足球集训计划

　　20**年长师附小一分校足球集训计划

　　一、指导思想：

　　进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极备战本学年校园足球各项比赛。分年段、分水平对队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。

　　二、训练目标：

　　1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活，使队员在各个方面都能上一个台阶。

　　2、本学期还是采用高、低段进行分层次训练使不同技术水平的队员在原有的机能水平上都能得到一定的发展。

　　3、本学期除本校教师指导队员进行训练，同时聘请校外专项教练指导同学学好各项基本功，能在比赛场上很好的运用教练所教的各项技术与战术。

　　4、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，提高队员运动能力，发展综合的运动素质。

　　5、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

　　三、训练时间：

　　20**年9月起每周一、二、四下午第二节下课后(15：30——17：30)，保证每个队员的训练时间和训练质量。

　　四、训练的基本任务，内容要求及手段

　　(一)提高队员的训练比赛作风。

　　训练作风方面：1、严格的组织纪律性;2、严格的训练自觉性

　　比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风;2、培养勇猛顽强的踢球作风;3、严格的比赛纪律

　　(二)全面提高队员的基本技术

　　五、六年级队员：

　　1、提高队员的传接球的速度;2、提高队员的防守能力;3、提高队员运控球的保险系数;4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合;5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则;6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

　　六、四年级：

　　1、提高队员运控球能力。

　　2、掌握正确的传接球技术。

　　3、学习简单的传切配合技术。

　　(三)主要训练手段:

　　身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

　　技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

　　(四)训练主要技术:

　　踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

　　停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

　　头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

　　运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

　　(五)战术:

　　二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

　　五、具体训练安排：

　　四、五年级：

　　1、培养学生对足球运动的兴趣;

　　2、培养和发展球感和控制球基本能力;

　　3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作;

　　4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;

　　5、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球“这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

　　五、六年级以及以上的队员：

　　1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好;

　　2、继续熟悉球性和控运球基本技术;

　　3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;

　　4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。

　　脚内侧踢球

　　技术要领

　　支撑脚置于球的一侧，距球约15CM左右，脚尖朝向传球方向。踢球脚在触球时，脚外传并使脚内侧对准传球方向踝关节要保持紧张，触球时眼睛要看球。

　　目的

　　发展身体协调性，提高学生的控球能力

　　要求(任务)

　　积极思考，练习认真，相互帮助。

　　重点

　　支撑脚的位置，脚触球的部位，左脚在旁边，快速甩小腿，脚尖朝旁边，瞄准球后部，用力踢出去。

　　难点

　　动作协调、用力适宜

　　容易犯的错误

　　左脚支撑脚的位置离球太近或者太远

　　脚背内侧踢球

　　技术要领

　　斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45%，支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿从外后向前内略呈弧线摆动，膝踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球体的内侧上方时，小腿加速前摆。

　　球时，膝关节向前顶送，脚背绷直，脚趾扣紧斜下指，以脚背内侧击球的后中下部。击球后踢球腿顺势前摆落地。

　　目的

　　体会脚背内侧踢球腿的摆腿动作过程与踢球脚的脚形姿势

　　要求(任务)

　　注意支撑膝关节要屈曲，保持正确的支撑姿势。踢球腿膝关节保持在与支撑关节保持在与支撑脚脚尖的平行略靠后的位置不动，踢球腿前摆时小腿要有加速摆动动作。

　　重点

　　全身放松、小腿用力

　　脚背前部、搓球底部、

　　难点

　　轻微用力、触球准确、重心快移

　　容易犯的错误

　　触球部位发生错误

　　脚尖踢球

　　技术要领

　　不用摆动大腿，直接摆动小腿，脚面于小腿呈直角，用脚尖捅射足球的中部，在脚尖于足球接触的时候，可以稍微向上、左、右稍微改变一下脚腕的方向。

　　目的

　　在短距离传球过程中达到快速有效的目的

　　要求(任务)

　　摆动小腿踢足球的中部，力量适中。

　　重点

　　脚面于小腿呈直角

　　难点

　　大腿绷直

　　容易犯的错误

　　脚腕的方向容易改变

　　脚内侧运球

　　技术要领

　　运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

　　目的

　　增强学生的协调能力，增强足球基本功练习。

　　要求(任务)

　　身体协调，身体放松，自然，把球控制在身体范围之内。

　　重点

　　脚触球部位，身体重心的控制

　　难点

　　运球脚不能提起，脚“踢球”

　　容易犯的错误

　　触球部位不准确，支撑脚位置距离球太远。

　　掷界外球

　　技术要领

　　原地式：面对场内出球方向，两脚前后或左右开立，膝关节微屈，上体后仰呈背弓，重心移到后脚上(两脚前后开立时重心移到两脚之间)，两手自然张开，拇指相对，持球的侧后方，屈肘将球置于脑后。掷界外球时后脚用力蹬地(两脚左右开立时两脚同时发力)，两腿迅速伸直并快速摆体，同时两臂急速前摆。当球摆到头顶时，用力甩腕将球掷入场内。

　　助跑式：双手持球于胸前，在迈出最后一步时，上体后仰呈背弓，同时双手持球，两脚前后站立、、、、、、

　　目的

　　通过掷界外球获得更有利的进攻机会。

　　要求(任务)

　　整个动作可用移重心、蹬地、挺髋、挥臂、甩腕、拨指来概括。要求从蹬地开始发力，由下至上协调连续地将球掷出。

　　重点

　　对掷界外球的要求

　　难点

　　掷球时的协调用力

　　容易犯的错误

　　(1)概括不清，产生技术上的错误。(2)近距离掷球时，易出现动作不连续而造成违例。(3)远距离掷球时，易出现两臂不均匀而形成单臂掷球的错误动作。(4)掷出的球弧度过大从而影响球的远度。(5)出球无力。(6)助跑掷界外球时，易出现动作脱节和掷球后身体过分随前形成单脚离地。

　　脚内侧颠球

　　技术要领

　　漆关节弯曲，脚内侧朝上，大腿带动小腿自然向上摆动，用脚内侧踢球的中下部。

　　目的

　　提高学生左右脚内侧的球感。

　　要求(任务)

　　球颠其起的高度不要过头，球垂直运动。

　　重点

　　脚内侧颠球触球位置

　　难点

　　颠球力度的掌握

　　容易犯的错误

　　颠球时触球位置发生错误，力度过大或者过小···

　　脚外侧颠球

　　技术要领

　　用左右脚外侧拨球的外侧中部，拨球后支撑脚前移转体，两脚交替进行。

　　目的

　　提高学生左右脚外侧的球感

　　要求(任务)

　　球颠其起的高度不要过头，球垂直运动。

　　重点

　　掌握正确的动作要领

　　难点

　　颠球的部位和力度的控制

　　容易犯的错误

　　颠球时触球位置发生错误，力度过大或者过小···

　　脚背正面踢球

　　技术要领

　　踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。

　　目的

　　准确无误的将球传到进攻有利方向

　　要求(任务)

　　认真观察，触球部位准确，建立正确的踢球概念

　　重点

　　踢球的部位

　　难点

　　踢球时全身的协调配合

　　容易犯的错误

　　第一，支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，出球偏高。第二，踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。第三，摆腿方向不正。第四，踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。

　　脚背外侧踢球

　　技术要领

　　踢定位球(平直球)时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。

　　目的

　　它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、

　　要求(任务)

　　认真观察，触球部位准确，建立正确的踢球概念

　　重点

　　踢球的部位

　　难点

　　踢球时全身的协调配合

　　容易犯的错误

　　第一，踢球时，膝盖和脚尖内转不够，造成接触球部位不正确。

　　第二，支撑脚靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。

　　脚外侧停球

　　技术要领

　　停球脚稍提起，膝关节和脚内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方(偏支撑脚的一

　　侧)。接触球时，要向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧方。

　　目的

　　将球停在可控范围之内，改变球运动方向，更有利的进攻和防守。

　　要求(任务)

　　停球力度和球性熟悉，能够将球控在自己控制范围之内。

　　重点

　　身体重心的转移

　　难点

　　控球力度

　　容易犯的错误

　　触球位置发生变化，力度大小不能将球控在自己控制范围之内

　　脚背正面运球

　　技术要领

　　跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不要过大，运球脚踢起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球前进。

　　目的

　　更有利的进攻和防守，增强球性

　　要求(任务)

　　1、不能踩住球不动

　　2、将球带出界外或被踢出界外的同学不能再去碰别人的球

　　3、不准用手碰球

　　重点

　　推、拨球动作要协调自然，用力适宜

　　难点

　　运球时，接触球部位要准确，不要向前弹或甩小腿。

　　容易犯的错误

　　脚背不能绷紧，脚踝僵硬，身体重心过高。

　　脚内侧传球

　　技术要领

　　踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下面、跟骨前面)触球的后中部，将球向正前方踢出。向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。空中球直接传递时，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内恻对正出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可触球的中上部或中下部。

　　目的

　　更准确的将球传到进攻方向。

　　要求(任务)

　　重心下移，脚绷紧，将球空在身体范围之内，灵活掌握出球方向。

　　重点

　　支撑脚的站位击球瞬间，脚型的控制

　　难点

　　传球路线、力量的控制

　　容易犯的错误

　　触球部位，力量控制

　　大腿颠球

　　技术要领

　　抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可

　　一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

　　目的

　　增强球性练习

　　要求(任务)

　　能够连续性用大腿颠球。

　　重点

　　大腿抬平，力度适中

　　难点

　　身体各部位的协调配合

　　容易犯的错误

　　身体僵硬，不能够达到放松。

　　头颠球

　　技术要领

　　两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视

　　球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

　　目的

　　将球用头部击到出球方向。

　　要求(任务)

　　身体放松，颈椎配合用力。

　　重点

　　头触球部位，以及颈椎配合用力

　　难点

　　身体各部位协调配合

　　容易犯的错误

　　头顶触球，闭眼睛，身体僵硬紧张

　　大腿停球

　　技术要领

　　停球那条大腿与足球接触前的刹那间，立刻将大腿迅速撤引挡球，使球落于脚下。面对平行于大腿的低平下落球时，主要是以大腿中部对准来球，同样要放松大腿的肌肉，不过要屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在自己脚下。

　　目的

　　将球停在身体控制方位之内，更好的进攻和防守

　　要求(任务)

　　身体各部位充分放松

　　重点

　　大腿停球的部位和撤引力度

　　难点

　　身体协调配合

　　容易犯的错误

　　停球的部位错误，撤引力度大小的控制。

　　脚背外侧运球

　　技术要领

　　跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

　　目的

　　足球基本功练习，更好的提高足球基本功技能。

　　要求(任务)

　　脚外侧直线运球时，脚尖应向下压，脚内扣;用脚外侧向侧方或绕圈运球时，脚尖应向上翘。

　　重点

　　脚推拨球。

　　难点

　　身体重心随球移动。

　　容易犯的错误

　　脚背不能绷紧，身体各部位紧张僵硬

　　头顶球：原地、原地侧面

　　技术要领

　　顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提，下颌平收、两臂自然张开，上提后倾、身体重心放在右脚上，顶球后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球时，颈部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。

　　目的

　　足球基本功练习，提高基本功技术技能。

　　要求(任务)

　　认真练习

　　重点

　　击球部位

　　难点

　　身体协调性配合

　　容易犯的错误

　　1顶球时闭眼或球与头接触的部位不对

　　纠正方法：闭眼是恐惧心理和条件反射所致，可利用：一人用球轻轻地触击顶球前额的部位。之后自抛体会顶球，感觉触球部位不对，可反复练顶吊球自己体会。

　　顶球时缩头、耸肩

　　纠正方法：缩头是不敢主动迎击球，可多作无球练习，着重颈部、腰、腿协调用力，之后用轻力量的抛球练习。

　　球顶不远、无力，只用颈力

　　纠正方法：要多练习腰腹肌力量，特别注意：蹬地、收腹、甩头同时用力的练习。可坐在地上练习顶球。

　　跳起顶球或跑动顶球时，时间掌握不好

　　纠正方法：多练顶挂在高空中的吊球，体会跳起时间。

　　5侧额顶球时容易顶在头的侧面

　　纠正方法：练习养成甩头顶球时，眼睛尽力往出球方向看，多练吊球，体会动作和击球部位。

　　肩部颠球

　　技术要领

　　两臂屈肘自然张开，两脚左右开立，身体重心落在两脚间，当球下落到接近颠球一侧肩部时，躯干和头部稍向异侧倾斜，肩上耸，击球的底部，将球向上颠起。

　　目的

　　足球基本功练习，提高基本功技术技能。

　　要求(任务)

　　全身放松，认真练习。

　　重点

　　肩部放松，触球部位准确

　　难点

　　上肢充分放松。

　　容易犯的错误

　　上肢紧张，身体重心不稳。

　　胸部停球

　　技术要领

　　1、停胸部高度的平直球

　　准备停球时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)侧时，则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体，并用同侧胸部触球。

　　2、停高于胸部的下落球

　　采用挺胸停球方法。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。

　　目的

　　足球基本功练习，提高基本功技术技能。

　　要求(任务)

　　下肢微屈，身体放松，胸部缓冲

　　重点

　　胸部缓冲

　　难点

　　身体各部位协调配合

　　容易犯的错误

　　(1)停球时，球在空中的位置选择不准，未能用正确部位接触球;

　　(2)收胸停球时，收胸和收腹过晚，未能缓冲来球力量;

　　(3)没有收下颚。

　　脚背外侧运球

　　技术要领

　　跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

　　目的

　　足球基本功练习，提高基本功技术技能。

　　要求(任务)

　　身体放松

　　重点

　　身体重心下移，两腿微屈。

　　难点

　　脚背绷直脚踝放松

　　容易犯的错误

　　易犯错误

　　纠正方法

　　低头看球，无法观察场上情况。

　　用眼睛的余光观察，兼顾球和周围情况。

　　用力方法不当，成踢球发力。

　　注意脚踝的放松，触球时踝关节稍加缓冲。

　　脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。

　　保持脚背与地面角度基本垂直。

　　头顶球：跳起、跳起侧面

　　技术要领

　　①原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。

　　②单脚起跳顶球：可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。

　　顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。

　　③鱼跃顶球：在顶离体较远的平直球时，为了急取时间射门或解救门前危前，可以运用鱼跃顶球的方法。

　　动作方法是判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚蹬地，身体呈水平状态前跃出，两臂微屈稍前伸，两眼注视来球，利用身体向前跃起的冲力，以前额骨正面顶球。顶球后，身体成背弓形两臂屈肘前伸两手着地，接着以胸部、腹部和大腿依次着地。

　　(2)跳起顶球：一般用单脚起跳。起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球。在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。顶球后，两膝微屈缓和落地。

　　目的

　　足球基本功强化练习。提高足球技术技能

　　要求(任务)

　　强化原地头顶球技术，提高跳起头顶球技术技能

　　重点

　　跳起后触球部位和方向控制

　　难点

　　力量的控制和身体个部位协调性配合

　　容易犯的错误

　　1顶球时闭眼或球与头接触的部位不对

　　纠正方法：闭眼是恐惧心理和条件反射所致，可利用：一人用球轻轻地触击顶球前额的部位。之后自抛体会顶球，感觉触球部位不对，可反复练顶吊球自己体会。

　　顶球时缩头、耸肩

　　纠正方法：缩头是不敢主动迎击球，可多作无球练习，着重颈部、腰、腿协调用力，之后用轻力量的抛球练习。

　　球顶不远、无力，只用颈力

　　纠正方法：要多练习腰腹肌力量，特别注意：蹬地、收腹、甩头同时用力的练习。可坐在地上练习顶球。

　　跳起顶球或跑动顶球时，时间掌握不好

　　纠正方法：多练顶挂在高空中的吊球，体会跳起时间。

　　5侧额顶球时容易顶在头的侧面

　　纠正方法：练习养成甩头顶球时，眼睛尽力往出球方向看，多练吊球，体会动作和击球部位。

　　拖拉球

　　技术要领

　　1、移动球时注意身体平衡，用右脚内脚背把球推向与要前进的方向相反的方向。注意身体平衡。2：用脚底牢牢地扣住球用推出球的右脚底把球引向自己的身边。另外一只脚膝盖不能伸直。3、不踢，快速推出球用右脚外脚背，推向原来的前进方向。另一支脚支撑住身体。

　　4，,在对方改变姿势前快速离开一转方向立即加速跑远离对手。向上看，尽早作

　　出下一个动作的判断。

　　目的

　　足球基本功强化练习。提高足球技术技能，强化技术练习!

　　要求(任务)

　　全身放松，身体协调用力!

　　重点

　　前脚掌触球，支撑脚重心

　　难点

　　两脚拉球练习熟练

　　容易犯的错误

　　脚尖触球，支撑脚重心不稳

　　拨扣球

　　技术要领

　　①拨球：是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动，用脚背内侧拨球的动作称“里拨”，用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。

　　②扣球：是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球，将球向侧后方停下或改变方向运行。

　　目的

　　足球基本功强化练习。提高足球技术技能，强化技术练习!

　　要求(任务)

　　身体放松，注重细节练习

　　重点

　　拨球、扣球基本功

　　难点

　　拨球、扣球的协调练习

　　容易犯的错误

　　触球部位以及触球时机

　　脚底停球

　　技术要领

　　两腿微屈，停球脚用脚底前脚掌将来球停在身体可控方位之内，并为下一个动作做好基础。

　　目的

　　将来球停在身体可控范围，并为下一个动作做好基础，以便更好的进攻防守。

　　要求(任务)

　　下肢微屈，练习认真，为下一个出球着想。

　　重点

　　将球停在可控范围之内

　　难点

　　能为下一动作做好基础

　　容易犯的错误

　　将来球直接踩在脚下，停好球后背对进攻方向。

　　运球假动作：左晃右拨、右晃左拨

　　技术要领

　　在熟练运球技术基础上，利用中心的移动左晃右拨或者右晃左拨，达到晃过阻挡人的目的。

　　目的

　　提高足球球性练习，以及足球运球过人技术练习

　　要求(任务)

　　注重基础练习，态度认真。

　　重点

　　晃与拨的交替

　　难点

　　重心的转移

　　容易犯的错误

　　身体重心不稳;左右支撑脚不熟练

　　二过一：横穿斜插

　　技术要领

　　1、交叉换位式二过一。2:双边锋式二过一.

　　3:8字掩护式二过一.

　　4:反切式二过一.

　　5:空切式二过一6:回传反切二过一

　　目的

　　提高足球球性练习，以及足球运球过人技术练习

　　要求(任务)

　　注重基础练习，态度认真。注重队员之间配合练习。

　　重点

　　队员之间协调配合能力

　　难点

　　队员基础技能

　　容易犯的错误

　　球员之间不能互信，配合不娴熟

　　守门员技术：正面接球

　　技术要领

　　准备姿势：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球。

　　目的

　　将来球阻挡在我方球门以外。

　　要求(任务)

　　能够准确无误的将球控制在自己可控范围之内

　　重点

　　上下肢配合协调把球控制在自己能力范围之内

　　难点

　　重心的移动

　　容易犯的错误

　　下肢在接球时候的协调配合

　　脚背正面停球

　　技术要领

　　掌握脚背正面停空中球的时候，需要判断来球方向，身体重心放在支撑脚上，膝关节微屈，停球脚提起迎球，脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤，缓冲来球力量，使球落在体前需要的位置上。

　　目的

　　提高足球球性练习，以及足球运球过人技术练习。

　　将球停在下一触球方向。

　　要求(任务)

　　身体放松，脚背正面绷直，接球放松，触球时缓冲。

　　重点

　　下肢微屈，将球停在下一出球方向

　　难点

　　缓冲时机准确

　　容易犯的错误

　　(1)触球时，踝关节过于紧张，球停得离身体过远。

　　(2)球接触脚背的后上部，缓冲不了来球力量。

　　(3)停球脚下撤太晚，使球不能随脚下撤。

　　运球假动作：左晃右拨、右晃左拨

　　技术要领

　　在熟练运球技术基础上，利用中心的移动左晃右拨或者右晃左拨，达到晃过阻挡人的目的。

　　目的

　　提高足球球性练习，以及足球运球过人技术练习。

　　要求(任务)

　　注重基础练习，态度认真。

　　重点

　　晃与拨的交替

　　难点

　　重心的转移

　　容易犯的错误

　　身体重心不稳;左右支撑脚不熟练

　　二过一：斜传直插、撞墙式

　　技术要领

　　撞墙式的意思是进攻方“球员A”为了摆脱防守方球员，将球传给同队队友“球员B”，在传球的同时“球员A”迅速摆脱防守方球员跑到有利位置，而“球员B”不作任何停球，第一时间将球传回到“球员A”最新所在位置。由于“球员B”不作任何停球，第一时间将球传出，而且位置恰倒好处，就象“球员A”把球踢到墙上反弹回到自己脚下一样，顾称为撞墙式传球。

　　斜传直插二过一即进攻队员做斜传，另一名队员直接插到对方身后空当接球，突破防守。

　　目的

　　提高运动员突破能力

　　要求(任务)

　　队员之间相互配合娴熟

　　重点

　　传球准确，力量适中

　　难点

　　观察队友变化位置

　　容易犯的错误

　　传球力量过大，观察力度不够

　　守门员：侧向扑球

　　技术要领

　　1、异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身。

　　2.扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身

　　目的

　　守门员利用身体移动将球控制在本方球门以外，并能够控制住球的使用权。

　　要求(任务)

　　胆大心细，判断准确，出击及时。

　　重点

　　判断准确，敢于出击

　　难点

　　出击时机准确及时。

　　容易犯的错误

　　1.扑侧面球时，手型不对，接不住球。2.扑球时落地顺序不对。3.扑球时有恐惧心理，不敢做动作。

　　五VS五比赛

　　技术要领

　　目的

　　要求(任务)

　　重点

　　难点

　　容易犯的错误

物业经理人网-www.pmcEo.com

篇2：《我爱足球》征文

　　我爱足球

　　班级：

　　姓名：

　　指导教师：

　　我爱足球

　　“黑白的足球是我的爱，美丽的弧线在眼前划开，什么样的比赛，是最呀最精彩，什么样的球队才是最厉害，我们要踢就要踢得最痛快，足球是草地最美的景观，登上九霄最美的舞台……”当唱起这首自编的《最炫足球风》时，就使我热血沸腾。

　　我爱足球，我也爱观看足球比赛，像西甲，英超，德甲，意甲等联赛，我就非常喜爱。我也关注中国的甲级联赛，更关注我们学校足球队的各项比赛。一听到学校有比赛，我就非常兴奋，激动不已。看到那一场场激烈的比赛，我的心就也跟着澎湃起来。队员们那踢球的智慧，勇气，潇洒的传球、带球动作，守门员精彩的扑救，使我欣喜若狂，让我感觉浑身充满了力量。我的每一根神经都跟着不断运动的足球而动起来了。

　　他们胜利了，我跟着队员们不停地欢呼，庆祝胜利，同时也告诉他们，不要骄傲，争取下一次更大的胜利;他们失败了，我会替他们感到惋惜，而默默地流下眼泪，看到队员们那憋足了劲，不怕输的精神，我又感到很欣慰，看来这次的失败，会让他们总结经验教训，查漏补缺，不断提高和完善自己，为以后平时的训练增加新目标及前进的方向。想一想足球精神和我们的学习精神是互相贯通的，我们的学习又何尝不是这样呢?

　　我们国家的国家足球队，虽然现在没有取得优异的成绩，但是，我们作为中国人，不能抱怨国家教练员及队员们的能力。我们国家足球运动起步晚，需要一个发展过程。除了教练员，运动员自身的努力和拼搏之外，还需要我们对他们永恒的热爱和支持。我们爱足球，更要爱教练员和运动员，他们不仅给我们展现的是一场精彩的比赛，同时给我们展示的也是他们那种奋力拼搏，永不怕输的精神，我们有什么理由不爱他们呢。欧洲及南美洲足球之所以发展迅速，踢的水平很高，因为他们国家的人民从小时候开始都热爱足球，都喜欢踢足球，就像我们国家的乒乓球，环境塑造人。我们学校非常重视足球的发展，从建校一开始就成立了校足球队，并聘请了有名的足球教练作为校足球队的教练，若每一个学校都像我们学校一样重视足球，热爱足球，相信我们以后的国家队一定会人才济济，取得优异的成绩一定会为期不远!

　　足球的魅力不仅仅是鲜花和掌声，而它所展现出来的精神是多么的令人尊敬和崇拜，我爱足球，爱中国的足球，更爱我们学校的足球。

篇3：市长杯足球赛赛后总结

　　阿旗职教中心女子足球队参加“市长杯”赛后总结

　　我校女子足球队成立于20**年9月，经过学生的不断努力，刻苦训练。在20**年“市长杯”高中组的足球比赛中取得了第六名的成绩。这一切，离不开校领导及各专业部的大力支持。足球运动丰富了校园文化，推广足球运动，加强兄弟学校之间的联系与沟通，提高各校足球队员的足球竞技水平，增强各校之间的友谊。培养我校学生的团结协作和勇于拼搏的精神。

　　这次比赛，我们以小组第二的成绩冲线成功，完成了我们所既定的目标，但我们的队员经过在场上的不断拼搏，最终取得对了本次赛事的第六名的成绩。我们不为取得成绩而骄傲，我们应以此次成绩为基础，去拼搏更优异的结果。

　　经过比赛归结以下主要几个特点：

　　一、比赛情况

　　1、赛前准备学生的装备，体检。在集训期间保证了学生的营养充分。

　　2、赛前安排布置工作，以缩短适应期，增强比赛规范性，准确性。

　　3、在每次比赛之前，高娃校长，王铭教练和董学蛟教练带领队员提前40分钟到场，带领队员做好充分的准备热好身活动，尽量减少孩子们在比赛中的受伤因素，所有队员都能为踢好每一场球而努力。比赛中，我校队员英勇善战，顽强拼搏，队员之间积极配合，摔倒受伤却依旧坚持比赛。在第一场与宁城职教中心的比赛中，刘校长更是亲自到场观看了整场比赛，比赛结束后还与我校的队员们合影，更是大大鼓励了我校队员的在接下来的比赛中拼搏努力。刚开始由于队员们没有经历过正式的比赛，所以久久不能打开僵局比赛场面非常胶着，但是队员们没有放弃每一次进攻机会，功夫不负有心人，终于在半场结束前，我校10号球员，利用一记单刀打穿了对方守门员的十指关。在下半场由于对方比分落后，心态失衡，所以出现了不少失误，我方队员一蹴而就，将最终比分定夺在4：0。队员们欢快的收获了第二届市长杯的首场胜利，这给我校以后的比赛中带来了极大的信心。

　　第二场比赛被其他学校称之为阿旗德比之战，我校的技战术水平与天山一中有很大的差距，但是孩子们依然很努力，很认真的完成了本场比赛，并从中有了长足的进步，这是我们所希望的。她们做到了。

　　接下来与红旗中学及赤峰一职专两校比赛中，都是以7:0较大比分顺利完成了比赛。最终以小组第二的身份晋级第二届市长杯女子足球比赛的八强。

　　八强之战遇到的第一个对手是上届市长杯的冠军赤峰四中，我和王铭教练深知这场比赛的艰难性，但孩子们场上的表现，让我们刮目相看，上半场在我队0:1落后的情况下，我队10号队员有了一个单刀机会，可惜击中了门柱错失了扳平比分的机会，有这么一句话，努力过就不后悔，虽然最终输掉了比赛，但孩子们又成长了一大截。没有办法我们只能接受五至八名的争夺。这次赛事，孩子们经历了喜悦，经历了从天堂到地狱的煎熬，经历了第一次的点球大战。这一切都是孩子们成长的足迹。所有的比赛，我校队员都已顽强拼搏的精神来面对，这种顽强的精神充分体现了我校足球事业将有更近一步的发展。

　　二、优点

　　1、我们的队员们在比赛中顽强拼搏，永不放弃，充分表现出我校的奋斗精神。

　　2、在各种不利因素的影响下，各位队员们都充分发挥自身的实力。

　　3、我校发扬友谊第一，比赛第二的精神，上下一心，团结一致，给赛会带来的是一场场丰富的视觉盛宴，同时赛出水平，赛出成绩，赛出风格。

　　4、我们通过精心策划、积极准备、合理安排，使此次参加足球赛有条不紊。

　　5、每一场比赛孩子们的心态和技术成长都很明显，孩子们的目标都很明确，为了胜利孩子们每一次触球，都有一定的目标。她们成长了。

　　三、不足之处

　　1、每位队员基本功较差，不能合理的处理球，体能明显不足，只能维持半场的比赛强度。

　　2、比赛急躁、不善于控制比赛的节奏和把握时机。

　　3、防守上，我们很不理想，应加强防守能力。

　　4、进攻上，我们只有单一的一种打法，在本次比赛以后将加强这方面的训练。

　　五、认识和体会

　　1、认真安排训练、落实训练工作，为比赛的顺利进行，前期工作是必不可少的，所有的工作应该环环相扣，我们需要一个精诚合作的团队。因为我们有了充分的准备，所以我们有了良好的结局。

　　2、注意做好每个细节工作。人的精力、时间和能力是有限的，需要集合众人的力量才行。

　　通过本次比赛，增强了我们的信心，鼓足了我们勇气，我们应该为了自己而战，为了自己的美好的未来，把艰苦训练进行到底。为荣誉，为梦想，我们将会更加努力的学习和训练。

　　阿旗指教职教中心女子足球队教练员：董学蛟

篇4：小学足球教学计划

足球教学工作计划

蓬溪外国语实验学校

唐平

一、前言

本次足球教学课程为期16周，共32课时。此次教学活动，旨在培养学生学习足球的兴趣、丰富学生的足球运动知识、适当提高学生的足球技术水平、增强学生的身体素质、增强学生在足球练习中自我保护的意识和能力。通过单独练习、团体练习、分组比赛等形式，感受足球运动带来的乐趣。

二、指导思想

1·遵守《义务教学法》，尊重学生，依法教学。

2·参照中小学《体育与健康教学大纲》，结合学生身心发展的实际情

况，展开教学活动。考虑到体育教学的特殊性，应重视教学过程的安全性。

3·努力构建师生互动、共同进步的教学模式和课堂氛围。丰富教学方法，灵活使用教学手段，真正达到寓教于乐的教学目标。

4·兼顾学生智育与德育，在教学过程中，不仅注重学生足球技术的提高，而且重视学生的思想品德教育和意志品质养成。

5·树立“长远教学”的思路，旨在通过本次教学，能够使学生加深对于足球这项集体运动的理解，并在以后的生活和学习中，用“足球精神”鼓舞自己，不断成长。

三、目标任务

1·基础技术：通过教学训练，使学生掌握基础的足球技术，包括、控球、传球、带球、射门等。

2·团队意识：足球是一项集体运动，强调团队合作。在教学过程中，应着重培养学生互相合作的团队意识和集体荣誉感。

4·足球综合素质：此次教学，不仅要提高学生的足球技术水平，还要提高学生参与足球运动的热情、增强学生对于足球的认识和理解，从而成为真正的足球爱好者。

四、方法措施

1·基础技术：通过一个人或几个人结合球练习，掌握基本的带球（控球）、传球和射门技术，主要包括内外脚背带球、内脚背传球和脚弓射门。旨在使学生熟悉球性，提高球感。

2·团队练习：通过分小组和小队训练和比赛的方式，进行抢圈训练和分组比赛对抗。在这个过程中，使学生综合运用基本的足球技术，进一步调高竞技能力。

3·足球知识教学：在教学过程中，足球技术教学是主体，同时，足球常识和足球文化教学也是重要的组成部分。在教学中，应通过口头传授、知识比赛、分组讨论等多种方式加强学生对足球知识的掌握和理解。

4·奖励措施：为提高学生的学习热情，对于表现积极、成绩优异的同学要有所奖励，可以是口头夸奖，也可以使实物奖励（如奖状、奖品）。

五、具体课程安排

本学期由于场地设备有限、学生刚刚接触足球和课时有限，所以，本学期足球训练的重点是熟悉球性和练习足球基本技术。

课时

周次

第1课时

第2课时

三

熟悉球性：单脚颠球、身体各部位（除手臂外）颠球、脚内侧对墙传球

复习上节内容：控球、接球练习。

四

正脚背颠球、大腿颠球、脚内侧传接球

抢圈训练，熟悉球性（颠球、推球）

五

讲解传球技术，注重脚法和脚型，侧重短传。

热身练习、熟悉球性：踩球、推求

六

复习短传球技术，纠正学生错误。

抢圈训练、脚内侧长传球练习

七

脚背、大腿颠球练习。脚内侧射门练习

热身练习、复习上节内容

八

脚内侧运球练习

带球射门练习

九

综合训练：颠球、踩球、推求、传球、运球、射门

足球讨论会：练习足球的感受

十

长传球练习

颠球比赛

十

精准度短传球比赛

运球练习

十一

热身练习、带球过人练习

综合训练

十二

带球过人练习

接球练习

十三

挺球练习

射门练习

十四

分队比赛

分队比赛，在比赛中纠正错误动作

十五

分队比赛，简单介绍跑位

综合训练

十六

分队比赛

分队比赛，师生合影、交流心得