心理健康教育主题活动设计:烦恼来了怎么办

　　心理健康教育主题活动设计：烦恼来了怎么办?

　　活动目标：

　　1、认识烦恼产生的原因，以及烦恼处理不当会给自己带来一定危害。

　　2、教育学生能以积极的态度面对自己的烦恼。

　　3、帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼。

　　活动重点：

　　教育学生能以积极的态度面对自己的烦恼吗，帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼。

　　活动方式：

　　剧情表演与分析、讲述与讨论、角色扮演

　　活动准备：

　　1、准备一个消极对待烦恼的小剧。

　　2、白纸若干。

　　3、磁带：心灵博士的建议、“幸福拍手歌”。

　　4、准备一个名人克服烦恼的故事。

　　活动过程：

　　一、引入课题

　　二、认识烦恼的本质，明白不同态度对待烦恼有不同的结果

　　1、小剧表演

　　剧情大意：发试卷了，学生珊珊和菲菲各自在看语文试卷，珊珊认为自己考试失败，完了，由此产生了烦恼。当发现同一道题自己比菲菲多扣两分时，不从自身的答案找原因，却认为是老师偏心，当菲菲安慰她时，却被她误解，菲菲生气走了。

　　旁白：第二天，珊珊的考卷没有让家长签名，看见语文老师总是避开，语文课上无精打采，作业越来越不认真，还常常迟交......

　　思考：

　　(1)小品中的人物表现的是什么心情?

　　(2)这种心情给她的学习和生活带来了什么影响?

　　学生讨论，老师启发引导，认识消极对待烦恼的危害。

　　2、给珊珊“考试失败了，我完了”，这个最初想法唱反调，也就是说与她不同的看法。

　　3、想法改变，事情的结果又会如何，请互相讨论，并按照自己的讨论结果进行角色扮演。

　　4、珊珊到各组观看，并选择适合自己的方法再次表演。

　　思考：通过珊珊前后两次不同的表现，你们想到了什么?

　　学生讨论，老师启发并小结，指出要学会理智地分析问题，一分为二地看待问题。很多人的烦恼跟认识态度有关系，当能乐观而自信，用积极的态度来对待烦恼，就能看到烦恼也有积极的一面，从而有利于消除或减轻烦恼。

　　三、学习如何处理各种不同的烦恼

　　1、发给每人一张白纸，请写下自己感到最烦恼的事，以及什么烦恼，可不署名。

　　2、学生写完烦恼之后，情绪较低落，开展呼吸训练，调节学生心情。

　　3、请三名代表各列举一次克服烦恼的过程，着重谈谈这件事给自己怎样深刻的心理感受或体验，后来做了什么，花了多长时间等。

　　4、打幻灯，出示名人克服烦恼的事例。

　　5、“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。”这是英国著名作家萨克雷的一段名言。据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。

　　小结：每个人生活中都可能遇到令人烦恼的事情，如果你肯开动脑筋，你会发现能使心情变好的方法是很多的。

　　6、组内交流：学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去，由组长读，其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的快乐小精灵。

　　7、班内交流：

　　(1)请两个小组各举一例摆脱烦恼的办法。

　　(2)师启发引导：

　　a、你还有别的方法吗?请给大家介绍一下。

　　b、有哪些方法需要改进?

　　(3)师提醒学生：没有拿到快乐小精灵的同学，如果愿意，请说一说你的烦恼，我们大家都愿为你伸出援助之手。

　　四、总结：

　　1、提供一些常用克服烦恼的方法，如转移注意力，宣泄等。

　　2、赠送名人名言：天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。

　　五、放音乐：“幸福拍手歌”，学生伴随音乐用身体语言表达心情。

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篇2：心理健康教育主题活动设计：你懂得理解他人吗？

　　心理健康教育主题活动设计：你懂得理解他人吗？

　　活动目标：

　　1、帮助学生认识到理解在人际交往中的重要性

　　2、教会学生如何做到理解他人，协调人际关系

　　3、教会学生学会倾听，换位思考

　　活动重点：

　　认识到理解在人际交往中的重要性，学会如何做到理解他人，协调人际关系，学会倾听，换位思考

　　活动方式：

　　班级游戏活动、角色扮演法、认知法、故事讲解法、讨论法

　　活动准备：

　　折纸游戏的材料、剪刀数把（交换使用）、每人一份写明游戏规则的纸、图画一幅、硬纸片一张。

　　活动过程：

　　一、导入--剪纸游戏：在开始今天的讲课之前，让我们先来玩一个游戏--剪纸游戏。游戏规则是这样的：

　　1、按照发下去的纸上面的游戏要求与步骤进行。

　　2、在活动过程中，老师不对活动进行指导与相关问题的回答，同学们独立完成，同学之间不能互相交流与询问。

　　教师把游戏规则发下去，学生独立完成剪纸活动。学生完成后，教师让学生展示自己所剪的图形。结果会发现剪出来的图形是形状不一各种各样的。教师进行解释，引出主题--理解他人。（同学们是否觉得很奇怪，为什么指导语一样剪出来的图案却是如此迥异不同呢？原因很简单，因为每个人对指导语的理解不同。如我叫你上下对折，有人理解为上下对折后是长方形，有人理解为对折后是个三角形。你看，一起步，大家就出现了差异。在这个活动中由于你们无法询问我，我们之间没有了沟通，所以大家只好根据自己的猜测与理解各行其是，如结果自然是千姿百态了。一个小小的游戏尚且因为理解不同又无法沟通而出现了这么多的结果，要是我们的人际交往中也如此，那后果将会如何呢？）

　　二、教师讲解理解的定义，让学生思考并讨论“在人际交往中，如果缺乏理解或者理解偏差可能会造成什么后果？”对学生讨论的结果进行总结，主要有以下几点：产生误解，妨碍人际沟通，人际关系恶化紧张等等。

　　三、引出名言“如果没有了人与人之间的相互理解，那么每个人都会固执地从自己的角度出发，认为自己永远是对的，别人永远是错的。”（那么什么样的理解才是真正的理解呢？下面让我们一起来玩一个游戏。）教师叫同桌两个学生面对面地坐在桌子，把硬纸片放在中间作为屏障。发给一个学生（A）一幅图画，另一个学生（B）一张白纸。A同学自由随便地描述图画，B同学尽量按照A的描述在白纸上画出图画。记住你们之间的交流只能是单向的，即只能是A描述而B不能询问。然后把屏障撤开，展示B所画的画，让大家评价所画出来的画与原来的图画的区别有多大。（当只能一个人讲话而另一个人不能做出反应时，两个人之间能否进行清晰全面的交流，两个人之间能否很好地做到理解呢？）所以理解必须是双向的。

　　四、话剧表演：

　　既然理解是这么重要，那在我们人际交往中，应该怎么样才能做到很好的相互理解呢？现在让我们先来看以下的三个短剧表演

　　情景1：学生甲一副愁眉苦脸的神情，沮丧地走着。碰到学生乙，上前诉苦求助：“我最近好烦恼，我的数学考试又不及格了，被老师训了一顿，又被老爸打了一顿，而且-......”乙一边打着呵欠，一边东张西望的，一副毫不感兴趣的样子。

　　情景2：甲更加烦恼。这时候他碰到了正在做作业的丙。甲上前去，诉苦求助：“我最近好烦恼，我的数学考试又不及格了，被考试训了一顿，又被老爸打了一顿。而且......”丙一副不耐烦的神情：“别烦我，没有看到我在忙着吗？别打搅我拉。走开走开！”

　　情景3：甲更加烦恼痛苦，这时候他又碰到了丁。甲上前去，诉苦求助：“我最近很烦恼，我的......”丁一听，急忙插嘴：“怎么拉？你烦恼什么？”甲说：“我的数学......”丙又插嘴说：“数学作业又没有交了吗？不会做吗？是你没有听课吧？”甲解释道：“不是，是我的......”丁继续插嘴自说自话：“是不是考试偷看作弊被老师抓到了，还是你老爸不让你玩游戏又把你的游戏碟给收了？......”甲看着丁一股脑地说了一大串话，自己就是插不上嘴，更加苦恼了，唉声叹气地走了。

　　教师让甲同学谈谈自己在找乙，丙，丁三个同学倾诉诉苦后的心情感受，让其他三个同学也分享自己的感受，让其他同学讨论这三种倾听方式错在哪里：不感兴趣漠不关心，因忙碌借故推搪拒之门外，热心不断插嘴。教师指出在人际交往中，要做到理解别人，首先要学会倾听。（同学们，西方有句名言，上帝分配我们两只耳朵，而只给我们一张嘴巴。有谁知道，上帝为什么在我们脸上装一个嘴巴，在脸的两侧装两只耳朵？那是因为人在世界上要与人交往更好地理解他人，就是要通过嘴巴说和用耳朵听来达到交流、沟通和理解的。而做一个合格的听众在人际沟通中就显得更为重要。学会了倾听，也就是理解他人的第一步。）一个合格的听众要掌握下面五条基本要素：

　　1诚心：抱着谦虚的态度听

　　2专心：仔细地听，不要三心二意

　　3用心：捕捉对方话语中的涵义或言外之意

　　4耐心：不要轻易插嘴

　　5应心：给予适当的回应，鼓励对方说下去

　　教师让学生讨论刚才的话剧中在以上五点哪里做得不好，并让同桌两个同学，一位当倾诉者，另一位当倾听者，根据上面的五点表演一个正确的倾诉与倾听的情景，练习做一个合格的听众。

　　五、小活动

　　教师拿出事先准备好的手表，手表正面朝向学生背面朝向自己，以开火车的形式让学生猜猜手表的背面是什么。最后挑一个同学走上讲台，站在自己的位置，把看到的手表的背面是什么告诉大家。教师对此做出总结：“你们站在我的对立面，是很难猜出手表的背面是什么，但只要你站在我的角度上来看，就很容易得到答案知道手表的背面是什么了。所以在人际交往中，要做到真正的理解别人，最重要的一点是要做到--换位思考，站在对方的角度看问题。”

　　六、教师讲解：

　　很多人在处理问题和与人交往的时候，总是立足于自我的立场，考虑更多的是什么的利益和需要，却总是很少关心他人的需要，更别说是从别人的立场来看问题了。这样这就造成了人际沟通中的理解发生障碍和阻塞。我们平常总说别人不理解自己，自己也不理解别人，主要就是由于我们没有站在对方的角度来看问题造成的。要做到换位思考，在考虑问题之前，我们先问自己下面几个问题--换位思考四步曲。

　　第一步：如果我是他，我需要的是......

　　第二步：如果我是他，我不希望......

　　第三步：如果我是对方，我的做法是......

　　第四步：我是在以对方期望的方式对他吗？

　　（1）换位思考第一步--如果我是他，我需要的是......。

　　教师讲解屠格涅夫的故事，让学生认识到只要你懂得从对方角度来考虑对方的需要，也就是做到了理解他人的第一步。尽管人的需要是不同的，但每个人都愿意接受别人的尊重与理解。

　　故事：屠格涅夫在一次外出散步时碰到一个穷人向他乞讨。他在衣袋里摸了半天，然后抱歉地说：“兄弟啊，实在对不起，我没带吃的东西，钱包也丢在家里了。”乞丐突然紧紧地抓住屠格涅夫的手，一个劲地说：“谢谢你，谢谢你，太谢谢你了！”屠格涅夫奇怪地说：“你谢我什么呢，我什么也没有给你啊。”乞丐激动地说：“我本想找点东西吃然后就去自杀，没想到你竟然称我为兄弟！还向我表示歉意，您给了我活下去的勇气。”

　　让学生谈谈对该故事的理解和感受，并设想自己是话剧中的求助者，讨论刚才话剧表演中的求助者当时需要的是什么。

　　（2）换位思考第二步--如果我是他，我不希望......

　　让学生主动发言，结合刚才的话剧表演，谈谈自己假如是那个求助者，不愿意得到怎么样的待遇。并分组讨论以下几个问题

　　1当我犯错时，我不希望......

　　2当我做得不好时，我不希望......

　　3当我遭受挫折时，我不希望......

　　4当我情绪低落时，我不希望......

　　5当我总是听不懂时。我不希望......

　　让组长把讨论的结果统一收集起来，一起分享。

　　（3）换位思考第三步--如果我是对方，我的做法是......

　　教师讲解下面的例子，让学生明白在面对具体问题时，如何做到站在对方的角度来考虑对方可能的做法。并结合“理解是双向的”的观点，结合刚才的话剧表演，让同学假设自己是乙，丙，丁时，讨论自己的做法是怎么样的。

　　例子：一个人在市场开一家服装精品屋，他准备租下时常最东边的三间门面房，因为他觉得顾客差不多都是从东边来，一来就先看到自己的门店，自己肯定就能占了服装时常的头筹生意。但他的一个朋友知道后，摇头说：“不是这样的。如果你是顾客，你每次到市场买东西，是不是一看见就买呢？不是吧？我们都要货比三家，走一走看一看，比一比。不仅仅是你这样想，别人也都是这样想的。所以他们虽然是先看到你的门店，但他们都跟你一样抱者看一看比一比的心态，先到别的店里看看再决定是否要买下来。而那时侯，顾客往往很少会在回头到你的门店里来买的了。你想你自己都是这么想，别人不会也如此想的吗？”

　　（4）换位思考第四步--我是在以对方期望的方式对他吗？

　　教师讲解：要做到理解他人，就要做到用心地以对方所期望的方式来对对方，而不是根据自己的想当然和希望来对对方。

　　七、教师讲解：在人际交往中，要做到理解父母，理解教师，理解同学，理解他人。

　　八、教师总结：在人际交往中，能做到很好地理解他人，是为我们赢得良好人缘，营造和谐的人际关系的一个很重要的因素。而要做到理解他人，就要在日常生活中学会倾听，站在对方的角度想问题。这样，我们的人际交往就会向着一个良性的方向发展，互相很好地沟通。

篇3：心理健康教育主题活动设计：让友谊之花常开

　　心理健康教育主题活动设计：让友谊之花常开

　　活动目标：

　　1、通过学习，让学生理解友谊的真谛。

　　2、通过活动，使学生体会友谊带来的欢乐，学会如何建立和维护友谊。

　　3、懂得与同学相处要宽以待人，严于律己，培养同学之间的情感。

　　活动重点：

　　理解友谊的真谛，正确处理同学间的人际关系，学会如何建立和维护友谊。

　　活动形式：游戏、小品表演、问题讨论。

　　活动准备：课件，歌曲《友谊天长地久》

　　活动过程：

　　一、感受开心

　　1、图片欣赏：课间活动游戏图片。你喜欢玩这些游戏吗？都喜欢和谁一起玩？

　　2、谈感受：你能体会到图片中这些同学现在的心情吗？和好朋友一起玩游戏，感受如何？

　　3、引出课题：和好朋友一起玩游戏那么开心，是因为彼此间存在一份真挚的友谊。友谊就像一枝花开满了我们的校园。怎么能让这朵花开得更漂亮，更美丽呢？今天我们就一起来研究《让友谊之花常开》，共同培育友谊之花吧！

　　二、交友标准

　　1、我的朋友：老师知道每个同学都有不少的好朋友，谁来向大家介绍一下你的朋友？

　　生自由汇报。

　　2、交往中：你为什么喜欢和他（她）交朋友？

　　3、交友标准：在和朋友交往的过程中你是怎样做的？应该怎样做呢？

　　先在小组说说，然后请部分学生说

　　（待人和善、大方爽朗、诚实守信、乐于助人、热情有礼、做错事勇于改正等）

　　三、联系实际，谈做法

　　1、《争吵》

　　和好朋友在一起的时光是充满快乐，但是有时候也会闹矛盾。请看这两个好朋友。学生表演小品《争吵》，大概内容；韩少岳经过好友吴怡欣的桌子，不小心碰倒了小明桌面上的书，两人争吵起来，还打起来。

　　（1）看小品《争吵》后讨论：他们为什么会吵起来？如果这件事不解决会有什么结果？

　　（2）让我们一起想办法帮他们恢复友谊好吗？以对话的形式直接告诉故事中的人物。

　　（3）如果你和好朋友发生了矛盾内心感到内疚的，借助今天这个机会，现在就对朋友真诚地说一句......

　　朋友之间难免也会有矛盾，闹别扭。如果解决的方法不得当，友谊会冷淡、降温，甚至可能破裂。所以有了别扭时，应当开诚布公，不失礼貌地谈开，使友谊得到维持和巩固。

　　2、真正的朋友

　　是不是朋友说的、要求做的任何事都应言听计从，百依百顺，从不说一个“不”呢？请看下面的好朋友。

　　学生表演小品《抄作业》，大概内容：老师马上就要收作业，但董照瑞还没做完，就向好友李淑婕借作业来抄，李淑婕答应了。

　　（1）看了小品后，同学们有什么看法？

　　（2）我们在什么情况下说“不”呢？（先讨论，再回答）

　　四、玩游戏，维护友谊：

　　生活中没有了朋友，我们的感受是怎样的呢？现在我们玩一个“找朋友”的游戏

　　（1）、“找朋友”游戏规则：以小组为单位，老师叫人数（2个人、3个人等）音乐停下来，同学们就按规定的人数拥抱在一起，看哪组最快、最准确。

　　谈感受：找到朋友时，你的感受怎样？找不到朋友时，你的感受又是怎样？

　　（2）、有朋友的感觉真好！那你认为怎样做才能维护朋友间的友谊，让友谊之花常开呢？让我们通过下面的游戏来体验一下。

　　小组合作完成，连词成句，使其组成一个短句：“用真诚换取友谊，用热情灌溉友谊，用原则净化友谊，用谅解保护友谊。忠厚是友谊的桥梁。”

　　你能说说对这句话的理解吗？（先讨论，再回答）

　　小结：同学们，请敞开你的心接受友谊吧，请交出你的心珍惜友谊吧。你将会无比的幸福和快乐！

　　五、赠友谊卡，共享温馨

　　通过今天的学习，我想已经有不少的同学很想和自己的好朋友，说几句心理话了。老师提个建议，把你最想说的话写下来，设计一张友谊卡，亲手交给你的好朋友怎么样？

　　先让几位同学读读卡上写的内容，然后送给他的好朋友，感受友谊的温馨。然后同学们互赠友谊卡。（放《友谊天长地久》一歌。）

　　3、谈收获:通过学习，同学们学到了什么？懂得了什么？

　　小结：同学们，人的一生有许多感情是很宝贵，其中之一就是友谊

　　著名科学家培根说“友谊能使快乐倍增，能使痛苦减半”。同学们学会了怎样维护我们的友谊。那就祝愿我们的友谊之花常开吧！

篇4：心理健康教育活动课设计方案：自信之花遍地开

　　心理健康教育活动课设计方案：自信之花遍地开

　　活动目标

　　1、让学生了解到自信对人的重要性。

　　2、让孩子们亲身体验，从而明白遇到困难时要学会自信，以良好的精神状态去面对困难。

　　活动重、难点

　　在活动中，体验自信的价值，从而树立自信。

　　活动方式

　　童话小故事、个人才艺展示，“知心信箱”

　　活动过程

　　课前活动《幸福拍手歌》

　　师：同学们，刚才我们跟着音乐跳了起来，感觉怎么样？

　　师：快乐就像一缕阳光，温暖着我们的心灵，孩子们，希望今天我们能快乐的度过。

　　一、导入话题

　　1、让我们先来看一个童话小故事《我不行》。

　　2、看了童童的故事，你觉得童童为什么不敢爬坡呢？看来童童是缺乏自信（板贴“自信”），耷拉着脑袋，无精打采的童童就像这棵树一样，树叶凋零，毫无生机。希望通过今天的活动，你们能为它添上绿叶，让它焕发出新的生命力。下面，请大家看一个《小鸟学飞》的故事。

　　二、感悟自信

　　（一）看故事《小鸟学飞》

　　（1）同学们，看了这个故事，你认为小鸟为什么会成功呢？（根据学生回答归纳）

　　（2）小鸟通过自己不断尝试，刻苦学习，终于飞上了蓝天。接下来，给大家介绍两位小朋友--亮亮和晶晶。

　　（二）不自信的亮亮与自信的晶晶

　　1、看视频

　　看了他们刚才的表现，你知道他们心里是怎么想的吗，让我们一起来听听他们的心声吧。

　　2、说说心里话

　　（1）听了他们的想法，你比较欣赏谁呢？为什么呢? （师适时引导、点拨，归纳）是啊，晶晶勇于尝试，相信自己，勇往直前的想法是我们都欣赏的。

　　（2）那看了亮亮的表现，你有什么心里话想对他说的呢？（师适时引导、点拨，归纳）

　　3、小结：你们为自信之树增添了这么多的绿叶，它又焕发出了新的生命力，我真为你们感到骄傲和自豪。

　　三、体验自信

　　1、敞开心扉

　　不只是亮亮；我们每个人都有不自信的时候，这是我课前了解到的同学们身上不自信的一面。（出示“知心信箱”）。

　　2、同学们，听了他们的想法，你能用刚才学到的方法来帮助他们找回自信吗？可以在小组里大胆说出你的想法。

　　3、全班交流，汇报。

　　4、谢谢同学们的帮忙，如果以后你们遇到同样的事情，能自信地面对了吗？孩子们，你们真是太棒了！

　　四、展示自信

　　1、孩子们，现在你是否觉得自己充满自信呢？那借此机会，老师给大家提供一个舞台，让同学们来展示一下自己的拿手绝活，好吗？

　　2、小结：看着大家的脸上充满了自信的笑容，一定找到了自信的秘诀吧！让我们把它写在自信之花上，好吗？

　　五、珍藏自信

　　1、写一写我的秘诀，写完以后把你的秘诀和小组里的小伙伴说一说。

　　2、指名把自己的秘诀与大家一起来分享。并把自信之花贴到自信树上。

　　3、看着小伙伴们贴上了自信之花，其他小朋友有秩序的把自信之花贴到自信树上。

　　4、通过我们全班同学的努力，这棵自信之树正焕发出新的生命力，自信之花遍地开。（板贴课题）这棵自信树以后就留在咱们教室里，要是你们遇到什么困难或不自信的时候，就来看看自信树上的方法，读读自信的秘诀，相信你们一定会找回自信的。

　　4、送给大家几句关于自信的格言，希望你们能时刻勉励自己。

　　5、让我们站起来也大声地告诉世界--我能行。孩子们，愿你们在今后的成长道路上面带微笑，自信每一天，谢谢你们，孩子们，再见。

篇5：心理健康教育活动设计:我的快乐我做主

　　心理健康教育活动设计:我的快乐我做主

　　活动目的：

　　1、引导学生了解和掌握一些消除烦恼的方法，做一个快乐的人。

　　2、运用消除烦恼的方法自己调节情绪调节，培养学生乐观豁达的健康心理。

　　活动准备：

　　1、课前调查：我的烦恼事。

　　2、邀请部分学生排练情景剧等。

　　活动过程：

　　课前游戏：欣赏双关图，看谁能发现更多有趣的图像。

　　（1）出示第一张图：你看到了什么？有没有不同的答案？

　　（2）出示第二张图：这回你看到了什么？有没有不同的答案？

　　（3）把第二张图倒置：咦，老婆婆怎么变成了美丽的公主？

　　（4）看到这儿，你有什么想说的？（从不同角度看事物，结果也会不一样）

　　一、动一动，创设快乐氛围

　　1、组织律动《幸福拍手歌》，师生一边唱，一边跳，体验快乐。

　　2、指名说说活动感受。

　　3、小结引导：是啊，快乐就像一缕阳光，能让我们的学习生活变得更加美好。但是在生活中又难免会遇到一些烦恼的事。

　　二、说一说，引出活动主题

　　1、老师说说自己的烦恼。

　　2、引导学生说说烦恼事。

　　3、看来，烦恼的事大家都有，它影响着我们的情绪，使我们不能快乐地学习、生活。那我们有了烦恼，该怎么办呢？（指名说说）对，我们要学会积极面对烦恼，想办法消除烦恼，使自己快乐起来。这节课，我们一起聊聊这个话题--我的快乐我做主

　　三、帮一帮，感受烦恼调节

　　(一)烦恼调节一

　　1、展示烦恼：学生表演情景剧《老太太的烦恼》

　　2、分析原因，寻找对策

　　（出示）老太太为什么一天到晚愁眉苦脸的？你能为她换个想法，让她的烦恼变成快乐吗？（小组讨论）

　　天气 老太太的想法 我们的建议

　　晴天

　　雨天

　　（1）交流：谁来说说老太太是怎么想的？

　　（2）可以看出，老太太的想法都是往不好的方面想的，这是消极的想法。

　　（3）我们应该帮助她从哪方面去想呢？

　　（4）老太太听了你们这些积极的想法后，她再也不愁眉苦脸了，从此她变成了一个快乐的老太太。你们看：（继续演）

　　3、继续讨论：（出示表格）

　　天气 原来的想法 现在的想法

　　晴天

　　雨天

　　结果

　　师：看完后，你能说说老太太现在的想法了吗？

　　师：老太太原来的想法给她带来了（烦恼），听了我们的建议后老太太现在的想法给她带来了（快乐）。

　　4、交流小结：那么，通过这件事你明白了什么呢？（只要我们能换一种想法，积极地看待问题，就能让自己快乐起来。）是的，天气的变化我们无法左右，但心情的好坏可以自己把握，只要换个角度看问题，转换一下想法，就可以摆脱低落的情绪，使自己快乐起来。（随机板贴：转换想法）这就是我们找到的第一个快乐秘笈。

　　（二）烦恼调节二、三

　　过渡：烦恼和快乐是生活的交响曲，有了烦恼还可以怎么办？让我们一起走进故事小屋。

　　1、听录音故事《国王的秘密》

　　2、小组讨论：你们能帮理发师出出主意消除烦恼吗？

　　小结：烦恼时可以做自己喜欢的运动，干自己感兴趣的事。比如可以听听音乐、唱唱歌、打球、画画等，这叫适当转移。（板书：适当转移）

　　3、理发师最后是怎么解决烦恼的，我们继续来听录音故事。

　　4、小结：理发师的这个办法真好。生活中，如果遇到让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情，我们也可以像他一样，找个空旷的地方喊出来，或者痛痛快快地哭一场，也可以拿个枕头发泄一下。但是，一定要注意：不管你的心情有多糟，在宣泄时，不能伤害自己，也不能影响别人，这叫合理宣泄。（板贴：合理宣泄）

　　（三）烦恼调节四

　　1、老师讲述自己解决烦恼的事：昨天我给我的好朋友打了个电话，把我的烦恼向她倾诉。朋友安慰我说，你就把它当成是对自己的一次挑战，只要自己努力了就行了。听了朋友的话，我一下子感到轻松了许多，心情也好多了。

　　2、小结方法：同学们，你们知道老师用的方法叫什么吗？（板贴：学会倾诉）是的，学会主动向人倾诉，学会与人沟通，是调节烦恼最有效的方法之一。

　　3、出示培根名言，读一读：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁。”

　　4、小结：所以说，当你烦恼的时候，也可以跟朋友、父母、老师倾诉一下，让自己快乐起来。

　　四、试一试，实践烦恼调节

　　1、大家来帮忙，帮助同学消除烦恼。

　　（1）小组讨论：同学们，现在我们找到了消除烦恼，获得快乐的四个秘笈。请大家看大屏幕，（课件出示）老师从我班的课前调查中选了一些同学的烦恼，请各小组选择感兴趣的话题进行讨论，用上快乐秘笈帮他们解决烦恼。

　　烦恼一：我做完家庭作业，想玩电脑，家长不允许，总是让我多看书。

　　烦恼二：我不想报一些兴趣班、补习班，爸妈偏要我报。

　　烦恼三：我在家经常被爸妈误解，心里感到很不舒服。

　　（2）汇报讨论结果，相互补充。

　　（3）教师小结：看来，消除同一个烦恼，不止一种办法。

　　2、运用快乐秘笈自己调节情绪，消除烦恼。

　　（1）先自己想一想，你的烦恼可以用什么方法解决？

　　（2）把你的想法、做法在小组内交流、实践一下。

　　（3）如果你的烦恼自己不能解决，就请小组内的伙伴一起讨论解决。

　　3、全班交流：说说你的烦恼是什么，你用什么方法调节了烦恼？现在心情怎样？（指名学生说说）

　　4、还有没有哪位同学的烦恼小组内都不能解决，我们全班来帮助你解决。

　　5、总结：看来，同学们真的很能干，不仅学会运用这些方法消除烦恼，有的还有自己的法宝呢。确实，消除烦恼的方法有很多，只要是适合我们自己的就是最好的方法。

　　五、唱一唱，强化烦恼调节

　　1、老师把同学们找到的消除烦恼的方法整合了一下，创编成了一首歌谣--《我的快乐我做主》，让我们一起来读读看。（课件出示：生活难免有烦恼，情绪调节很重要。转换想法是个宝，适当转移也不错。生活难免有烦恼，情绪调节很重要。合理宣泄是良方，学会倾诉很有效。我的快乐我做主，快乐生活我创造。）

　　2、让我们配上《闪烁的小星》音乐来唱一唱吧。

　　3、结束语：我的快乐我做主，老师相信同学们在今后的生活、学习中遇到各种困难和烦恼时，都能够积极面对，运用这些方法自己调节情绪，消除烦恼。同时，老师也希望大家把这些消除烦恼的好方法传递给其他人，相信那时的你将会获得更多的快乐！