女性心理健康和情感问题

　　一、女性的心理健康

　　女性心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。第三届国际心理卫生大会提出了心理健康的标准：(1)身体、智力、情绪十分调和;(2)能适应环境,人际关系彼此谦让;(3)有幸福感;(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力。看来,身体没有疾病并不意味着心理健康,其前提是与他人的心理不相矛盾，身心、事业、人际关系、情感等处于十分和谐是状态，并由此产生一种幸福感。那么，女性如何使自己心理处于健康状态呢?

　　第一、有积极向上的心境。这是心理健康的重要标志。表现在对事业、生活充满信心、情趣，能很好地发挥自己的创造性思维，兢兢业业工作，并由此产生责任心、成就感、荣誉感，基本上没有心理障碍，在繁忙的工作和艰苦的环境中能感受到无穷的乐趣。

　　第二、有自尊、自信、自立、自强的心理品格。自信而谦虚谨慎，宽容大度，举贤任能，对别人的成功不存嫉妒之心，能和别人分享快乐，能设身处地为他人着想，有合作精神，有正义感和献身精神，不具有性格上的缺陷。如美容问题的争议。"女为悦己者容"那么有人认为女性美容是为了给男性看的。但我认为美容可以增强自信心，为什么是给男性看的呢?

　　第三、有坚强的意志。有为达到目标不懈努力的心态，有恒心，在逆境中坚持进取。人的心理行为的基本过程是由需要引起动机，形成紧张感，又引起行动，导致满足或挫折。当人们的需要得不到满足时就会产生挫折，它是指人们在通向目标的道路上遇到的障碍。因此，要有较好的心理承受能力，有成绩时不沾沾自喜，有遇挫折时时不垂头丧气，重新调整自己的目标，开始新一轮的追求。

　　心理学博士申荷永夫妇提出公式：心理健康状况=(心理压力+身心疾病)/(心理应付技巧+自信心+社会支持)，心理压力和身心疾病是威胁女性心理健康的消极因素，心理压力来自于事业上的挫折、家庭关系的紧张、人生的挫折、突发事件的产生。心理压力如果超过一定的限度，就会对人的生理、心理健康造成威胁。如何加大分母?社会支持包括设立妇女心理健康教育课程、妇女热线咨询服务、妇联系统信访、维权服务机构、，以及社会政策、法律、道德上将性别意识纳入主流，促进男女平等，使女性发展有良好的社会环境。

　　汕头大学校女职工委员会进行了《汕头大学女教职工压力及减压》的问卷调查,总体情况良好,如性格特征，以含蓄温和和外向开朗为主。调查显示，中年女性多数感到压力较大，面临的最大压力来自工作，其次是子女大家教育。采取比较正确的减压方法，最常用的减压方法是向家人和朋友倾诉，积极交流和沟通。这说明我校女性心理健康状况良好。

　　二、女性的情感问题

　　与心理健康有关的情感问题。女性为什么会产生情感问题?1998年美国发表"全国妇女组织情感宣言"，可见，这是个世界性的问题。这是因为有些妇女的情感问题这个纯个人或私人领域问题已经变成了社会问题。如影响社会的安定、家庭的质量、下一代的培育、妇女的社会地位乃至一个社会文明的进步状态。提出这类问题也说明了社会的进步。因为在妇女没有社会地位的时代，我们是不可能坐在这儿座谈女性情感问题的。妇女情感问题是一个涉及面广内容复杂的问题。涉及到妇女的智商、情商、心商。智商，(IQ)：智力年龄/生理年龄,是一个人学习、事业能否获得成功的决定性因素;情商(EQ)：情感智力，是个体最重要的生存能力，是一种发掘情感潜能，运用情感能力影响影响生活各个层面和人生未来的关键性品质因素，婚姻、家庭、职业生涯，凡此人生大事的成功与否取决于情商的高低，情商高的人了解自身感受，具有控制冲动和恼怒、理智处理事件的能力，面临各种考验都能保持乐观状态，有学者认为，智商20%，情商80%;心商(MQ)：人的成功除智力因素、非智力的情商因素，还有心理健康、潜心能因素，人的心理潜能高于生理潜能，有学者甚至认为，普通人的大脑只用了一部分，大部分处于沉睡。情感问题具有依附性。它不仅仅是情感问题，它受到社会环境、个人性格、自身的经济地位等等的影响，依附于一定的社会氛围。一般而言,社会流行或崇尚什么,妇女的情感就依附什么女性完整的情感理论包括事业情感、夫妻情感、儿女情感，分事业型、兼顾型、生活型。我比较认可事业、生活兼顾型。分析女性产生情感问题的原因，大致有这样几种心理：

　　一是托付心理。在婚姻恋爱中将自己所有的希望、要求、需要、快乐寄托于对方的身上，处处依赖对方，以为我的健康幸福全系于你，如果我不快乐了，一定是你的"责任"-你没有"照顾"好我!于是，抱怨连天、怨声载道，大叹命苦、遇人不淑，典型一个"受害者"的苦难形象。这种"托付心态"产生的社会心理基础是个人的"自我价值不足"--是其在成长的过程里没有培育出良好的自信、自爱与自尊。中国五千年的封建社会教化女性，要"三从四德"，要做个"贞洁女子"、"贤妻良母"。诸如此类的宣导已在女性的潜意识深处刻下了"我只要成为他的人，我一定会得到幸福快乐!"的信念。还有满大街飘动的流行情歌在信誓旦旦："爱你一万年!"……这些流行的时尚加上文化在骨子里的渗透，令许多女性迷失了自己，颇以为只要"嫁个爱我的人"，我便可幸福快乐一辈子!事实上，这是对女性的极大"伤害"，暗示了女人只要依附于某个男人，或者依附于婚姻，就一定会快乐幸福。无论在婚姻内，还是婚姻外，每个人的幸福与快乐，都必须依靠自己才能拥有及幸福长久，每个人都有十分的力量照顾他人生的快乐，假如一个人为了爱你而照顾你，给了你五分，他只剩五分来照顾他自己。如果你不去学习照顾自己，你的能力只有五分，全凭对方给你的五分来照顾自己，一年、二年、三年，如你还没有成长到八分、十分的能力，对方因为要照顾他自己的人生,而收回或减少对你的照顾,那么将是你痛苦的来临日!这种对伴侣、婚姻、家的关切度远超过了对自我的关爱，忘却了对自己的关心与爱，即是对伴侣的爱、对婚姻的爱、对家的爱!--因为"你"就是婚姻和家的主体之一啊!皮之不存、毛将焉附?一个不爱自己的人，是没有资格去爱别人的!因为那样的"爱"没有品质、没有内涵、没有深度!被你"爱"的人终久会被"爱"得窒息或逃离而去!存有"托付心态"的人，等于把人生快乐的"遥控器"交给别人，注定要被动受苦!

　　二是自我封闭心理。自我封闭心理大多是从婚后的开始的，尤其是有了孩子或与父母一起生活，又承担较多的家务的女人为甚。这时的女人，已俨然为标准的家庭主妇的生活模式。每日奔波于睡觉、做饭、照顾孩子或老人、工作这四点之间。这些为"爱"而放弃自己的"生活空间"--朋友、爱好、事业的女人们，她们生活的快乐吗?幸福吗?充分的资料显示，她们过得并不幸福、快乐。封闭自我的女性学会了沉默、服务、罗嗦、焦虑、等待、闭谈感受，与先生的感情在微妙的发生变化。这些女性因为婚姻和家的存在，将注意力逐渐转移到家和老公的身上，忽略了、甚至不惜放弃终爱的事业、喜欢的爱好、亲密的朋友，甚至委曲求全以维护婚姻的稳定。因为结婚,因为爱,而统统的放弃了!家成了生活的全部，婚姻则是生命的重心。因为这样的选择，她们在老公心目中的感觉在悄悄的"变化"着：变的婆婆妈妈、不再可爱、小心翼翼、对老公的吸引力锐减，于是，婚外恋等现象可能发生了，而女性自己负起什么样的责任?我们究竟可以学习并提升的又是什么?

　　三是自我心理。在婚姻生活中，二人在理念、价值观及需要发生碰撞的时候，往往固执已见、不肯退步，坚持"我是对的"之观点，如果另一方稍加施压，便反唇相讥。在婚姻的二人世界里，难免会有认知及价值观的差异，争吵与冲突也是正常现象。问题是，有没有清晰冲突的最终目标是要达成"一致"，"一致"的结果是满足二人的需求。盲目的坚持"我是对的"或"我就是这样的"之观点，是把自己摆在比对方高一头的位阶上，一幅不合作的态度。其实，心理学研究发现，凡缺少弹性，坚持"认死理"--"我是对的"的这类人，内心大多是恐惧的、自卑的，其实害怕别人的不认可，而保护自己，往往赢了"小我"，输掉"我们"，得不偿失啊!

　　以上这三种心理，我们应如何应对?其一,对自己负责,积极的自我成长，建立自信，生涯规划，主宰自己的生活及选择，信任用自己的力量来分享生命的价值;其二，婚姻、情感只是人生的重要内容之一，是生命中一道绝美的风景线，是一个重大的抉择。但不是人生的全部。人生的完整与丰富还需要其它重要的因素，朋友、成长、事业、心灵等内涵,幸福人生的秘诀在于"整体平衡"或"平衡式的成功",即在事业、婚姻、学习及朋友当中综合平衡，而不厚此薄彼。这样才能取得真正的幸福快乐;其三，不固执己见，学会放下"自我"，善于"让步"，才会流露出前所未有的柔软与可爱。同时,是人生的智慧,更是生命的成熟!

　　当然，最重要的是正确等待家庭、婚姻、道德。托尔思泰有句名言：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。对于走进婚姻家庭情感的女性，当昔日的激情与火热，由平淡如水的亲情代替时，需要以平常的心态来对待，用道德约束自己。我认为，人的生活总需要阳光些吧!我还认为女性需要相对独立我非常欣赏当代女诗人舒婷《致橡树》中的诗句：我必须是你身旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起，仿佛永远分离，却又终身相依。

www.pmceO.com 物业经理人网

篇2：儿童心理健康标准

　　一、智力正常

　　智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。

　　二、情绪的稳定性与协调性

　　儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个身心处于积极向上的状态。从而提高心理功能，有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响其学习效果。

　　三、较好的社会适应性

　　对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。

　　四、和谐的人际关系

　　心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。

　　如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，从而导致人际关系的不协调。

　　五、反应能力适度与行为协调

　　健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。

　　六、心理年龄符合实际年龄

　　心理健康的儿童、青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。少年儿童发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。

　　七、心理自控能力

　　心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。

　　八、健全的个性特征

　　个性(人格)是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。

　　九、自信心

　　自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪;若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇导致一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。

　　十、心理耐受力

　　对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力,使其有利于少年儿童心理健康。文章来源

篇3：做一个心理健康班主任

　　全国优秀班主任田丽霞曾说：“在纷繁的世界中，你就像大海里的一滴水，没有人注意你;在汹涌的人潮中，你就像空气一般不引人注意，但你要坚信，一滴水只有融入大海才永不干涸;即使没有人注意，空气依然是每个人生命的必须。”“你还要涵养健康的心态，学会从容地面对朋友和他人的成功;你要习惯于被人忽略和遗忘;你要具有在寂寞中前行的坚定和执着;你要懂得所有的付出都是应该，所有的收获都是意外。”

　　说的多好啊!一位教师，平平淡淡;一位教师，普普通通;一位教师，做的也只是自己本分的事;一位教师，注定一生不可能轰轰烈烈;一位教师，注定一生只能为他人做嫁衣……然而，一位教师，有时生活在现实中的，没有一个健康的心理，你就不能做好一位优秀的教师，更别指望你成为一位有方的班主任!

　　选择了教育你就选择了平平淡淡，你做的就是鸡毛蒜皮之事。一个班主任，你不仅要教好本身所承担的课程，你还要关注班级动向，你还要留意学生的一言一行;你还要管他们的起床、午休、就寝，你还要管他们的学习、生活……你似乎比别里科夫还要细心谨慎，但你又比别里科夫还要令人讨厌。你怕出事，但事情纷至沓来，你期望的美事难来，来了也是他人的功劳。你担心的事情偏偏接踵而至，明明不关你的事，明明不是你的责任，但你就是第一责任人。忍着吧，总不能说，一个国家里有一个人犯了法，就要追究最高领袖责任的道理吧!事实上，我们是懂得这个道理的，我们也不会这么做。这不就得了，你一个小兵，就必须明白：平平安安就是大福，平平常常就是大富，平平淡淡就是大贵。你还求什么呢?没有一个健康的心理，你时时与人相比，处处与人计较，事事与人争执，你还能心平气和地坐下来备课，从容地走上讲台教授知识，践行品行吗?

　　学生不吃早餐，你得过问;学生回家乘车，你得过问;学生心情不好，你得过问;学生仪表不整，你还得过问……总之，学生的一切，你都得过问。

　　不过问学生的班主任，肯定不是一个好班主任;事必躬亲，事无巨细，一滴不漏地国文学生的班主任，也是不长久的班主任。你烦，你怨，你诅咒，都无济于事。有本事你改行，你不当教师，不坐班主任。可你又舍不得!既然如此，你就一定要明白，你是在塑造人的灵魂，这个工作要是不成功的话，是不允许重来的。工作中，由于你的粗心，由于你的浮躁，由于你的不关注，你就可能成为误人子弟的罪人!再说，你又有什么资格误人子弟呢?别人与你无怨无仇，你无心中害了别人，回头想想，内心不能安定咯!

　　既然你已经做了教师，担任了班主任，那你就选择了平凡，选择了琐碎。孩子是要你手把手教的，知识是靠你一点一滴传授的，品行使得你一刀一笔雕塑出来的。与其生气，与其怨天尤人，不如做好本职工作。想想学生给你带来的快乐，想想工作给你带来的实惠，想想大刊小报给你的荣誉吧。又是你甚至也可以这样想想，既然别人能干、也干得好，我又何尝不能呢?

　　做学生的工作是琐碎的，虽然累，但是很充实;虽然苦，但是很有刺激性。平凡中有不平凡，平凡才是真。天下所有的大事都是由小事汇聚而成的，等有一天，你的衣钵传人在弘扬你的“道义”之时，天下之乐莫大于此。把眼光看远一点吧!只要你在黑暗中，在痛苦中看到了光明，看到了希冀，你就会身轻如燕，你便不会为负担而负担，为憋屈而憋屈了。点燃你心灵内健康心理之灯吧，它使你焕然一新!

　　不要总以为自己在奉献，不要总以为自己最优秀，也不要只看到自己的所谓付出。佛说，有因就有果。即使你没把他人育成正果，只要你真的付出了，至少也成就了你自身的正果。何乐而不为呢?

　　你钻研教材教法，上课行云流水，学生津津有味地听，你的心情就爽了，你就年轻了;即使得不到领导的赞叹，但至少在学生中流传开来。你都不朽了，你还要什么?

　　你天天起早摸晚，深入班级，与学生接触，发现问题，解决问题于萌芽状态，与学生交谈，探讨，理论，你的思维活跃了，你的人气指数提高了，你的学生优秀了，或正走在优秀的道路上，你会会心地笑开了!种甜瓜得甜瓜。没有你的辛勤付出，哪有这许多收获呢?你要明白，你的收获与其他行业是不一样的。尽管你的物资生活不够富足，但你的精神世界是多么的丰富啊!把这当成一种享受，你还会有什么抱怨呢?你还会不努力工作吗?

　　你天天与学生一同出操，一同跑步，用魏书生先生的话说是你用公家的时间锻炼了你自己的身体，赚了多大的便宜啊!不说同学们夸你身先士卒，同甘共苦，领导说你以身作则，治班有方，要是你费一点小心，吧操组织得好一点，外界人士看到你的班做操做的齐，跑步跑的齐，为你办欢呼，为你办鼓掌，为你喝彩，你不就犹如大旱之年喜获甘霖，心中那个美哟，无法形容。又使你身体更加舒适!

　　不要小看搞卫生，不要轻视迎接检查。谁不想把最美好的一面展示给别人呢?你要是心理不健康，认为这是弄虚作假、是不诚实的表现，那你亏大了!首先，是你自己怄气，再使学生怄气，再次你的学生在你的不正确的误导下，今后走上工作岗位，也总是以一种不以为然的心态看待万事万物，时时吃亏，处处碰壁，回过头来反思反省，恍然大悟，一切都是你的错!想想吧，你罪孽深重啊!

　　一位教师，尤其是一位班主任，一定要有一个健康的心理。有了健康的心理，就可以促使我们安居乐业;有了健康的心理，就可以促使我们与人为善;有了健康的心理，就可以促使我们奋进有为;有了健康的心理，就可以更好的促使社会的和谐与发展!

　　有一个心理健康的班主任，班级就有希望了;有一个心理健康的领导，单位就有希望了;有一个心理健康的公民群体，社会就有希望了;有一个心理健康的执政党，我们的国家就有希望了啊!

篇4：心理健康班会方案

　　心理健康

　　根据调查统计数据来看，大约有85%的人都处于亚健康或者是疾病状态，仅仅有15%的人群是属于健康状态的。

　　从心理健康角度来说，处于亚健康状态而光靠自己又调整不了、出现一系列问题的人群就需要接受心理指导了。

　　心理问题包括心理不良反应、心理挫折、心理障碍(精神障碍)、人格障碍(病态人格)等。

　　那么到底哪一些群体是比较容易产生心理问题的呢?

　　一般来说，青壮年群体的心理问题出现得比较多，大概是18岁到35岁这一群人。18岁到24岁之间的人群主要是由于婚恋问题或者是学业问题就业问题而导致的一些焦虑、失眠、烦躁以及人际交往障碍;而30岁左右的人多般是在家庭和事业方面出现的问题比较多，生活得比较困惑，觉得前途渺茫、没什么追求。在受到一些挫折打击之后，无所适从，甚至想要自杀的例子也不少见。

　　为了避免出现心理问题，平时在生活中要注意以下事项：

　　除了加强自身修养之外，生活和工作都要有规律。给自己设定的目标也不宜太高，达不到的话则容易产生一种失落感，对心理健康是有影响的。而设定一个可以够到的目标，则容易获得一定的成就感，对于人的心理健康是很有好处的。

　　另一个要注意的方面是生活节奏的问题。

　　现在的人们生活节奏普遍较快，有的人跟着别人的生活脚步去走，适应不了就容易进入亚健康状态。所以建议大家在工作之余要多放松，多去度假，多跟朋友聊天，多做有意义的事情。

篇5：照镜子(小学心理健康教育)

　　崇文区板厂小学王海云一个自卑的人并非浑身缺点，但是他从来拒绝看到自己闪光的地方，而用放大镜来寻找自己的短处;一个自负的人也并非浑身都是优点，但是他拒绝看到自己的缺点，而用放大镜来寻找自己的长处。自卑的人关闭了心灵上的窗户，自负的人在自己的心灵上打了一堵围墙。总之，他们都拒绝了阳光。思考：怎样帮助学生克服自卑和自负的不良心理因素呢?分析：让学生认识自己、了解自己，像照镜子一样去发现自己的缺点或优点，以别人为镜子进行自我鞭策、自我鼓励，才能最终克服自卑、自负，完善自己，超越自己。

　　做法：我走上讲台就说：“同学们，我想请两位同学和我配合表演一段小品《照镜子》。”同学们积极举手，根据他们平时的表现，我故意挑选出一名有自卑倾向的女生，一名有自负倾向的男生。表演开始了。两名同学面向讲台，按我的要求他俩暂时闭上了眼睛。我先用染有红色的食指点着女生的鼻子问：“这是什么?”“鼻子!”她回答的同时，颜色已染到额头和鼻子尖上了，她却全然不知。接着，我用同样的方式，在那位男生的额头和鼻子尖上染上了黑色。然后，我命令他们：“向后转，睁开眼。”“哈哈”，观众们哄堂大笑。

　　他们俩个先是一愣，当发现对方脸上打着“红胭脂”、“黑胭脂”时，一只手指着对方的脸，另一只手捧腹大笑。“哈哈”，又是哄堂大笑。我把两面小圆镜分别递到他俩手中，他们用镜子一照自己的脸，赶紧羞答答地跳下讲台，不约而同地奔向刚准备好的脸盆边。恨不得一下把“胭脂”洗掉。我微笑着问：“你们喜欢这个小品吗?”“喜枣欢枣”。“为什么?”一个男生还没止住笑就站起来说：“他们俩变成了红鼻头和黑鼻头。”又一个说：“还不止这些，他们都不知道自己变了红、黑鼻头，还一个劲笑话对方呢!”我说：“是啊，他们的表演为我们带来了快乐，可是你们从这个小品中明白了什么道理呢?”笑声逐渐消失了，第一个站起来的学生说：“每个人都有缺点，不能只看到别人的缺点，笑话别人。”其他学生受到启发纷纷说“自己脸上不干净，往往自己看不见，那就要多听取别人的意见，或和正确的人和事比较一下，有点像照镜子。”“脸脏了，要及时洗，有了不足要及时改。”……我不断地点着头，肯定他们的回答，最后我总结到：“是啊，人人都爱美，同样道理，在我们学习生活中，每个人身上都有优点和缺点，用这玻璃制的镜子是照不到的，只有把你身边的人或事当作一面镜子，才能正确地认识自己，清楚地了解你自己。发现了缺点，自己批评自己;发现了优点，自己表扬自己。这就叫扬长避短，才能一步步走向成功!”我见同学们听得认真，接着说：“如果说刚才小品中的红色代表优点，黑色代表缺点，那么人人都有优点，更难免有缺点，这就看你能不能及时发现。

　　我们大家都是小品《照镜子》中的演员，千万不要认为你只是一名观众。今天的小品演得很成功，多亏这两位同学的配合，让我们用掌声向他们表示感谢!”教室里传出长久的热烈的掌声。接下来，同学们又畅所欲言，诚恳地谈了谈自身的优缺点，热烈的气氛在班内持续……这节课，大大提高了学生自己评价自己的意识，他们充分认识了自己的优缺点，好像在心灵上开了一扇天窗，让阳光照了进来。不再犹豫，不再迷茫。如迎着朝阳的小鸟，振动双翅，欢快地、勇敢地飞翔，飞翔在属于他自己的那片蓝天上!文