使细菌附在我们的手上，进而传给物体或他人。正确的做法是，如果打喷嚏或咳嗽时，没有携带纸巾，则应把胳臂肘抬至嘴和鼻的上方，因为人们毕竟很少握你的胳臂肘。

　　记住这些小窍门了吗？同学们，培根说“知识就是力量”，让我们在日常生活饮食上遵循科学规律，有效预防各种疾病的发生。

　　我的发言完了，谢谢！

编辑：www.pmceo.Com

篇2：国旗下讲话:投身冬季锻炼 创造亚运精神

　　国旗下讲话--投身冬季锻炼，创造亚运精神

　　敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好！

　　上周五，即20**年11月12日晚8时，我们同学一定和爸爸妈妈一起，端坐在电视机前，观看了一场盛况空前的体育盛会的开幕式。这场体育盛会就是在中国广州举行的——第十六届亚洲运动会。在绚丽的烟花和喜庆的氛围中，无论是《启航》《大地之水》《海洋之舟》、还是《白云之帆》、《花城之邀》，这些篇章，都让我们深深地感受到：《最美珠水夜》：珠江两岸歌声起，亚洲兄弟齐相聚。万紫千红最美夜，张花披红染珠水。

　　这一华采乐意，每一位中华儿女都倍感振奋。我们知道，每一次体育盛会，既是运动健儿们的竞技献艺、奋勇拼搏，又促进了经济繁荣的机遇与挑战。健儿们以良好的心态和勇猛顽强的作风，向世界人民展示中华民族艰苦奋斗，坚强不屈的民族精神，“更高、更快、更强”这一奥林匹克精神在我国体育健儿的身上得到发扬光大。

　　截止昨晚，比赛进行了两天。中国队已经夺得37枚金牌，14银，12铜，位居奖牌榜首。韩国13枚金牌，银10，铜13，名列第二；其次是日本8枚金牌，银20，铜15。在开赛的第一天，中国队就夺得了19枚金牌。中国男子体操队连续十次获团体冠军！中国队，好样儿的！加油！

　　在亚运会的光环下，我们有更多的同学也积极投身到体育锻炼中来。尽管这几天，天气骤冷，但是每天早晨，操场上总有同学在奔跑、跳跃，迎接东方初升的朝阳；大课间时，同学们队列整齐，动作到位，充满了少年的朝气和活力。我们用火一样的热情，战胜严寒；用拼搏和奋斗，诠释亚运精神。

　　“生命在于运动”，冬天，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们来说，多参加户外锻炼更为重要，这对于消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆，提高学习效率，都有积极的作用。

　　同学们，知道亚运会的宗旨？“团结、友谊和进步”，了解亚运精神？“拼搏，坚持，信念”。又说，其实，亚运精神还没有一个固定的含义，每个人都可以通过自己的理解、行动而创造出自己心中的亚运精神。

　　那么，亲爱的同学，让我们以“进步”为目标，用“拼搏”的力量，在阳光明媚的冬季快乐锻炼，健康成长吧。共同谱写出“阳光、健康、和谐”的美好旋律！共同创造出属于自己的亚运精神！

篇3：国旗下讲话:感动为春天开幕 行动为生活添彩

　　国旗下讲话--感动为春天开幕，行动为生活添彩

　　尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好！今天，我国旗下讲话的题目是《感动为春天开幕，行动为生活添彩》。

　　早春二月，虽然春寒料峭，但我们的心头却充盈着无限温暖，因为我们享受了一场心灵盛宴，品味了一首精神史诗。那是来自于20**感动中国人物的颁奖盛典，那是来自于一个个拥有美好心灵的感动人物。“科学泰斗”——钱伟长、“信义兄弟”——孙水林孙东林、“雷锋传人"——郭明义……一个个闪光的名字，点亮了我们每个人的心房。

　　荣获特别奖的中国志愿者群体，更是让我们感动不已！我们不会忘记，北京奥运赛场内外，众多志愿者们用实际行动弘扬奥林匹克精神，展现中华民族文明友善、热情好客的良好风尚，展示中华人民包容、开放、自信的时代风采。我们也不会忘记上海世博园区，被大家亲切称为“小白菜”的志愿者们，看似平凡普通，但却在烈日当头下默默奉献，在汗水中露出最甜美的微笑，成为参观者眼中“最美丽的风景，最亮丽的名片”！可以说，志愿者身影已活跃在祖国各地，志愿者精神闪耀在大家心中。感动中国委员会给予中国志愿者群体的颁奖词这样写道：属于志愿者的奖杯应该颁给太多太多的人，它属于你，属于我，属于他。让这个奖杯在人群中传递，在您的手中传递，就像一个邀请，你，也是志愿者当中的一员。让它，带着我们的温度，一个接一个地向下传递。的确，我们每一个同学都应该成为志愿者中的一员，将奉献爱心的火炬传递！

　　新的学期我们在感动中出发，美丽的春天期待我们在感动中行动。翻开三月的日历，我们看到，三月五日是学习雷锋纪念日。其实，雷锋精神与志愿者所提倡的“奉献、友爱、互助、进步”精神实质相同，帮助别人是一种快乐，方便别人是一种崇高。今天，在这个春天的早晨,就让我们一起许下对春天的承诺：让我们进一步弘扬雷锋精神，积极投身志愿者队伍，投入“学雷锋献爱心”活动中，心系他人、奉献爱心，用实际行动诠释志愿者精神，做一名无愧于时代发展和社会进步的文明少年！让我们学会去爱别人，爱社会，爱集体，爱民族，爱我们的国家。让我们以自己真诚的微笑温暖他人，用美好的行为感染他人，让爱心洋溢在春日的校园，流动在每个同学的心中，让爱心传递在社会，温暖每一个需要关爱的人。

　　感动为春天开幕，让我们将一份份感动汇聚，化成一股股力量，温暖人心，致力尽责。让我们一起“奉献、友爱、互助、进步”，用真诚缔造感动，用行动为生活添彩！

篇4：国旗下讲话:做遵纪守法好少年

　　国旗下讲话--做遵纪守法的好少年

　　老师们、同学们，大家早上好。今天我国旗下讲话的题目是：做遵纪守法的好少年。法律是国家统一、民族团结、社会稳定的基础，是公民权利的根本法律保障，是实现我国社会主义法制统一的基础。为了在全体公民中开展法制宣传教育，增强人民的法律观念，传播法律知识，弘扬法治精神，让更多的人知法、守法，现将每年的12月4日定为全国法制宣传日。

　　作为一名少先队员，我们也应该知法、守法，做一名遵纪守法的好少年。那么什么叫遵纪守法呢？人们在社会生活中遵守有关纪律，依法办事，严格恪守法律规范就叫遵纪守法。有的同学可能认为，讲纪律就没有自由，讲自由就不能受纪律的约束。其实这是一种错误的看法，俗话说：没有规矩，不成方圆。自由是相对的，是有条件的。鸟在空中飞翔，它们是自由的；鱼在水中嬉游，它们是自由的。但如果把鸟放入水中，让鱼离开了水，那么它们不仅得不到自由，而且很快就会死掉。人走在马路上行走是自由的，但如果不遵守交通规则，被车撞伤，那就失去了行走的自由。因此，世界上没有不受约束的自由。

　　有一些人，因不懂法而进了监狱。当然，在学校里，最主要的就是遵守学生一日常规，一日常规中许多的规定其实也是法律上的要求，如果有些同学破坏学校水龙头，在墙壁上胡乱涂画等等，这些就是破坏公物的行为。我国的《宪法》中规定：社会主义的公共财产，神圣不可侵犯。我国公民必须热爱公共财产。

　　学校有学校的“法”，学校里的“法律”既包括国家的各种法令法规，也包括学校的各项规章制度、纪律条令。有的同学不遵守小学生守则、违反校纪校规。忽视学校对我们小学生待人接物、行为言语等方方面面的要求，不爱护公物、乱扔垃圾、旷课、为一点小事打架等等……这些违反学校规章制度的不文明行为严重破坏了我们美好的校园人文环境。这些违反校规校纪的同学并没有认识到事态的严重性：一个人的行为久而久之会成为一种习惯，一种习惯久而久之会形成一种性格，一种性格久而久之会成就一种命运。命运不是一种偶然，而是行为的必然，冰冻三尺非一日之寒，以善小而不为，以恶小而为之，积小恶成大恶，最终必然自食恶果。现如今青少年犯法已成为我国严重的社会问题之一，学法、懂法、守法、用法，势在必行。一个有法制观念的人，他的守法行为能够促进他的人生发展，并且有利于他实现自己的人生价值。就好象，如果你诚实可靠，那么你就会获得大家的信任。如果你关爱他人，你就容易得到别人的关心，如果你保护自然环境，宜人的环境就是对你的回报。因此，我们要从生活点滴做起，树立正确的荣辱观。我们处在长身体、长知识的黄金时代，我们要认真学习《小学生守则》、遵守《中小学学生日常行为条例》，知荣辱，树新风，从小事做起，从我做起，与同学和睦相处，冷静地对待和处理问题，自强、自尊、自重、自爱“以史为鉴，可以知兴衰，以法为鉴，可以晓规则。”作为新时期的我们，在学习中、生活中，都应树立以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻的牢固观念，摆正自己的位置，端正自己的态度。一个真正有教养的人，是一个爱自己，爱他人，爱社会，爱国家，爱民族的人。严于律己，宽以待人，生活才会更加地美好。我们还是未成年人，一定要走好每一步，学会自我保护，学会依法律己，学会抵制不良诱惑，否则，一旦触犯法律，法律无情，后悔莫及。

　　同学们，要做一名遵纪守法的好少年，就要从以下三方面做起：

　　一、学法。通过学习法制知识，才能迈好人生的第一步。我们只有学习了法制知识，才能知道是什么是合法，什么是违法，学会分辨是非，识别善恶，从小养成遵纪守法的良好习惯，才能够清楚地明白法律的重要性。

　　二、守法。法制法规是神圣的。我们守法，就可以在法治的保护下自由飞翔。违法就会受到法律的制裁，我们只有懂法守法，才能依法办事，远离犯罪边缘线。

　　三、用法。法制法规无处不在。它像我们身旁的骑士，时刻保护我们。我们应该合理的运用法制知识来保护未成年的我们应该享有的权利和义务。运用我们手中的法制法规，保障我们和我们身边的人。

　　让我们从现在做起，从身边做起，一起携起手来，共同营造一个美好的明天，做一个遵纪守法的好少年。

　　谢谢大家。

篇5：国旗下讲话:走进低碳生活你我共同参

　　国旗下讲话--走进低碳生活你我共同参与

　　亲爱的老师、同学们：

　　今天，我国旗下讲话的题目是《走进低碳生活你我共同参与》。

　　在去年年底召开的联合国气候变化大会上，与会人员热烈探讨和寻求遏制全球气候变暖的途径和方法，被称为“第二次世界大战后最重要的一次国际会议”。那全球气候为什么会变暖呢？据联合国政府气候变化专门委员会评估，全球气候变化主要是人为因素引起的：一是大规模使用化石燃料，如石油、煤炭、天然气等，排放了大量温室气体；二是大规模破坏森林资源，全面损害了全球森林的固碳能力。目前，全球森林已由人类文明初期的76亿公顷减少到了38亿公顷。

　　面对这一严峻的形势，*总理在联合国气候变化大会上代表中国政府向国际社会做出庄严承诺，到20**年，单位国内生产总值二氧化碳排放比20**年要下降４０％－４５％。如此大规模地降低二氧化碳排放，需要付出艰苦卓绝的努力。我们国家的减排目标将作为约束性指标纳入国民经济和社会发展的中长期规划，可见国家对此的重视程度。

　　建设低碳社会，我们才刚刚起步。但是，低碳的发展方式是我们的必然选择，我们责无旁贷。同学们，让我们从现在做起，从自我做起，从小事做起，积极走进低碳生活，共同参与低碳行动。

　　那低碳生活的方式有哪些？我们究竟该怎么做呢？其实很简单，我们只需从点滴做起，改善自己不良的生活习惯，平时注意节电、节水、节油、节气、垃圾回收和绿色出行就是积极实践“低碳生活”。具体应做到：

　　1、室内自然光充足时请关闭电灯，用节能灯代替白炽灯，不开无人灯。

　　2、养成随手关灯、关闭电器电源的好习惯，避免浪费用电。

　　3、生活中注意节约用水，随手关闭水龙头，提倡一水多用，如洗脸水可以用来浇花，淘米水用来洗菜等。

　　4、多乘公交车，少坐私家车。交通产生的二氧化碳占温室气体排放量30%以上，减少此类排放量的最好办法就是步行、骑自行车或乘坐公交车。

　　5、纸张尽量双面使用，节约用纸，课本可以循环使用。

　　6、不用一次性筷子和一次性饭盒；少用塑料袋，多用环保袋；少用纸巾，重拾手帕；出门自带水杯，不用一次性杯子。

　　7、就餐时根据需要适量盛取食物，不倒剩饭剩菜，不浪费粮食。

　　8、不乱丢垃圾，垃圾进行分类处理；废弃的物品改做成装饰品、小制作等进行废物利用。

　　9、爱护绿化，不践踏草坪，不伤害小树，并积极参与植树养花活动。

　　10、放假在家少看电视少玩电脑，可以在室外和伙伴们玩游戏、骑自行车去郊游、去运动场打球等，既可以锻炼身体，又可以为低碳做贡献。

　　11、过节不燃放烟花爆竹。虽然烟花在燃放的瞬间会给我们带来无限的美景，但是大量燃放会给环境增加很大的负担，而且生产烟花爆竹的过程本身也会耗费大量的资源。

　　12、购买简单包装的商品，选购绿色产品、绿色食物，倡导绿色消费。

　　同学们，让我们积极行动起来，义不容辞地承担起历史的使命，并且小手拉大手，动员自己的家人、朋友一起投身到低碳生活中去，为建设低碳校园、低碳家庭、低碳社会贡献自己的一份力量。