心理主题班会策划书参考格式

　　心理主题班会策划书

　　一、活动主题：

　　释放压力，让大学生活过得更精彩。

　　二、活动的目及意义：

　　在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，压力无处不在。为了让同学更加清楚地认识，了解压力，适应压力，并认真对待压力，找出缓解压力的方法。

　　三、活动时间：

　　待定

　　四、活动地点：

　　待定

　　五、活动主办方：

　　**年级专业**班

　　主持人：***;助手：***

　　六、活动参与成员：

　　**班全体同学

　　七、活动方案：

　　活动流程

　　活动内容

　　时间(分钟)

　　备注

　　一、主持人开场白

　　用抽签的方式进行分组，说明活动的规则和内容，进行热身活动(相互按摩)。

　　主持人要经培训，分组能提高大家的积极性同参与性，并能调动现场气氛

　　二.进行小测试，引出主题，主持人解说，通过小测试，让同学感受到自身的压力，从而引出主题

　　此处通过小组讨论反映同学们的压力，以便更好地引出主题

　　三.观看ppt，观看视频

　　主持人解说，在观看视频的同时，跟着视频进行测试。

　　视频

　　四、解说压力解决方法

　　先让同学们讨论并分享平时的解压方法，再由主持人解说，让同学们更深一层学习到解压的方法。

　　15~20

　　此处有个音乐放松法要添加音乐

　　五、主持人结束语

　　简单总结，同学们写出活动感言。

　　准备纸和笔。

　　八、具体活动流程：

　　1.同学进场

　　时间：离活动开始的前15分钟，点名。

　　2.主持人开场白

　　目的：带动气氛，提高大家的积极性。同学在相互按摩中感觉到舒服，放松，这是放下压力的一种体现。

　　时间：8分钟

　　操作要点：开场白要说明活动规则，进行热身活动(相互按摩)，带动气氛。

　　相互按摩：让同学起立，为你左边的人按摩(用你认为可以让对方感觉舒服的方式)结束后再反过来为另一方按摩。

　　3.进行小测试，引出主题

　　时间：5～10分钟

　　操作要点：主持人解说：由于在光看图形过程中，大家会看到图形旋转——时快时慢，时停时转，感受到空间的便扭，产生一种视觉上的压力。从而引出主题——什么是压力(附：什么是压力?心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代大学生来说，有压力是一个很普遍现象，几乎每位大学生都会觉得有压力。)

　　4.观看ppt，播放视频

　　时间40～45分钟

　　操作要点：分组讨论，找出压力来源。讨论压力的产生，讨论时间5分钟，每组必须派出一个代表出来回答。代表们回答完主持人总结并解说，引导同学对压力的正确认识。接下来播放视频，主持人让大家跟着视频进行测试(发纸张，每个人都写下测试的答案)，视频播放完，主持人解说，目地是让同学正确认识压力，并对如何缓解压力有初步了解。

　　(主持人必需做好准备工作，对ppt，视频非常熟悉，非常清楚地知道压力的来源。)(附：压力的来源：1.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受。2.压力是对未知事件悲观解释的结果。

　　3.压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭。4.压力是面临威胁时的本能反应。)

　　5.解说压力解决方法

　　时间：15～20分钟

　　操作要点：分组讨论缓解压力的方法，讨论时间5分钟，讨论结束每组派个代表出来回答。接下来主持人随着ppt介绍缓解压力方法，现场进行音乐放松法。(播放音乐)(附：缓解犯法：1、善于宣泄情绪。3、自我放松。4、改变认识角度。5、学会自我安慰。6、积极交往，寻求支持。)

　　6.主持人结束语

　　时间：2分钟

　　操作要点：简单总结，活动结束。同学们写出活动感言，收回感言，反馈活动效果。

　　注意事项：主持人必须做好前期的准备工作，熟悉ppt，视频，对这次主题班会的流程，意义非常清楚。主持人要事先作好台词。

　　主题班会实施要求

　　已经通过心理主题班会方案审核的心委，可以自行安排时间和申请课室，邀请全班同学和辅导员老师参加，并告知心理咨询室老师(QQ(1003404892)或电话(657619)告知)。在活动开展过程中，需安排专人负责拍摄照片。活动结束后，心委需写一份活动总结并与活动照片的电子版及活动方案及流程一同发送到邮箱[emailprotected]。注意：1、班里同学的参与率不得少于班级总人数的80%。2、活动总结应对主题班会的选题目的、活动筹备、活动举办过程及活动效果进行详细描述，并附有电子版的总结及活动照片。总结要求实事求是，切忌主观臆造。

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篇2：心理健康教育主题班会

心理健康教育主题班会

优点“轰炸”

活动目标：学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。

活动过程：

一、导语：

同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看！

好美！真心希望你们天天快乐，笑口常开！可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢？这正是我们今天要来解决的问题。

二、首先，请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发。

学会欣赏一棵树

一棵树，若花不好看，也许叶子好看；花叶都不足观，也许枝干错落有致；花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。

提问：

1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它？

2、从这段散文中你受到什么启发？

三、那我们为什么要学会欣赏，欣赏又有何作用呢？

四、所以，教师希望你们首先要学会欣赏他人，那到底应该如何欣赏一个人呢？老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样欣赏他们。

（1）小刚趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。（生答略）

师点评：欣赏也是有原则的，小刚偷拿别人的钱，这种行为极不道德，我们不能欣赏；小刚通过自我教育，知错改错，这一点值得我们欣赏。

（2）考试卷发下来了，欣欣得了“优”，他十分开心，而丽丽呢，只得了个“良”，她十分难过，伤心地哭了。（师问：你欣赏谁？欣赏他哪一点？）哭过之后，丽丽擦去脸上的泪水，面对自己做错的题，她重新思索，实在弄不明白的，她又去请教欣欣，欣欣呢，也没嘲笑丽丽，而是耐心地为她讲解，一遍又一遍，直到丽丽真正明白为止。（师问：请问你们怎样欣赏他们？）

五、看来同学们的认识也有所提高，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发现闪光点，来欣赏他们，优点大家说，来个优点“轰炸”如何？谁先来说。

1、单个同学举事例说明，师请被欣赏的同学谈感受，谈体会。师适时恰当点评。例如，让学生自悟出，欣赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得快乐；欣赏别人的同时，也要欣赏自己，悦纳自己。

2、邀请几位同学做嘉宾上场，请大家来欣赏他们，帮他们找优点，师请嘉宾谈感受与体会。

师点评：被人欣赏是一种快乐、幸福，能找到自信，会更加努力。

3、小组内交流，互相欣赏。

请两个小组上场，演示如何互相欣赏。师点评。

六、同学们找的优点还真不少，优点“轰炸”了我们班，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们只有学会欣赏别人，才会包容他人的缺点，变得宽容，欣赏别人的优点，提高完善自己。欣赏别人，被人欣赏同样快乐。只有这样，你才能与人相处愉快。

七、是啊，看来欣赏的确是具有一种神奇的力量。听老师阅读：

《欣赏是一种神奇的力量》

细细地欣赏自已周围的人与事，

你会发现生活本来就很美好。

欣赏是一种神奇的力量，

它会冲洗掉你内心的嫉妒和烦燥。

你能欣赏别人学业的精湛，

你的成绩也会步步提高；

你能欣赏别人品格的纯正，

你的心胸也会像大海一样掀起波涛。

你能欣赏大地的每一道晨曦，

你的心情就会被彩云围绕；

你能欣赏天空中的每一丝细雨，

你就会有一个明净而清新的头脑。

你能欣赏自己点点滴滴的进步，

你的前程就会被金色的阳光笼罩；

你能欣赏父母遗传给你的各种特点，

你就具有世界上最赏心悦目的容貌。

欣赏是一种神奇的力量，

它使你充满自信，永不烦恼；

欣赏是一种神奇的力量，

它使人铁人生更绚丽，生活更美好！

师总结：

这首诗真正道出了欣赏的作用，希望你们从小学会宽容，学会欣赏，培养广阔的胸襟，学会与人共处，团结合作，将来才能成就一番事业。人生难免会遇到几种烦恼和困难，希望同学们学会自我调节，保持快乐的心情，才能有信心，有勇气去战胜困难。世界上风光无限美好，等着你去欣赏，古今中外文化渊博，等着你去欣赏，希望你们笑对人生。